Читать книгу Энергии здоровья и успеха - Игорь Тоневицкий - Страница 8

Сейчас снова ненадолго вернемся к теме продления молодости. Хотя ненадолго, это сказано условно. Потому что про то, как быть молодым, красивым и здоровым, можно говорить вечно. По крайней мере, в кругу людей, стремящихся к развитию. И конечно, не только говорить, но и совершать практические действия.

Так вот, одним из составляющих долгой жизни является стройное тело. Да – да, уважаемый читатель, стройные люди живут дольше, это давно доказанный факт. Безусловно, как и в любом правиле, исключения бывают, но они крайне редкие.

Есть такой научный термин – статистика. Ее характерная особенность в том, что она всегда опирается на факты. А факты говорят о том, что восемьдесят семь процентов долгожителей – это люди со стройной фигурой. Эти данные были получены в результате исследований по всему миру. То есть, среди долгожителей практически нет людей с лишним весом. В данном случае речь идет о тех, кому далеко за восемьдесят. Ибо только таких людей можно считать настоящими долгожителями.

Какая же тогда связь между стройным телом и продолжительностью жизни? Самая прямая. Что происходит в организме человека, когда тот набирает лишний вес? В первую очередь получает дополнительную нагрузку сердечно – сосудистая система, так как сердцу теперь приходится перекачивать больший объем крови. Но это еще не все. Из – за чего увеличивается в размерах живот? Причина банальная, из – за поступления в желудочно – кишечный тракт большего, чем требуется, объема пищи. Стенки кишечника растягиваются, и он начинает расти, то есть становится больше. А за счет чего он растет? За счет того, что «едет» вниз. А вслед за ним «едут» печень, почки, сердце и селезенка. То есть органы оказываются не на своих местах. Но это еще что! Как только органы «поехали» вниз, следом за ними «поехало» лицо. Вот откуда берутся опухшие лица и вторые подбородки. Проблемы с внешним видом находятся внутри организма, а не снаружи. И до тех пор, пока проблема с внутренними органами не будет устранена, внешний вид будет оставлять желать лучшего. И никакие уколы, подтяжки, ботоксы, операции и другие новомодные средства здесь не помогут, потому что они не устраняют глубинную причину.

Главная причина хорошего внешнего вида находится не снаружи, а внутри человека. В его организме. В том, насколько хорошо работают его внутренние органы.

Вот такой вот удивительный в некотором роде, феномен. Впрочем, для тех, кто «в теме», никакого феномена в таком положении вещей нет, ибо они прекрасно осведомлены о связи между здоровьем и красотой.

Как же тут быть? Да очень просто! Необходимо заняться собой и привести свое тело в форму. Как только живот уменьшится в размере и обретет естественные природные формы, желудок и кишечник встанут на место. А вместе с ними вернутся на «историческую родину» печень, почки, сердце и селезенка. А там уже и лицо подтянется, словно сам собой исчезнет второй подбородок, и даже кожа станет гладкой и упругой. Да и сам хозяин обновленного тела будет чувствовать себя гораздо лучше.

Вот такая простая связь между работой внутренних органов и хорошим внешним видом. Именно по этой причине во многих восточных оздоровительных школах работают с причинами заболеваний, а не с их следствиями.

Конечно, здесь может возникнуть вопрос, а каким образом можно вернуть былые формы? Делать зарядку, ходить в спортзал, бегать в парке? Соблюдать определенные диеты? Или просто поменьше лежать и побольше двигаться? И на эти вопросы, ответы будут на удивление простые. Потому что как раз в простоте и заключена наибольшая эффективность.

Скажу сразу, все перечисленное (бег, зарядка, спортзал) в самом деле, несет большую пользу. И если спортом заниматься регулярно, вы волей – неволей станете стройными и подтянутыми. Правда, заниматься надо в меру (если конечно, вы не стремитесь к олимпийским рекордам). Понятие меры сугубо индивидуальное. Надо подобрать нагрузки таким образом, чтобы после тренировки было ощущение легкой приятной усталости. Это самое оптимальное состояние для укрепления и поддержания здоровья. Не стоит доводить себя до состояния упавшего бревна. А то можно и не подняться. Шучу, конечно. Просто надо понимать – все хорошо в меру, в том числе и укрепление здоровья.

Что же касается всевозможных диет, то лично я не являюсь их сторонником. Любая диета – стресс для организма. Тем более, как показывает практика многих и многих людей, после окончания диеты человек срывается, да так, что порой происходит «сдвиг по фазе». Но это мое личное мнение, которое я никому не навязываю.

А вот перейти на натуральную здоровую пищу желательно. Это значит, увеличить в своем рационе количество фруктов и овощей, и сократить количество консервантов, а в идеале вообще от них отказаться. За десять – пятнадцать минут до приема пищи выпивать стакан кипяченой (горячей, но не обжигающей) воды. Такая процедура очистит желудок и кишечник, и подготовит их к более качественной работе по переработке пищи. Знаю, что по поводу кипяченой воды сейчас ходит много мифов, но здесь я опираюсь на опыт своих восточных учителей. Он всю жизнь пьют кипяченую воду, и чувствую себя хорошо, да и выглядят гораздо моложе паспортного возраста.

Пищу надо принимать тоже в разумных объемах. Для примера сложите ладони лодочкой. Сложили? Теперь посмотрите на них. Это и есть размер вашего желудка. Вот столько пищи за один прием и надо употреблять. Тогда желудку, а также кишечнику растягивание стенок не будет грозить, и они сохранят свою естественную природную форму.

А для этого желательно за один прием пищи употреблять одно, максимум два блюда, да и то два не каждый раз. Для организма лучше не доесть, чем переесть, он так здоровее будет.

Выпивать чай или кофе желательно не сразу, а через некоторое время после приема пищи. Некоторые эксперты рекомендуют через полтора – два часа. Не каждый может себя такое позволить. Ну, тогда хотя бы через двадцать – тридцать минут. Тогда у желудочно – кишечного тракта будет больше времени для отдыха и восстановления.

По поводу правильного питания ходит много мифов и спекуляций, а потому, дорогой читатель, ориентируйтесь в первую очередь на свои личные ощущения, они и подскажут вам, что и как надо делать.

Что касается движения, то помимо занятий в зале (или дома) необходимо ходить пешком. Можно еще раз прочитать предыдущую главу, посвященную как раз ходьбе. Там все ясно и подробно описано, так что не буду повторяться. Скажу только, что ежедневная получасовая (как минимум), а еще лучше, часовая прогулка пешком – самый настоящий подарок для организма, который благотворным образом скажется на работе сердечно – сосудистой системы и безусловно поможет формированию стройного тела.

Можете соглашаться с вышеизложенным, можете не соглашаться, дело ваше. Но как показывает практика и опыт многих тысяч людей во всем мире, стройное тело является хорошим залогом крепкого здоровья и активного долголетия. А значит, есть смысл поддерживать его в форме, причем на протяжении всей жизни.

Поддерживайте, оно того стоит.