Оглавление
Илья Львович Шейнман. Йога индийская и даосская. Биоэнергетическая система саморегуляции
Как я пришел в йогу
ВВЕДЕНИЕ
ИСТОРИЯ ИНДИЙСКОЙ И ДАОССКОЙ ЙОГИ
Очерк истории индийской йоги
Краткий очерк истории даосской йоги
Краткий очерк истории восточной медицины
Общность и различие индийской и даосской традиций
ЙОГА И ТЕЛО
Йога и тело
Здоровье
Строение физического тела и практика йоги
Доши
СТРОЕНИЕ ОРГАНИЗМА В ИНДИЙСКОЙ ЙОГЕ
Тела и оболочки
Чакры и Локи
Праны
Кундалини
Обращение к Патанджали
ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ ДАОССКОЙ ЙОГИ
Концепции у-син и инь – ян
Биоэнергетические каналы рефлексотерапии и их свойства
БИОЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА САМОРЕГУЛЯЦИИ
Связь биоэнергетических каналов и центров
Концепция У-Син с позиции теории биоэнергетической системы саморегуляции организма
Связь центров с концепцией инь – ян
Связь центров и чакр
Канальные блоки и психотипизация
Блок легких – мочевого пузыря
Блок перикарда – желудка
Блок сердца – желчного пузыря
Триединство
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЭМОЦИЙ
Анатомия эмоций
Эмоции с точки зрения теории биоэнергетической саморегуляции организма
Негативные эмоции
Страх
Агрессия
Способы управления эмоциями
УМ И ЕГО ПРЕДЕЛЫ
Ум в йоге
Буддхи
Каналы ума и малые чакры головы
Ключевые точки головы в даосской традиции
Биоэнергетика ума
ГУНЫ
Время и гуны
Биоэнергетическая адаптация
Гуны и пища
Гуны и цели
КАРМА
Карма и время
Карма-йога
Карма и Дхарма
Медитация на реку времени
СТРОЕНИЕ МИРА
Эволюция взглядов на строение мира
Йога и познание
Строение мира в йоге
Строение мира в науке
Самоорганизация и предсказуемость будущего
Общество: личностное и надличностное
Перевоплощение (реинкарнация)
БОЖЕСТВЕННОЕ
Пуруша и Пракрити
Личностные божества
Атман
Сат, Чит и Ананда
Дао
ПРАКТИКА ЙОГИ
Направления йоги
Тело, энергия и дух
Восемь ступеней йоги (Аштанга йога Патанджали)
Яма
Нияма
Асаны и виньясы
Правильность практики асан
Йога и энергия (Пранаяма)
Цигун
Комплекс динамического бесконтактного кругового самомассажа
Первая орбита: каналы TR-VB-F-P
Вторая орбита: каналы GI-E-RP-C
Третья орбита: каналы IG-V-R-MC
Йога и ум (Пратьяхара)
Концентрация – Дхарана
Мантры
Биджа мантры органов
Биджа мантры чакр
Мантра Ом
Дхарани
Медитация – Дхьяна
Образная медитация
Самадхи – просветление
Кто я?
Самьяма
ШКОЛА ЙОГИ
Выбор школы
Единство учений
Мантра взаимного сотрудничества учителя и учеников
Связь с Учителем и школой
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СЛОВАРЬ
Отрывок из книги
…Вот уж попался. Но раз обещал рассказать…
Это было 1991 году. Я тогда учился в институте на 4 курсе. Был круглым отличником, признающим только физическую реальность. Про то, что йога существует, знал, моя старшая сестра занималась немного йогой, когда я был подростком (лет 12), но абсолютно не интересовался. Про экстрасенсорные явления, также как и про другие, выходящие за рамки обычных человеческих представлений, слышал, но считал, что все это чушь и относился к ним крайне скептически. Очень любил играть в баскетбол, ходил на тренировки сборной старших курсов.
.....
В современном мире широко представлены также школы буддистской йоги, являющиеся отдельным независимым деревом традиций. К ней относятся три направления: хинаяна – «узкий путь» (монашество), махаяна – мирской «широкий путь» и ваджраяна – «алмазная колесница», тайный прямой путь, основанный на тантрических эзотерических знаниях. Традиция тибетского буддизма махаяны и ваджраяны включает школы ньингма, сакья, гелуг и кагью. Ньингма ("Ньингма" в переводе дословно – "школа старых переводов") связана с периодом первого проникновения буддизма в Тибет и содержит в себе, наряду с буддийскими текстами, много заимствованных добуддийских, шаманских, бонских методов и ритуалов. Сакья, гелуг и кагью относятся ко второй волне проникновения буддизма в Тибет. Наряду с тибетским буддизмом, широко распространены китайский буддизм чань и японский – дзен.
Параллельно с развитием традиции йоги в Индии, в середине первого тысячелетия до нашей эры в Китае возникло другое религиозно-философское течение – даосизм. Его целью являлось обретение единства с первоосновой мира Дао и создание бессмертного тела при помощи методов даосской алхимии – специальных психофизических упражнений.
.....
