Оглавление
Игорь Кудрявцев. Сила мысли. Обретите состояние «Мир»: ваш источник здоровья, спокойствия и радости
От автора
Введение
Часть 1. Создание Мира
Глава 1. Эта книга – о Мире
Книга о спокойствии. О радости бытия, о том, что всё можно найти в себе
Как работать с книгой
Зачем нужен Мир
Многие не знают, что они в постоянном напряжении
Глава 2. Карта вашего Мира
Вы знаете, что такое Мир?
Чудесные слова и образы, или Карта вашего Мира
Как работает карта вашего Мира
Вместе с близким человеком
Медитация «Расширение Карты Мира»
Как использовать Карту Мира в коммуникации
Глава 3. Запишите свой Мир!
Как записать Карту Мира?
Ещё о методе ЛДИ
Это неправда – говорят некоторые!
Как работает формула ЛДИ. Из рассказов и отзывов моих учеников
Глава 4. Создаём свой Мир. Внимание
Направление внимания вниз. Мысли
Направление внимания вниз. Практика, метод Сосредоточения
Направление внимания вниз. Практика, метод Тёплой Ладони
Направление внимания вниз. Практика. Развитие
Вместе с близким человеком
Как это действует. Из рассказов и отзывов моих учеников
Глава 5. Создаём свой Мир. Дыхание. Музыка
Дыхание Мира. Наблюдение
Дыхание Мира. Внимание уходит вниз
Вместе с близким человеком
Музыка для Мира
Вдвоём
Классическая музыка
Как слушать классическую музыку. Ваша кожа
Как слушать классическую музыку. Слышать, видеть и чувствовать
Как это действует. Из рассказов и отзывов моих учеников
Глава 6. В ритме Сердца
Постройте свой день в ритме сердца
Живой ритм Сердца
Состояние Мира улучшает жизнь
Как это действует. В ритме Сердца – больше радости. Мой собственный опыт
Глава 7. Кто ворует нашу силу?
Не давайте сердцу выпрыгивать
Равнодушие?
Ваша миссия и помощь Свыше
Как бывает, когда сердце не выпрыгивает. Из рассказов и отзывов моих учеников
Глава 8. Центрирование
Центрирование – хороший метод сохранения жизненной энергии
Центрирование. Что оно даёт организму
Практика Центрирования. Подготовка
Практика Центрирования. Погружение внутрь
Практика Центрирования. Солнышко внимания
Как работает Центрирование. Из рассказов и отзывов моих учеников
Глава 9. Цельность. Внутренняя улыбка
Немного теории. Внутренняя улыбка
Внутренняя улыбка. Практика
Внутренняя улыбка. Ещё один метод
Как бывает после Внутренней улыбки. Из рассказов и отзывов моих учеников
Глава 10. Зоны спокойствия
Зоны спокойствия. Теория. Безопасность
Зоны спокойствия. Практика. Общие положения
Зоны Спокойствия. Практика. Пять точек Мира
Как работают Зоны Спокойствия. Из рассказов и отзывов моих учеников
Глава 11. Созерцание
Философия метода
Созерцание. Практика. Ощущения
Созерцание. Практика. Звуки
Созерцание. Практика. Зрительные образы
Созерцание. Свободный путь к собственной мечте
Созерцание. В единстве с Природой
Теория
Практика
Созерцание. Достигните Божественного
Как бывает в состоянии Созерцания. Из опыта святых. Симеон Новый Богослов
Часть 2. Самогипноз. Путешествие в глубину
Глава 1. Самогипноз
Бояться или получать удовольствие?
Опасно? Нет
Самогипноз. Польза
Глава 2. Самогипноз по Бетти Эриксон
Самогипноз. Практика
Самогипноз по Бетти Эриксон. Вхождение
Глава 3. Самогипноз – Использование
Как усталость течёт вниз
Отдых за чашкой кофе
Отдых при подъеме по лестнице на четвёртый этаж
Отдых под стук молотков
Глава 4. Естественные трансы
Волшебная вода. Кинестетическое погружение
Чудо-листья. Магические буквы. Визуальное погружение
Морские волны смывают беспокойство. Аудиальное погружение
Часть 3. Быть здесь, быть сейчас
Глава 1. Здесь-и-сейчас
Присутствие. Осознание. Mindfulness
Здесь-и-сейчас. Бытие. Почему у вас не будет шизофрении?
Будущее
Прошлое
Здесь-и-сейчас. Бытие. Практика. Техника осознания тела
Тело
Голова
Запахи. Цельность
Звуки
Зрительные образы
СЮДА! ЗДЕСЬ! Ещё один способ входить в Бытие. Как я этому научился
Глава 2. Бытие. Как применять в жизни
Отдых
Как это работает. Из рассказов и отзывов моих учеников
Работа
Работа. Защитная энергия
Работа. В движении
Работа. Как всё успеть и делать только важные дела
Работа. Перестаньте делать ненужное!
Как это работает. Из рассказов и отзывов моих учеников
Финал
