Читать книгу Терапия одиноких сердец - Игорь Владимирович Ерошкин - Страница 13

Найдите –представьте малыша, который отрывает от себя маленькие кусочки и отдает другим в надежде, что ему отдадут кусочек от себя. Берут все, но мало кто отдаривается так же. Ребенок не останавливается- отрывает и отдает, отрывает – отдает. Подойдите к нему, присядьте, посмотрите ему в глазки и скажите: «Можно я возьму все, что ты отдал раньше и все, что еще хочешь отдать, себе, и также возьму тебя? Взамен я отдам тебе всего себя», и в доказательство оторвите кусочек от себя и протяните ребенку. После того, как он согласится, заберите его и все кусочки у всех, кому он отдал. Сразу у всех. Нет смысла искать и вспоминать, кому и как было отдано. Заберите ребенка и все отданное, отследите ощущения. Погуляйте и поиграйте с малышом. Обменяйтесь им всем и сразу. Обратите внимание, что на руках у вас осталось еще очень много. Предложите ему отнести это все еще одному ребенку.

Найдите –представьте подростка, который настолько себя отдал уже, что осталось всего несколько кусочков, нет даже контуров, так, несколько кусочков. Подойдите и теми лишними кусочками соберите его. Обнимитесь с ним. Скажите фразу о безусловной любви. Побудьте с ними. Погуляйте. Отведите их в свой виртуальный дом.

Обратите внимание, что вы сами передавали кусочки себя без ответного требования. Просто вспомните упражнения с треугольником Карпмана, вспомните, кого вы обвиняли в предательстве. В случае, когда человек открыто отказывался брать ваши кусочки, он вас не предавал, в случае, когда человек их возвращал, он отказывался от ранее заключенных договоренностей, тоже не было предательства. Вы постоянно обманывали себя в том, что вас будут ценить, как вы цените других.

Напишите и повесьте на стене, зеркале, в прихожей:

"Относись к себе так, как бы ты хотел, чтобы к тебе относились другие".

Пока вы принуждаете себя находиться в этом, терпеть, обманывать себя, не желая смотреть на вещи трезво, по-взрослому, без иллюзий и необоснованных ожиданий, ваши травмы будут приводить в эти ситуации, чтобы вы излечились от них, иными словами – повзрослели.

Для удобства назову это «Маски», так можно назвать стили поведения, выработанные в течение жизни.

Как понять, есть ли они у вас? Спросите себя, ваше поведение отличается, когда вы с родителями? На работе? С детьми? С друзьями? Вы можете сказать, что условия разные, поэтому и меняется поведение. Но вы-то одни и те же! Получается, вы притворяетесь. Тогда где вы настоящий?

Это все работа мозга. Его главная функция – выживание организма с минимальными усилиями. При первой встрече со средой, человеком, происходит выработка реакции на воздействие, своеобразной программы взаимодействия. Включается она, как только вы попадаете в привычную среду, в которой уже были, неважно, родители ли это, друзья или иное воздействие- это воздействие ПРИВЫЧНО! Вы не замечаете в привычной среде изменений, которые не глобальны, которые накапливаются постепенно и становятся привычны, хотя это является изменением изначальных условий. В итоге вы оказываетесь там, где есть.

Вы не замечаете, как меняется поведение человека, а потом удивляетесь, что это с ним происходит, когда случается взрыв. Все дело в том, что мозг не хочет тратить лишнюю энергию, когда условия более-менее похожи, то одевается именно та маска, которая подходит наиболее близко к конкретной ситуации. Переставьте вазу с одного места на другое недалеко – никто этого не заметит. Все дело в Маске, той, которую вы носите и которую меняете одну на другую. Начинается это все в детстве, когда ребенок пытается соответствовать требованиям родителей, чтобы не быть отвергнутым и не погибнуть. Надевается Маска первая. Потом в саду, потом в школе. Иногда их пытаются сорвать – это так называемые кризисы в жизни человека.

Масок много. Есть три, редко четыре, которые наиболее часто используются. С ними можно поговорить, убедиться, что это жестко прописанные алгоритмы, неспособные к самостоятельной жизни и функционированию. Это костыли, которые создаются мозгом для облегчения выживания организма и уменьшения затрат на выживание. Под этими Масками и скрывается настоящее Я человека, которое пытается вырваться, бывает несогласно с тем, что происходит, и пытается достучаться изнутри тела до сознания, живущего в голове.

Есть простой способ для временного отключения этих программ- это вопросы и ответы с определенными ограничениями. Например, зачем вы это делаете? Зачем вы так живете? И ответ – ТРИ СЛОВА. Трех слов достаточно, чтобы сказать правду. Ни одна, даже самая сильная, Маска не способна думать и перебирать варианты, любой Маске требуется больше слов, чтобы сформулировать ответ, и только настоящее Я может, после оценки вариантов, выбрать нужный и произнести его.