Анатомические соображения. Тренировка ног и ягодиц

Отрывок из книги

Доброго времени суток, дорогой читатель!

Вы держите в руках мое второе руководство (первое было посвящено тренировке мышц брюшного пресса), которое погрузит вас в увлекательный мир анатомии и биомеханики упражнений, направленных на тренировку нижней части тела.

.....

За годы эволюции бедро стало достаточно подвижным, что более функционально для двуногой походки. В результате получилась надёжная конструкция, выдерживающая серьёзные нагрузки. Травмы бедра редко случаются в тренажёрном зале, ведь оно не смещается, как, например, плечо, не вызывает хронической боли, как локоть, не подвергается повреждающим силам, как колено.

Мышцы бедра

.....