Оглавление
Илсе Санд. Дистанция счастья. Правила гармоничной жизни для интровертов и сверхчувствительных людей
Предисловие
Вступление
Глава 1. Типы личности
Интровертный тип личности
Характерные черты сверхчувствительных людей
Сверхчувствительность и интроверсия
Наследственность или влияние окружения
Глава 2. Дозируйте впечатления
Как защититься от бесконечного информационного потока при психологической перегруженности
Глава 3. Меньше думайте о неприятном
Представляйте светлое будущее
Глава 4. В поисках смысла жизни и радости
Подберите хорошую работу
Готовьтесь к каждой вечеринке
Старайтесь общаться с людьми
Не интернетом единым
Общайтесь с интровертами и экстравертами
Глава 5. Разрешайте конфликты сами, определив границы дозволенного
Как выйти из любого конфликта с пользой для себя
Вы вступаете в открытую конфронтацию с человеком?
Практическое руководство для тех, кто любит интровертов или сверхчувствительных людей
В вашем отношении к конфликтам нет ничего странного
Это хорошо, что вы прогнозируете последствия
Необязательно объяснять. Главное – чувствовать
Не торопитесь с ответом
Возвращайтесь к недосказанному
Глава 6. Принимайте решения, исходя из собственных интересов
Стараясь казаться другим человеком, вы расплачиваетесь за это
Не позволяйте манипулировать вашей совестью
Не забывайте о своих ценностях
Проявляйте свою многогранность
Уважайте свои желания
Глава 7. Найдите свою нишу
Что можно изменить?
Глава 8. Характеризуйте себя четко и без эмоций
Послесловие. Интроверты и сверхчувствительные личности стремятся жить по-своему
Тесты
Насколько вы интро-/экстраверт?
Насколько вы чувствительны?
Благодарности
Список литературы
Отрывок из книги
Моя первая книга «Близко к сердцу. Как жить, если вы слишком чувствительный человек» вышла в 2010 году и стала бестселлером во многих странах. Работая психотерапевтом и выступая с докладами на конференциях, я часто сталкиваюсь с интровертами и сверхчувствительными людьми. Они рассказывают о своих проблемах, а я советую им, как поступить в той или иной жизненной ситуации. Кроме того, за это время я сама, будучи интровертом и сверхчувствительным человеком, пополнила свой опыт, которым хотела бы поделиться с читателями в этой книге.
Книга предназначена интровертам и сверхчувствительным людям, но изложенные в ней рекомендации актуальны и для тех, кто в силу каких-то обстоятельств оказался в сложной ситуации из-за стресса, психологической травмы или эмоционального выгорания.
.....
– Для того чтобы выступить перед большой аудиторией, мне нужно хорошенько подготовиться.
– Если мое понимание справедливости противоречит общепринятому, я буду прислушиваться к собственной логике и своему внутреннему голосу.
.....
