Жанры
Авторы
Контакты
О сайте
Книжные новинки
Популярные книги
Найти
Главная
Авторы
Хелен Вандербург
Perfektes Workout für zuhause. Mit dem Besten aus Yoga, Pilates und Barre.
Читать книгу Perfektes Workout für zuhause. Mit dem Besten aus Yoga, Pilates und Barre. - Хелен Вандербург - Страница 1
Оглавление
Предыдущая
Следующая
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
...
35
Оглавление
Купить и скачать книгу
Вернуться на страницу книги Perfektes Workout für zuhause. Mit dem Besten aus Yoga, Pilates und Barre.
Оглавление
Страница 1
Страница 2
Страница 3
Inhalt
Vorwort
Dank
Страница 7
1 Fusion-Workouts – was ist das?
Das erreichen Sie mit Fusion-Workouts
Zeit sparen
Leichter Zugang
Langeweile, ade
Die Grundbausteine des Fusion-Trainings
Haltung
Bewegung
Atmung
In fünf Schritten zum Erfolg
Schritt 1: Zielsetzung
Schritt 2: Warm-up
Schritt 3: Übungen im Stehen
Schritt 4: Übungen am Boden
Schritt 5: Regeneration
2 Los geht’s!
Effektives Core-Training
Schultern und Brustkorb
Bauch und Rücken
Hüften und Becken
So bereiten Sie sich auf das Training vor
Lassen Sie sich ärztlich untersuchen
Sorgen Sie für Platz
Wählen Sie bequeme Kleidung
Essen Sie vor und nach dem Training
Notwendige Ausrüstungsgegenstände
Sicherheitshinweise
{buyButton}
Подняться наверх