Читать книгу Йога для женщин - И-Шен - Страница 3

В практике йоги особую важность представляют различные положения тела, называемые асанами. Известные еще с древности, они непосредственно связаны со способами отрешения от суетного, гнетущего, давящего. В целом весь комплекс помогает достичь очищения тела и души, если ваше сознание будет направлено на проникновение в область внутреннего света, царство безмятежности и равновесия.

Каждая из асан представляет собой подражание изначальному божественному движению. Вот почему их необходимо выполнять максимально точно. Асана обязательно фиксируется – хотя бы на мгновение, и в этом мгновенном «застывшем» состоянии человек преодолевает и время, и пространство. Тогда он раскрывается для продвижения энергии и наполнения ею каждой клетки своего тела.

Выполняющий упражнения напоминает всякий раз какое-либо священное растение или животное, в котором живет искра творящего духа. Он повторяет и ритм космоса, что улавливается лишь тонким телом. Сознание перестает рассеиваться, оно концентрируется на одной точке. Это путь к примиряющему и всесоединяющему покою. Именно потому и становятся возможными оздоровление и даже омоложение, о чем я рассказывал в книге о практике «Око возрождения», родственной древней йоге.

Появляются изменения и на собственно физическом уровне. Мышцы напрягаются, растягиваются, становятся эластичнее. Активизируется ток крови, в результате чего клетки получают нужное количество кислорода. Улучшается работа всех внутренних органов. Стабилизируется деятельность нервной системы. Энергия внутри человека перенаправляется, оказывая оздоравливающий и восстанавливающий эффект. Человек начинает чувствовать себя моложе и умиротвореннее.

Нужно остановиться и «зацепиться» за внутренний покой. Необходимо научиться контролировать сознание и расслабляться.

Асаны распределены таким образом, чтобы вы, прекрасные дамы, смогли бы последовательно ознакомиться с определенными их группами.