Восточные секреты омоложения

Оглавление

И-Шен. Восточные секреты омоложения

Предисловие

Сохранение силы и молодости

Инь – Ян

Энергия покоя

Управление энергией при вдохе и выдохе

Формальные правила

Оздоровительный комплекс, предназначенный для профилактики различных заболеваний

Постоянство сил и укрепление здоровья

Подкрепление сущностной энергии

Проведение поступающей внешней энергии

Проведение энергии по кровеносным сосудам

Активизация деятельности мозга и нервной системы

Устранение застойных процессов в организме

Каналы прохождения энергии

Самомассаж

Правильное питание

Послесловие

Отрывок из книги

В Древнем Китае 100–120 лет называли «небесным возрастом» человека. До такого возраста доживали очень многие врачеватели и мудрецы. Особую роль здесь играли даосские секреты долголетия, о которых и будет рассказано в этой книге.

Системы оздоровления были созданы более 4000 лет назад и за это время не раз демонстрировали, что они действительно помогают укрепить здоровье. Причем это было связано и с совершенствованием отношения к миру и людям.

.....

3. Ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища, мышцы не напрягайте, смотрите прямо перед собой. Медленно поднимите обе руки до груди, на мгновение зафиксировав положение, но не прерывая движения. Поднимайте их далее до уровня плеч, при этом слегка приседая, словно вы делаете одновременно два разнонаправленных движения. Далее вверх идет только левая рука – так, чтобы она оказалась несколько впереди головы. Ладонь обращена ко лбу. Локоть не сгибайте. Положение таково, будто вы держите перед собой легкий большой мяч. Правая рука также согнута в локте, но опускается вниз, прорисовывая кистью полумесяц.

Затем туловище немного поверните влево. Левой ногой сделайте шаг вперед, развернув пальцы также влево. Колено согнуто. Правая рука плавно полукругом опускается вниз, ладонь повернута вверх, затем столь же плавно – вверх, чтобы ладонь была расположена чуть выше головы. Это движение кверху и вперед. Не выпрямляйте локоть и, как только достигните максимально возможной точки при таком движении, опускайте руку назад и вниз, а затем верните ее в исходное положение, выполняя полукруг. После этого рука снова поднимается по диагонали, описывая S-образную кривую таким образом, чтобы ладонь оказалась повернута к боковой части головы. Поверните ладонь от себя и опустите руку. Затем правая рука опускается и, немного отведясь назад, снова идет вверх и немного вперед. Правой ногой делается шаг вперед и вправо, она ставится под некоторым углом к левой ноге. В то время как правая рука уходит по максимуму вверх, левая опускается (ее ладонь повернута вниз).

.....