Читать книгу Главные секреты личностного роста - Илона Владимировна Колес - Страница 5

Саморазвитие – это система, а не хаотичный набор действий. Чтобы грамотно развиваться, необходимо составить план действий или программу.

Психологи разделили саморазвитие на несколько этапов:

Познание себя. Цель этого этапа – понять себя, разобраться в своих ценностях и приоритетах.

Осознать свои недостатки. Они есть у всех. Недостатки нужно принять и по возможности исправить. Примите себя такой, какая вы есть.

Пропишите свои цели. Этот этап нужен для того, чтобы понять, чего вы хотите. Это не так легко, как кажется. Легко жаловаться на жизнь и искать виноватого. Таким образом, вы впадаете в состояние жертвы. Из этого состояния нужно выходить и брать ответственность за свою жизнь на себя. Попробуйте расписать альтернативу. Как все должно быть?

Разработка плана достижения целей и задач. Продумайте все возможные варианты и выберите подходящий. Читайте книги, запишитесь на курсы или даже обратитесь за помощью к специалисту.

Действуйте. Вы выбрали цель, выбрали путь. Теперь пора начинать действовать! Главное – не сбивайтесь с пути!

Когда вы достигнете одной цели, вернитесь к первому этапу и начните заново. Процесс саморазвития и достижения целей носит цикличный характер.

Также психологи выделяют несколько векторов развития:

Создание комфортных жизненных условий.

Развитие навыков межличностного общения.

Реализация творческого потенциала.

Создание системы для развития в нескольких важных направлениях.

Осознанно развиваться можно в нескольких жизненных сферах:

Физическое развитие. Работа над своим телом, красотой и здоровьем.

Духовное развитие. Работа над внутренним миром и жизненными ценностями.

Развитие личных качеств. Познание себя, развитие ума, творческих навыков и пр.

Развитие социально значимых качеств, навыков общения и пр.

Совершенствование профессиональных качеств.

Обучение финансовой грамотности.

Досуговое развитие. Развлечение, отдых и пр.

Самосовершенствование должно протекать во всех сферах. Нельзя развиваться в каком-то одном направлении игнорируя другие.

Если вы только начинаете свое развитие, для вас подойдут следующие упражнения.

«Чудесное утро»

Эта методика включает в себя 6 занятий, которые необходимо выполнять каждое утро.

С вечера настраивайтесь, что встанете в 6 утра или в другое удобное время и будете энергичным и отдохнувшим. Это необходимо проговорить про себя несколько раз.

Утром выпейте стакан воды, примите душ и сделайте зарядку.

Помедитируйте.

Составьте план на день.

15 минут почитайте книгу.

Займитесь любым другим делом. К примеру, изучением иностранного языка.

Зарядка

Если вы хотите быть энергичным и бодрым весь день, утром сделайте зарядку. Небольшой комплекс упражнений займет у вас около 10 минут.