Читать книгу Без невроза. Как перестать паниковать и беспокоиться и научиться думать и действовать по-новому - Илья Качай - Страница 48
ЧАСТЬ II. ИЗБЫТОЧНАЯ
ТРЕВОГА
ГЛАВА 12. КЛЮЧИ К СВОБОДЕ ОТ ИЗБЫТОЧНОЙ ТРЕВОГИ
Контрольные вопросы для самопроверки
Оглавление– Каковы четыре элемента тревожного мышления?
– В чём состоит порочный круг избыточной тревоги?
– Каковы четыре правила тревоги и спокойствия?
– Что вы теперь будете делать при возникновении тревоги?
– Закончите фразу тремя способами: «Избыточная тревога – это не проблема, потому что…»
