Читать книгу EMOCJONALNE PUŁAPKI PRZESZŁOŚCI - Hannie van Genderen - Страница 3

Spis treści

Karta redakcyjna

Przedmowa

Rozdział 1. Wprowadzenie

1.1. Na czym polega terapia schematów?

1.2. Zrozumieć źródła swoich wzorców

CZĘŚĆ 1. POZNAJ SWOJE TRYBY

Rozdział 2. Tryby dziecięce

2.1. Tryb Wrażliwego Dziecka

2.2. Tryby Złoszczącego się Dziecka i Impulsywnego Dziecka

2.3. Tryb Szczęśliwego Dziecka

2.4. Podsumowanie

Rozdział 3. Nieadaptacyjne tryby rodzicielskie

3.1. Tryb Wymagającego Rodzica

3.2. Tryb Rodzica Wywołującego Poczucie Winy

3.3. Tryb Karzącego Rodzica

3.4. Podsumowanie

Rozdział 4. Tryby radzenia sobie

4.1. Tryb Uległego Poddanego

4.2. Tryb radzenia sobie oparty na unikaniu

4.3. Tryb radzenia sobie poprzez nadmierną kompensację

4.4. Podsumowanie

Rozdział 5. Tryb Zdrowego Dorosłego

5.1. Rozpoznawanie trybu Zdrowego Dorosłego u siebie

5.2. Rozpoznawanie trybu Zdrowego Dorosłego u innych

5.3. Odróżnianie trybu Zdrowego Dorosłego od innych trybów

5.4. Podsumowanie

CZĘŚĆ 2. ZMIEŃ SWOJE TRYBY

Rozdział 6. Leczenie trybu Wrażliwego Dziecka

6.1. Docieranie do swojego Wrażliwego Dziecka

6.2. Opiekowanie się swoim Wrażliwym Dzieckiem

Rozdział 7. Przejmowanie kontroli nad trybami Złoszczącego się Dziecka i Impulsywnego Dziecka

7.1. Docieranie do Złoszczącego się Dziecka i Impulsywnego Dziecka

7.2. Wyznaczanie granic Złoszczącemu się Dziecku i Impulsywnemu Dziecku

Rozdział 8. Wzmacnianie trybu Szczęśliwego Dziecka

8.1. Docieranie do Szczęśliwego Dziecka

8.2. Ćwiczenia wzmacniające tryb Szczęśliwego Dziecka

Rozdział 9. Wyznaczanie granic nieadaptacyjnym trybom rodzicielskim

9.1. Docieranie do nieadaptacyjnych trybów rodzicielskich

9.2. Uciszanie nieadaptacyjnych trybów rodzicielskich

Rozdział 10. Zmiana trybów radzenia sobie

10.1. Docieranie do trybów radzenia sobie

10.2. Ograniczanie trybów radzenia sobie

Rozdział 11. Wspieranie trybu Zdrowego Dorosłego

Słowniczek

Bibliografia

Przypisy