Оглавление
Глория Мур. Полюби себя сама, остальные подтянутся. Тело исцеляет само себя: глубокое изучение работы мышц и их связи с эмоциями
Глория Мур. Полюби себя сама, остальные подтянутся
Предисловие
Часть 1. Кто стоит у руля твоей судьбы?
Глава 1. Выбери счастье
Глава 2. Отношения с людьми. Критика и одобрение
Глава 3. Ожидания и разочарования
Глава 4. Медитация
Глава 5. Прощение
Глава 6. Чувство вины
Глава 7. Нейтрализация негативного отношения людей
Глава 8. Повышение уровня энергии
Глава 9. Энергетический вампиризм
Глава 10. Расширение границ собственной картины мира
Глава 11. Вредные народные мудрости
Глава 12. Самооценка
Глава 13. Принятие себя
Глава 14. Как просить помощи у ангелов
Глава 15. Управление эмоциями
Глава 16. Препятствия на пути к счастью. Гордыня и эго
Глава 17. Другие способы управления эмоциями
Трансерфинг
Метод Маккены
Метод избавления от негативных эмоций. Роберта Стоуна (медитация «Волшебное озеро»)
Позитивное дыхание
Аффирмации
Метод Седоны
Глава 18. Молитва
Глава 19. Страхи
Часть 2. Ответы на вопросы рассылки. «Скорая Ангельская Помощь»
Часть 3. Волшебные истории из жизни автора и читателей рассылки «Скорая Ангельская Помощь» (Взяты с согласия авторов с форумов «Волшебный огонек» и «Скорая Ангельская Помощь»)
Эмили А. Фрэнсис. Тело исцеляет само себя. Глубокое изучение работы мышц и их связи с эмоциями
Посвящение
Мои благодарности
Предостережение
Предисловие. Недостающая часть головоломки: холистическое лечение и эмоциональное мышечное тело
Как создавалась эта книга
Тело исцеляет себя: сброс мышечного напряжения и высвобождение эмоций
Как работать с этой книгой
I. Связь между эмоциями и мышцами
Глава 1. Мышцы, память, эмоции и связь
Мышечная система
Энергия жизненной силы
Краниосакральная терапия
Мышечная память
Исследование эмоций
Реальность тела
Глава 2. Эмоциональное, ментальное и энергетическое тело
Физическое тело
Ментальное/эмоциональное тело
Осознание своей боли
Энергетическое тело
Чакры
Глава 3. Высвобождение эмоций и работа с энергией
Работа с энергией
Создание священного пространства
Предметы, помогающие создать священное пространство
Наложение рук
Дыхание
Кашель
Плач
Дрейф по течению
Сосредоточенность и осознанность
Внимательность
Высвобождение эмоций
Техники высвобождения эмоций для себя
II. Эмоциональный компонент каждой группы мышц
Глава 4. Спина: хранилище для предательства, защиты и поддержки
Трапециевидная мышца
Лопатка
Параспинальные мышцы
Мышцы нижней части спины
Рекомендуемые камни для спины
Рекомендуемые эфирные масла для спины
Глава 5. Ягодичные мышцы: хранилище раздражения и подавления
Рекомендуемые камни для ягодичных мышц
Рекомендуемые эфирные масла для ягодичных мышц
Глава 6. Ноги: хранилище поступательного движения и пробуксовок
Четырехглавая мышца
Подколенные сухожилия
Колени
Задняя часть голени: икроножные и камбаловидные мышцы
Передняя часть голени: передняя большеберцовая мышца
Внутренняя и внешняя часть бедер
Стопы и лодыжки
Рекомендуемые камни для ног, стоп и лодыжек
Рекомендуемые эфирные масла для ног, стоп и лодыжек
Глава 7. Мышцы брюшной полости, диафрагма и поясничная мышца: маркер подлинной уязвимости
Поясничная мышца
Рекомендуемые камни для мышц брюшной полости и поясничной мышцы
Рекомендуемые эфирные масла для мышц брюшной полости и поясничной мышцы
Глава 8. Руки, плечи и кисти: хранилище принятия любви и реализации своей жизненной силы
Дельтовидная мышца (плечи)
Бицепсы
Трицепсы
Сгибающие мышцы
Разгибающие мышцы
Локти и запястья
Сгибающие и разгибающие мышцы предплечья и проблемы, вызванные повторяющимися движениями
Кисти рук
Рекомендуемые камни для рук и плеч
Рекомендуемые эфирные масла для рук и плеч
Глава 9. Грудная клетка: ваше хранилище того, что составляет суть проблемы
Рекомендуемые камни для грудной клетки
Рекомендуемые эфирные масла для грудной клетки
Глава 10. Голова, лицо и челюсти: ваше хранилище для обретения ясности и широты ви́дения
Челюсти
Рекомендуемые камни для рта и лица
Рекомендуемые эфирные масла для рта и лица
Глава 11. Шея: ваше хранилище стресса, гибкости, осознанности и утверждения вашей жизни
Боковые мышцы шеи
Задняя часть шеи
Рекомендуемые камни для шеи
Рекомендуемые эфирные масла от физической боли
Рекомендуемые эфирные масла от психологической боли
Глава 12. Комплексное применение всего этого для раскрытия своих целительных способностей
Урок прощения
Следующие этапы процесса исцеления: осознание своих эмоций
Куда девается все хорошее?
Применение всего хорошего для исцеления себя
Приложение А. Дополнительные инструменты для очищения, снятия эмоционально-мышечного напряжения, заземления и укрепления
Очищение
Активная детоксикация
Заземление
Укрепление
Камни
Приложение Б. Дополнительные средства: различные подношения на пути к исцелению
Аюрведическая медицина
Техника простукивания
Цветочные средства
Китайская медицина и акупунктура
Меридианы
Введение в медитацию: сидячая практика в определенной обстановке
Прощение
Чтение пальцев ног
Приложение В. Коллективные ответы, полученные в ходе опроса других специалистов в области здоровья и телесно-ориентированных практик
Глоссарий
Библиография
Отрывок из книги
Дорогой Читатель!
Искренне признателен, что Вы взяли в руки книгу нашего издательства.
.....
Роза, раскрывая бутон, любит себя такой, какая она есть. Роза не мечтает стать кем-то другим, не думает о том, что ее цветок не столь пышен, как на соседской даче, она просто живет, цветет и дарит радость тем, кто ее видит. Медведь в лесу не мечтает быть оленем, он живет и радуется медвежьей шкуре. Дельфин выпрыгивает из воды навстречу солнцу, и ему не приходит в голову, что лучше было бы родиться тигром и лежать сейчас в джунглях. Он живет и принимает этот мир как есть. И знаешь что? Ни у дельфинов, ни у медведей, ни тем более у роз не замечено депрессий! Ну… если, конечно, человек не вмешается – отдельные экземпляры гомо сапиенс могут довести до белого каления даже тюленя.
Ты скажешь – это все неразумные животные и растения, как их можно сравнивать с нами?! Давай на минуточку представим, что сравнить все-таки можно, и более того, сравним тебя, к примеру, с розой. Только представь себе, как это здорово – всегда быть довольной жизнью, независимо от погоды, настроения садовника, направления ветра и прочих факторов. Просто жить, цвести, радоваться тому, что ты роза… Разве это не лучше, чем всю жизнь страдать от того, что ты не родилась Клаудией Шиффер, что у тебя мозги не как у Каспарова, что зарплата меньше, чем у Абрамовича, и живешь ты в халупе, а сосед слушает идиотскую музыку…
.....
