Оглавление
Гэри Чепмен. Когда извинений недостаточно
Введение. Почему это важно
Глава 1. Письменные оскорбления
Мольба о примирении
Можем ли мы простить того, кто не просит прощения?
Пятилитровая емкость
Как выглядит настоящая любовь
Глава 2. «Мне очень жаль»
Выражение сожаления
С чего все начинается
Волшебные слова
«Я хочу, чтобы он понял, как больно он мне сделал»
О чем говорит ваше тело?
Прости – за что?
«Какое же это извинение?»
Извинение, а не манипуляция
«Надеюсь, ты можешь простить меня»
Сила слов «Я сожалею»
Слова сожаления
Глава 3. «Я был неправ»
Принятие на себя ответственности
«Это не моя вина»
Женщина у порога
«Он словно не может ошибаться»
Сила слов «Я был неправ»
Как принять на себя ответственность
Глава 4. «Как мне загладить вину?»
Возмещение
«Я жду, что он постарается загладить то, что сделано неправильно»
Как научиться пяти языкам любви
Возмещение и восстановление
Способы возмещения
Глава 5. «Я хочу измениться»
Искреннее раскаяние
Все начинается с сердца
От слов – к реальным изменениям
Запишите это!
Что, если мы потерпим неудачу?
Слова искреннего раскаяния
Глава 6. «Найдите извинение в своем сердце…»
Просьба о прощении
«Я знаю, что у тебя есть связь на стороне»
Почему мы просим прощения?
Чего мы боимся?
Просьба – не требование!
Это не мелочь
Как просить прощения
Глава 7. Как вы говорите о том, что вам жаль?
Теперь ваша очередь
Задайте себе вопрос…
Каков язык извинения у тех, кого вы любите?
Извинение на десять баллов
Глава 8. Что, если вы не хотите просить прощения?
Почему люди не хотят просить прощения?
Может ли извинение быть чрезмерным?
«Я считаю, что это моя вина»
Глава 9. Учитесь прощать
Попадание бомбы
Цикл прощения
Прощение, когда просящий его не говорит на твоем языке
Опасность легкого прощения
«Мне нужно время»
Доверие – нежное растение
Завершение цикла
Чего не может сделать прощение
Слова прощения
Глава 10. Исцеление отношений в вашей семье
Как просить прощения у ваших взрослых детей
Извинения перед братьями и сестрами
Извинения перед невесткой или зятем
Глава 11. Умение простить себя
Кто мы и кем мы хотим быть
Когда мы сердимся на себя
Как мне просить прощения у себя?
Что значит простить себя?
Как учиться на своих ошибках
Глава 12. Искреннее сожаление – искреннее прощение
«Надо, чтобы кто-нибудь простил нас»
Если бы извинение было образом жизни…
Примечания
Выражение признательности
Что не надо говорить, когда вы просите прощения
Что надо говорить, когда вы просите прощения
Опросник для установления главного языка извинения
Как подсчитать результат
Отрывок из книги
Одна женщина сказала мне: «Моя дочь все время опаздывает. Она чудесная молодая девушка, но опаздывает постоянно: например, домой на ужин, в церковь. Это не очень страшно, но мне хотелось бы, чтобы она хоть раз попросила прощения».
Другая женщина, которую я назову Лайзой, сказала: «Я очень люблю своего мужа, но я устала от постоянных извинений без изменения поведения, особенно когда речь заходит о работе по дому. Не надо говорить мне: “Прости меня, я забыл подмести пол на кухне”. Просто не забывай сделать это!»
.....
Давайте вместе с вами изучим, что значит на самом деле сожалеть о своем поведении, – и сделаем шаг в сторону истинного прощения.
Гэри Чепмен, доктор философии
.....
