Оглавление
Хилари Джейкобсон. Неудачное грудное вскармливание. Исцеление психологических травм
Благодарности
Предисловие
Введение
Часть первая. Первые шаги к исцелению
Дар быть собой. Исцеление сердца
Что такое «присутствие»?
Как я дошла до такой жизни?
Вы можете чувствовать себя лучше
Происхождение термина «травма от неудач при грудном вскармливании»
Мудрые слова матерей из группы Yahoo MOBI
Грудное вскармливание и послеродовая депрессия
Гипнотерапия для преодоления переживаний после травматичных родов и неудач при грудном вскармливании
Присоединиться к группе матерей
Что рассказывают сами матери
Почему мы так переживаем?
Первая теория: инстинкт скорби
Вторая теория: мозг матери подает сигнал тревоги
Причина наших переживаний
Что вы можете сделать
Советы для партнера
Психологическая травма и мозг
Виды травм от неудач при грудном вскармливании
Мои собственные переживания от неудачного грудного вскармливания
Сегодня существует много вариантов поддержки
Начало исцеления
Дайте выход эмоциям
Переосмыслите свою историю
Позитивный взгляд в будущее
Прикосновение: ключ к восстановлению связи с ребенком
Контакт кожа к коже
Сердечная связь
Триггеры, сложные эмоции и ситуации
Беспокойства по поводу смеси
Эмоциональная пустота при необходимости сцеживания молокоотсосом
Использование системы докорма у груди (SNS или Lact-Aid)
Возвращение на работу
Планирование на будущее
Медицинские проблемы, требующие отлучения от груди
Дисфорический рефлекс выброса молока и дисфория во время кормления
Горевание и гнев
Гнев на себя
Гнев на сторонников грудного вскармливания
Гнев на медицинских работников
О нет! Гнев на ребенка?
Физиологические факторы, способствующие гневу
Драгоценное сердце печали
Часть вторая. Практики, которые помогут вам исцелиться
Введение в часть вторую
Упражнения для снятия тревоги
Периферийное зрение
Расслабление челюсти
Обратный отсчет
Дыхание сердца
Практика «Четыре шага» (легче делать в ду́ше)
Упражнение для осознанной релаксации
Записанная версия упражнения
Простые шаги к осознанной релаксации
Продвинутая версия
Программирование на выдох
Практики осознанности и медитации
Базовая практика осознанности
Эмоциональное исцеление с использованием практик осознанности
Управляемая визуализация
Визуализация номер один: безопасное место
Визуализация номер два: любящий человек
Визуализация номер три: окружите своего ребенка любовью
Подсказки для ведения дневника
Во-первых, найдите положительные эмоции
Подсказка номер один: выявите сложные эмоции
Подсказка номер два: определите триггеры для своих эмоций
Подсказка номер три: найдите больше деталей
Триггеры (трудности, события, опыт)
Проверьте: вы записали свои положительные эмоции по поводу материнства?
Трансформируйте свои эмоции
Список вопросов для трансформации
Вариант номер один: базовая соматическая осознанность
Вариант номер два: соматическая трансформация
Вариант номер три: впустите в жизнь лучшие чувства
Вариант номер четыре: исцеление вашего внутреннего ребенка
Работа с внутренним ребенком
Часть третья. Интервью, истории матерей и специалистов
Введение в часть третью
Лора Роу. акушерка из города Ашленд, штат Орегон
Джудит Сэнфорд. краниосакральный терапевт, оказывает помощь семьям, когда она наиболее необходима
Доктор Бари Хартли, оказывает поддержку матери и ребенку на протяжении беременности и после родов
Джоанн Льюис, детский массаж: сила в наших руках
Доктор Боб Гаэри, увлеченный стоматолог-хирург, понимающий важность грудного вскармливания
Лиза Мараско, поддержка в сложных ситуациях
Беверли Морган, консультант IBCLC, исцеление внутреннего ребенка, помощь матерям и младенцам
Анна Хамфрис, пренатальная медитация для общения с ребенком на энергетическом уровне
Шерил Скотт, штатный консультант по лактации с чутким сердцем
Валери Банари, гипнотерапия для матерей, которые разлучены со своими детьми
Коэли Дуиведи, системные семейные расстановки
Чанти Джой Смит, помогает женщинам во время кормления грудью, оказывает поддержку матерям, пережившим травматичные роды или неудачное грудное вскармливание
Дженнифер Тэу. консультант IBCLC, сложные случаи
Шерил Грюнде, бэби-йога
Аманда Хохман, врач-натуропат и акушерка, поддержка людей от рождения до старости
Стефани Пирсон, исследователь, педагог, специалист по эфирным маслам для матерей, младенцев и детей раннего возраста
Хилари Джейкобсон, консультант по грудному вскармливанию с целостным подходом к решению проблем, клинический гипнотерапевт, сертифицированный медицинский специалист
Отзывы моих клиентов
Три матери делятся своими историями
Ресурсы, обновления и источники информации
