Оглавление
Инна Гуляева. Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день
Как вам работать с книгой?
Благодарности
Часть 1. Что стоит между вами и успехом?
Глава 1. Как женщине реализовать свой потенциал, и Почему прошлое мешает вам в этом?
EMDR
FreedomDance
Интуитивная живопись
Глава 2. Как понять, что вы «застряли» в прошлом, выбраться оттуда и начать жить настоящим?
Глава 3. Всем уставшим от саморазвития посвящается… или Как выйти на следующий уровень без самокопания
Глава 4. Не может быть все так просто
Глава 5. Просто не значит «по-старому»
Глава 6. Насколько вы чувствуете себя живой?
Глава 7. Скажите себе «да»
Глава 8. Как найти своего учителя?
Глава 9. Что важн ее – тело или ум?
Глава 10. Когда достаточно того, что вы просто есть…
Часть 2. Как женщина может быстро изменить свою жизнь?
Глава 1. Формирование новых позитивных привычек. Как использовать потенциал своего мозга
Глава 2. Что делать, если вы хотите всего и сразу и не можете определиться?
Глава 3. Станьте «проектным менеджером» своей жизни
Глава 4. Как активировать «пассивную нейронную сеть» и что вам это даст?
Глава 5. Когда не знаете, как решить проблему, – танцуйте
Глава 6. Почему мы не слышим себя и как восстановить связь с собой настоящей?
Блок № 1. Глаза
Блок № 2. Челюсти
Блок № 3. Шея
Блок № 4. Грудной отдел
Блок № 5. Диафрагма
Блок № 6. Живот
Блок № 7. Таз
Глава 7. Что у вас находится между головой и стопами?
Глава 8. Танцевальная практика FreedomDance
Часть 3. 21 день, меняющий вашу жизнь
Глава 1. День первый. Что я хочу получить в итоге?
1
2
Инструкция по расшифровке абстрактных рисунков
Домашнее задание, которое нужно выполнять в течение 21 дня
Домашнее задание
Глава 2. День второй. Планирование для рационалов и иррационалов
Краткий план для рационалов
Колесо развития на 21 день
Краткий план для иррационалов
Подробная схема выполнения Колеса развития на 21 день
Домашнее задание
Глава 3. День третий. Определение своих границ
Установление своих границ
Домашнее задание
Глава 4. День четвертый. Как вы восстанавливаете свои силы?
Домашнее задание
Глава 5. День пятый. Почему вам не хватает энергии, или Как развязать внутренние узлы?
Домашнее задание
Глава 6. День шестой. Находим точку опоры. Хватит себя исправлять! Начните жить, а не выполнять «работу над ошибками»
Домашнее задание
Глава 7. День седьмой. Подводим первые итоги
Домашнее задание
Глава 8. День восьмой. Убираем претензии к родителям. Взаимоотношения с отцом
Домашнее задание
Глава 9. День девятый. «Стираем» претензии к мужскому полу
Домашнее задание
Глава 10. День десятый. Убираем претензии к родителям. Взаимоотношения с матерью
Домашнее задание
Глава 11. День одиннадцатый. Выстраиваем новые связи со своим родом
Домашнее задание
Глава 12. День двенадцатый. Как принять себя и перестать всем все доказывать?
Домашнее задание
Глава 13. День тринадцатый. Тотальное прощение себя и «перепрограммирование» отношения к себе
Домашнее задание
Медитация прощения и принятия себя
Глава 14. День четырнадцатый. Подводим промежуточные итоги
Домашнее задание
Глава 15. День пятнадцатый. Учимся жить в «потоке»
Домашнее задание
Глава 16. День шестнадцатый. Учимся легко выражать себя
Домашнее задание
Глава 17. День семнадцатый. Учимся легко взаимодействовать с другими людьми, или Как отправить своего критика «на Канары»
Домашнее задание
Глава 18. День восемнадцатый. Как взаимодействовать в паре?
Домашнее задание
Глава 19. День девятнадцатый. Помогайте новому проявиться в вас
Домашнее задание
Глава 20. День двадцатый. Как зарабатывать много и делиться с другими?
Домашнее задание
Глава 21. День двадцать первый. Завершение – это всегда начало чего-то нового
Домашнее задание
Бонусы для читателей
