Оглавление
И. С. Пигулевская. Гибкий позвоночник. Гарантия королевской осанки и активного долголетия. Спондилёз. Артроз. Сколиоз. Остеохондроз…
Введение
Строение позвоночника
Остеохондроз
Диагностика остеохондроза
Шейный остеохондроз
Остеохондроз грудного отдела
Остеохондроз пояснично-крестцового отдела
Лечение остеохондроза
Народные методы лечения остеохондроза
Профилактика остеохондроза
Как правильно сидеть
Как правильно стоять
Как правильно поднимать и перемещать тяжести
Как правильно лежать
Лечебная физкультура
Особенности питания при остеохондрозе
Салат с заправкой
Салат из краснокочанной капусты
Полезное ассорти
Салат из сырого лука с яблоком
Салат из свежих овощей с цитрусовой приправой
Борщ полтавский
Борщ с репой
Борщок свекольный
Грибная похлёбка
Хаш по-армянски
Хаш бакинский
Хаши грузинский (один из вариантов)
Мясной фарш с овощами
Почки в сметане
Цыплёнок в муке
Курица в томатном соусе
Курица с картофелем и фасолью
Мясо с грибами
Рулет рыбный
Рыба с картофелем
Фаршированная рыба
Рыба в фольге
Цветная капуста с ветчиной
Кабачки фаршированные
Капуста в маринаде
Запеканка по-монастырски
Холодец-1
Холодец-2
Холодец-3
Желе
Желе апельсиновое (лимонное)
Желе вишнёвое
Желе «Янтарь»
Кисель из черники
Кисель из ревеня
Изюмный отвар
Отвар шиповника (на порцию)
Яблочная вода
Коктейль из кураги
Кисель из сухих фруктов
Кисель из любых свежих ягод
Отвар шиповника
Отвар из черники
Осложнения остеохондроза
Головная боль
Ухудшение зрения
Ухудшение слуха
Люмбаго
Ишиас
Вегето-сосудистая дистония (она же соматоформная дегенеративная дисфункция)
Заболевания мочеполовой системы
Радикулит
Шейный и шейно-плечевой радикулит
Грудной радикулит
Пояснично-крестцовый радикулит
Корешковые синдромы
Лечение радикулита
Лечение радикулита народными средствами
Спондилёз
Спондилёз шейного отдела (цервикоартроз)
Спондилёз грудного отдела
Спондилёз поясничного отдела
Лечение спондилёза
Артрит
Ревматоидный артрит
Реактивный артрит
Инфекционный артрит
Травматический артрит
Псориатический артрит
Кристаллический артрит (подагра)
Острая подагра
Хроническая подагра
Лечение подагры
Диета при подагре
Салат из лука-порея
Салат из сырой моркови с мёдом и орехами
Салат из брюквы с яблоками
Салат из тыквы
«Селёдочный форшмак» из свежей капусты
Сладкий помидорный салат
Салат сельдереевый
Салат «Каприз»
Салат с мягким домашним сыром
Крестьянская молочная похлёбка
Суп вегетарианский
Суп «Добрая жена»
Суп из моркови и сельдерея
Суп с сыром
Гречневики
Каша с сыром
Каша с яблоками
Каша пуховая
Помидоры, фаршированные яйцами
Картофель по-савойски
Пудинг из кабачков и яблок
Свежие огурцы, фаршированные овощами
Котлеты из перца
Овощные голубцы
Жаркое из тыквы
Картофельные «калитки»
Капустные крокеты
Морковные (или свекольные) котлеты
Помидоры по-николаевски
Клёцки картофельные с крупой
Суфле морковное
Морковь с творогом
Творожный пудинг
Кнедли с абрикосами
Яблоки, фаршированные рисом и изюмом
Компот
Компот из слив
Напиток из чернослива
Компот из персиков
Компот из свежих фруктов и дыни
Общие принципы лечения артритов
Физиотерапия при артрите
Профилактика обострений артрита
Как облегчить боль при артрите
Диета при артритах
Овощной салат с рыбой
Салат из копчёной рыбы с овощами
Сельдерей с орехами
Салат из свежей капусты и чернослива
Салат «Королевский»
Суп из свежей рыбы с овощами
Суп «волынский»
Сборная солянка
Рисовая запеканка с курицей
Жареная курица с черносливом
Рыба, запечённая с баклажанами
Шарики рыбные
Помидоры, фаршированные грибами
Запеканка из капусты
Рис по-восточному
Рис по-монастырски
Гречневая каша с яблоками
Пшённая каша с тыквой
Капустные оладьи
Голубцы с варёным мясом, рисом и овощами
Картофельные палочки
Икра баклажанная
Домашний сыр
Кисель из мёда
Напиток «Здоровье»
Морковный сок со сливками
Компот из чернослива, изюма и кураги
Народные рецепты лечения
Настои и отвары
Ванны и ванночки
Мази, притирания и компрессы
Лечебная физкультура при артритах
Лечебная физкультура вне обострения артрита
Комплекс при ревматических полиартритах
Артроз
Спондилоартроз (артроз позвоночника)
Лечение артроза
Народные методы лечения артроза
Лечебная гимнастика при артрозе
Особенности питания при артрозе
Если нужно сбросить вес
Рыбный салат с огурцами
Салат «Гнездо ласточки»
Паштет из печени для бутербродов
Рассольник
Чесночная похлёбка
Суп из шпината
Весенний суп
Суп фасолевый по-деревенски
Суп из укропа с клёцками
Грибной суп на мясном бульоне
Колбаса из кур под паровым соусом
Курица с сыром и шпинатом
Тушёная курица с овощами
Гусь или утка по-деревенски
Солянка рыбная
Рыба, тушённая в горшочке
Рыба, запечённая в омлете
Сосиски рыбные
Хрустящая камбала со специями
Плов с мясом
Плов с курицей, замаринованной в простокваше
Блины гречневые
Луковник
Галушки
Галушки творожные
Кисель овсяный кислый
Клюквенный морс
Лимонный морс
Брусничный морс
Сколиоз
Межпозвонковая грыжа
Смещение позвонков (спондилолистез)
Шейная мигрень
Синдром позвоночной артерии
Стеноз (сужение) позвоночного канала
Артралгия
Артропатии
Остеопения
Остеопороз
Питание при остеопорозе
Закуска из тыквы
Горячая закуска из цветной капусты
Салат «Весна»
Салат из морской капусты и рыбы
Винегрет из морской капусты
Салат по-пьемонтски
Салат из креветок
Горячая закуска из помидоров и креветок
Салат из сельдерея и креветок
Салат из фасоли
Яичный паштет
Паштет из рыбы
Летний салат из тунца
Паштеты на бутерброды из творога
Сладкий салат
Овощная похлёбка
Похлёбка из капусты кольраби
Суп с брюссельской капустой
Суп из стручковой фасоли
Суп овощной со спаржей
Фасолевый суп
Щи по-уральски с крупой
Щи с грибами
Борщ на овощном бульоне
Рыба, запечённая в молочно-яичном соусе
Рыбное филе, запечённое с цветной капустой
Кнели из рыбы
Паровые биточки из рыбы
Рыба с овощами
Тушёная рыба
Рыбная запеканка
Рыбное филе с яблоками
Рагу из рыбы
Запеканка из капусты
Шницель из капусты
Котлеты капустные
Картофельный «рис»
Тыква запечённая
Тыква в собственном соку
Каша из тыквы
Плов из овощей
Рагу по-болгарски
Голубцы с грибами и яйцами
Зелёный горошек по-итальянски
Зелёный горошек по-французски
Морковь, тушённая с морской капустой и яблоками
Пюре из цветной капусты
Цветная капуста с картофельным пюре
Цветная капуста под молочным соусом
Пудинг из цветной капусты
Брюссельская капуста с орехами и сухарями
Клёцки из овощей
Запеканка из стручковой фасоли
Тушёная стручковая фасоль
Омлет со стручковой фасолью и помидорами
Перец, запечённый с сыром
Перец, фаршированный овощами
Сыр жареный, с овощным гарниром
Творог домашний
Ленивые вареники
Запеканка из творога и кукурузных хлопьев
Печень в соусе по-восточному
Овсяная каша по-английски
Каша гречневая с цветной капустой и молоком
Пшённая каша с фруктами и мёдом
Яблоки, фаршированные творогом и изюмом
Яблочная запеканка
Чернослив, фаршированный творогом и орехами
Суфле лимонно-творожное
Мюсли
Кисель из шиповника
Молочный кисель
Банановый коктейль
Напиток фруктовый из йогурта
Напиток из черники
Сложный имбирный чай
Зелёный чай с имбирём
Напиток с имбирём
