Читать книгу Übergewicht bei Kindern - Ina Klink - Страница 5

Wenn Sie jemals einen Abnehmplan für Jungen gefunden haben, dann sind Sie einer der weinigen Glücklichen. Viele Teenager-Jungen haben Gewichtsprobleme, sogar solche, die sportlich aktiv sind. Und das betrifft fast alle Sportarten. Völlig egal, wie sportlich oder faul sie sind oder was sie essen. Es kann wirklich viele Jungen betreffen.

Viele Leute glauben, dass übergewichtige Jungen den ganzen Tag vor dem Fernseher oder Computer herumhängen und laufend Chips und Cola verzehren. Aber das ist nicht immer so. Aber sogar Jungen, die Sport treiben, können übergewichtig sein. Egal ob Fußball, Schwimmen, Tennis oder Schach – übergewichtige Jungen werden Sie in vielen Sportarten finden.

Tabletten sind gefährlich

Es kann unheimlich schwierig werden, eine gute Diät für Jungen zu finden. Und selbst, wenn Sie einen passenden Ernährungsplan finden, wird dieser wahrscheinlich nicht ausreichend sein. Vielleicht werden Sie dann versuchen, auf Tabletten zum Abnehmen umzusteigen. Aber das ist sehr gefährlich. Meist geht das Abnehmen viel einfacher als Sie denken. Meist reicht es, verschiedene Maßnahmen geschickt zu kombinieren.

Zunächst sollte Ihr Sohn einen gesunden Ernährungsplan haben. Vergessen Sie dabei nicht, dass durch das Wachstum mehr Energie benötigt wird, als Sie vielleicht denken. Dadurch kann es schwierig sein, die richtige Kalorienzahl zu ermitteln. Aber mit der Zeit und einiger Aufmerksamkeit werden Sie das richtige Maß finden. Dabei sollten Sie nicht nur auf das „Wie viel“ sondern vorallem auch auf das „Was“ achten. Jugendliche benötigen zahlreiche Nahrungsstoffe. Deshalb sollten Sie auf eine vielfältige und vor allem frische Nahrung achten.

Änderung der Lebensweise

Nachdem Sie den richtigen Ernährungsplan gefunden haben, dann ist als nächstes der Sportplan dran. Überzeugen Sie Ihren Sohn davon, Sport zu treiben. Wenn Ihr Sohn schon Sport treibt, dann sollte das in Verbindung mit der geänderten Ernährung zu einem Gewichtsverlust führen. Vielleicht wird es überraschend für Sie und Ihren Sohn sein, wie leicht das Abnehmen dann geht. Ihr Sohn wird aktiver sein, mehr Interesse an den Dingen um sich herum haben und zufriedener werden. Eine geänderte Ernährung kann also eine sehr gute Möglichkeit sein, um Ihren Sohn zu einer Änderung seiner Lebensweise zu motivieren.