Оглавление
Хабиб Садеги. Детокс души и тела. Как избавиться от эмоционального мусора и устранить причины болезней
Отзывы о книге «Фетокс души и тела» и о докторе Хабибе Садеги
Предисловие
Вступление
Предисловие
Пробуждение осознанности
Мой сигнал к пробуждению
Шаг назад
Следуя указателям
Прорыв
Зачем вам осознанность
Часть I. Понимание осознанности
Глава первая. Что такое осознанность?
Теория контейнирования[2]
Как недостаток осознанности проявляется в повседневной жизни
Как осознанность проявляется в повседневной жизни
Достижение осознанности
Глава вторая. Установка на осознанность
Застревание неестественно
Единство тела и духа
Ваша реальность – это проекция
Не проблемы, а возможности
Часть II. Процесс обретения осознанности
О чём вы узнаете из части II
Шаг первый. Примите ответственность за свои эмоциональные отходы
Что системы очистки стоков могут рассказать нам о нас?
Создаём собственную систему переработки отходов
Сохраняйте внимательность
Ключ – это принятие
Шаг второй. Очищение тела
Научное обоснование очищения
Подготовка к диете СП
Чего ждать от диеты CН
Шаг третий. Очищение разума
Сила слов
Чего ждать от ОЭП-12
Шаг четвёртый. Распознавание механизмов подавления
Эмоциональная глухота
Эмоциональное притворство
Эмоциональная оборона
Путь к осознанию
Шаг пятый. Следуйте подсказкам
Отслеживаем свой энергетический уровень
Где живут наши эмоции
Задаём вопросы
Как бы ни было плохо…
Продолжайте поиски
Шаг шестой. Как победить сомнения и страх
Отношения между сомнением и страхом
Сомнения и ещё раз сомнения
Слово о доверии
Шаг седьмой. Принятие страдания
Цезура, или Кризис как возможность
Пусть страдание поможет вам заглянуть в себя
Перестаньте мучиться вопросом «Почему я?»
Шаг восьмой. Осмысление страдания
Что значит, смысл?
Смысл против оценки
Оценка и ещё раз оценка
Задаём событиям новый контекст
В поисках смысла
Шаг девятый. Прощение
Мужество
Равновесие прощения
Шаг десятый. Восстановление жизненных с ил
Лучше себя чувствовать, чтобы лучше жить
Бескорыстный эгоизм и духовное насыщение
Целительная сила природы
Визуализация желаемого будущего
Находите время для восстановления
Шаг одиннадцатый. Разум плюс тело – Полное Пробуждение Осознанности
Подготовка к Полному Пробуждению Осознанности
Очищение разума: ОЭП-12 и ОЭП-12-Д
Рекомендации
Очистите тело
Десятидневная диета сознательной ненасыщенности (диета СН)
Дополнительные очистительные упражнения: разум и тело работают вместе
Повышаем планку
Шаг двенадцатый. Как применять осознанность в жизни
Молекула осознанности
Осознанность требует баланса
Осознанность требует упорства: упорство – путь к вере
Сделайте осознанность активным процессом
Влияние осознанности на глобальном уровне
Послесловие. Всё возможно, или Состояние стволовой клетки
Приложения
Глоссарий
Десятидневная диета сознательной ненасыщенности
Диетические рецепты кухни goop
Салат из укропа и подрумяненных креветок
Вегетарианский салат из свежей шинкованной капусты
Салат из редиса, арбуза и рукколы
Суп из сладкого картофеля
Блюдо с пьемонтским соусом банья кауда
Рисовая каша
Жареный неочищенный рис
Карамелизованный лук с рисом и сардиной
Овощи на гриле и салат с курицей и соусом писту
Писту
Баклажаны «Пармеджано»
Котлеты из свежего лосося
Запечённый топинамбур и цветная капуста в соусе с каперсами
Сардины на гриле
Сардины с каперсами и лимоном, обжаренные на сковороде
Варёные сардины с лимоном и перцем чили
Свежий бок-чой (китайская листовая капуста)
Десерт из запечённого сладкого картофеля
Вегетарианские чипсы
Список «бытия»
Книги
Фильмы
Для медитации
Благодарности
Об авторе
Отрывок из книги
В самом начале книги доктор Хабиб Садеги пишет о правде – и о том, почему её так тяжело говорить. Его определение лжи нестандартно: он говорит о том, как всех нас с детства учили ставить вежливость превыше собственной целостности, учили, что скрывать правду за «белой ложью» – лучше, чем высказываться честно. Он объясняет, что игнорирование собственных чувств не только нечестно: отказ уважать и озвучивать их – самый опасный вид нечестного поведения.
Когда много лет назад я впервые обратилась к доктору Садеги, казалось, что мои проблемы со здоровьем не имели отношения к правде – но, прежде чем перейти собственно к лечению, он заставил меня задуматься о честности. Он считает, что болезнь пускает корни, если мы не живём подлинной жизнью и не перерабатываем свои эмоциональные отходы. Он проследил процессы, происходящие у меня в яичниках, а затем – в щитовидной железе, иначе называемой «чакрой горла». Это источник страдания многих женщин, которым недостает смелости высказаться, и они скрывают и подавляют душевную боль, вместо того чтобы откровенно говорить правду.
.....
Вместо того чтобы просто искать, какое лекарство или процедура помогут справиться с физиологической проблемой, пациент может спросить себя: «Что пытается сказать мне моё тело? Что в моём эмоциональном мире привело к появлению болезни в мире физическом? На что я могу опереться в энергетическом или эмоциональном мире, чтобы помочь лечению, которое доктор назначил моему физическому телу?»
Это и есть достижение осознанности. Оно требует понимания более глубоких, невидимых, энергетических и духовно-психологических аспектов болезни в отношении собственной жизни, а затем – сознательного взаимодействия с энергетическим полем тела и вокруг него, чтобы изменить физическое влияние на ваше здоровье. Так как осознанность работает на эмоциональном и духовном уровнях, именно образ мыслей, сильнее, чем что-либо ещё, влияет на наши физические проявления.
.....
