Оглавление
Юрий Вилунас. Рыдающее дыхание для оздоровления, похудения и омоложения
ПРЕДИСЛОВИЕ. БОЛЕЗНИ ИЗЛЕЧИВАЕТ ПРИРОДА, А НЕ ЛЕКАРСТВА
ЧАСТЬ I. ПРИРОДНЫЕ МЕХАНИЗМЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ
ГЛАВА 1. РЫДАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ – ВАЖНЕЙШЕЕ УСЛОВИЕ ЗДОРОВЬЯ
Наши болезни возникают из-за неправильного дыхания
Фундаментальные ошибки современной медицины
Лекарствами болезни не излечиваются, а только залечиваются
Рыдающее дыхание – лучшее лекарство, предусмотренное Природой
Методика выполнения рыдающего дыхания
Общие положения
Поверхностное дыхание
Умеренное дыхание
Обучение рыдающему дыханию с использованием звуков «ффф» и «ссс»
Тест на определение пригодности звуков «ффф» и «ссс» для вашего организма
Правила выдоха на звук «фу»
Как подбирать звуки на выдохе
Рыдающее дыхание в динамике
Как использовать рыдающее дыхание в дневное время
Как правильно дышать носом
ГЛАВА 2. ДРУГИЕ ПРИРОДНЫЕ МЕХАНИЗМЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ
Методика импульсного самомассажа
Методика естественного ночного отдыха
Методика естественного питания
ЧАСТЬ II ПРИРОДНЫЕ МЕХАНИЗМЫ ОМОЛОЖЕНИЯ
ГЛАВА 3 МЕХАНИЗМЫ ПРОДЛЕНИЯ МОЛОДОСТИ И ПРЕОДОЛЕНИЯ СТАРОСТИ
Механизмы оздоровления и омоложения одинаковы
Преодоление старческой походки
Естественный цвет волос
Отсутствие морщин
Борьба с другими признаками старения
Естественная физическая зарядка – преодоление старости и продление молодости
Естественная физическая зарядка для людей с неправильным дыханием
УПРАЖНЕНИЕ 1
УПРАЖНЕНИЕ 2
УПРАЖНЕНИЕ 3
УПРАЖНЕНИЕ 4
УПРАЖНЕНИЕ 5
УПРАЖНЕНИЕ 6
УПРАЖНЕНИЕ 7
УПРАЖНЕНИЕ 8
УПРАЖНЕНИЕ 9
УПРАЖНЕНИЕ 10
УПРАЖНЕНИЕ 11
УПРАЖНЕНИЕ 12
УПРАЖНЕНИЕ 13
УПРАЖНЕНИЕ 14
УПРАЖНЕНИЕ 15
Естественная физическая зарядка для людей с правильным дыханием
ЧАСТЬ III ПОХУДЕНИЕ. ПРИРОДНЫЕ МЕХАНИЗМЫ НОРМАЛИЗАЦИИ ВЕСА
ГЛАВА 4 МЕХАНИЗМ ПИЩЕВОГО И ЖИРОВОГО ПИТАНИЯ
Рекомендации врачей препятствуют нормализации веса
Лечебное голодание – опасный для здоровья способ питания
Методика похудения
Первый этап. Максимальное питание для оздоровления с использованием рыдающего дыхания и импульсного самомассажа
Из личного опыта многосуточного жирового питания – естественного «голодания»
Второй этап. Вечерний режим питания при условии здорового организма
Общая тенденция второго этапа – переход организма на вечерний режим питания
Третий этап. Похудение до достижения оптимального веса регуляцией потребления жидкости
ЧАСТЬ IV ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ «НЕИЗЛЕЧИМЫХ» БОЛЕЗНЕЙ
ГЛАВА 5 КЛАССИЧЕСКИЙ ВАРИАНТ ИЗЛЕЧЕНИЯ САХАРНОГО ДИАБЕТА РЫДАЮЩИМ ДЫХАНИЕМ
Диабет неизлечим, потому что врачи лечат неправильно
«Не зная броду, не суйся в воду». Врачи лечат сахарный диабет, не зная его причины
Вопрос первый
Вопрос второй
Вопрос третий
Вопрос четвертый
Основная проблема диабета – не инсулин, а кислород
Применяемые врачами средства не излечивают, а залечивают больных сахарным диабетом
Эндокринологи неправильно определяют норму сахара в крови для больных диабетом – она может быть повышенной (до 10–15 ммоль/л)
Хотят ли врачи излечения больных сахарным диабетом?
Диабетики, объединяйтесь в борьбе за свое право на здоровье и жизнь!
Что должен делать больной диабетом для своего излечения
Практические советы для начинающих
Гиподинамия – идеальное условие лечения диабета
Нужна ли больному диабетом физическая зарядка?
Два последовательных этапа лечения сахарного диабета
Первый этап оздоровления
Второй этап оздоровления
ЗАКЛЮЧЕНИЕ. ЧТОБЫ БЫТЬ ЗДОРОВЫМИ, ПРОДЛИТЬ МОЛОДОСТЬ И ЖИЗНЬ, СОБЛЮДАЙТЕ ЗАКОНЫ ПРИРОДЫ
Отрывок из книги
Почему люди болеют? В принципе здоровье каждого человека на физиологическом уровне зависит от двух главных факторов: кислорода и питательных веществ (имеются в виду сахар, жиры, белки, минеральные элементы, витамины, вода и прочее), которые поступают в органы, мышцы, во все жизненно важные системы организма. Если и кислород и питание поступают вовремя, в достаточном количестве и оптимальном режиме – наш организм нормально функционирует, все органы здоровы, мы бодры, энергичны, у нас хорошее настроение и самочувствие.
С этих позиций поддержание здоровья не представляет особых сложностей. Действительно, чтобы быть здоровым, достаточно вовремя и хорошо есть и дышать по возможности чистым (а не загазованным) воздухом. Однако миллионы людей, следуя этому, в общем-то, несложному правилу, тем не менее болеют и нередко умирают, даже не дожив до старости. У всех на слуху гипертония и гипотония, сердечно-сосудистые болезни, бронхиальная астма, язва желудка и вообще неизлечимые недуги – рак,
.....
С точки зрения современной медицины, все люди дышат одинаково, то есть все дышат правильно, за исключением, конечно, каких-то врожденных дефектов. Такой вывод естественно вытекает из общего взгляда врачей на процесс дыхания.
Однако открытие, сделанное К. П. Бутейко, и открытие рыдающего дыхания внесли весьма существенные коррективы в это общепринятое до сих пор понимание. Стало ясно, что люди могут дышать правильно и неправильно, более того, все люди дышат по-разному. Правильным может считаться только такое дыхание, при котором в организме поддерживается оптимальное соотношение углекислого газа и кислорода в пропорции 3: 1. Только при таком газообмене весь кислород, который вы вдохнули, без всяких проблем попадает в клетки органов и мышц, обеспечивая наилучший обмен веществ и высокий уровень здоровья.
.....
