Правильная обработка пищи в начале пищевого канала, во рту – залог ее успешного переваривания в желудке и кишечнике. Блюда, с высоким содержанием сахаров, на 100% должны перевариваться во рту. Этому учит Горацио Флетчер, «Великий жеватель Америки». Его учение помогает вдвое уменьшить объем потребляемой пищи, снизить затраты, увеличить удовольствие от вкуса блюд, снижать вес, повышать работоспособность и выносливость мышц человека. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Оглавление
Горацио Флетчер. Флетчеризм. Что это такое, или Как я стал молодым в 60 лет
Введение
Предисловие
Глава I. Как я стал флетчеристом
Глава II. Научные эксперименты
Глава III. Что меня спрашивают о флетчеризме
Глава IV. Правила флетчеризма
Глава V. Что такое правильное жевание?
Глава VI. Что такое пищеварение во рту?
Глава VII. Читтенден об осторожном пережевывании. Психологическая поэма в прозе
Глава VIII. Три дюйма[17] личной ответственности
Глава IX. Вопрос: разрешить или запретить
Глава X. Из чего состоит флетчерист
Глава XI. Все достойные едоки являются флетчеритами
Глава XII. Флетчеризм – это путь к трезвости
Глава XIII. Угроза современной смешанной еды
Глава XIV. Суть флетчеризма
Глава XV. Флетчеризм и вегетарианство
Отрывок из книги
Флетчеризм стал фактом.
Еще десять лет назад над ним смеялись, как над культом «жевать-жевать». Сегодня самые известные деятели науки одобряют его и обучают его принципам. Научные руководители ведущих университетов мира – Кембриджа, Англия; Турина, Италия; Берна, Швейцария; Сорбонна, Франция; Берлина, Пруссия; Брюсселя, Бельгия; Санкт-Петербурга, Россия; а также Гарварда, Йеля и Джонса Хопкинса в Америке – полностью поддерживают учение мистера Флетчера.
.....
Второй: Выберите из доступной еды те продукты, которые больше всего нравится вашему аппетиту и ешьте их в том порядке, как того требует ваш аппетит.
Третий: Ощутите и высосите весь приятный вкус, который присутствует в пище во рту и проглотите пищу только тогда, когда она практически «проглатывается сама».
