Программа «Счастье». 100 дней до мечты

Оглавление

Инна Макаренко. Программа «Счастье». 100 дней до мечты

Вступление

Глава 1. День 1–10. Кто я и чего хочу

День 1. Самомотивация на действия

День 2. Мой образ – то, как я вижу себя

День 3. Мои потребности

День 4. Признание того, что не нравится

День 5. Ревизия нежелаемого

День 6. Чего я хочу?

День 7. Это судьба?!

День 8. Уважение своих слабых сторон

День 9. Я отказываюсь от самоиронии

День 10. Ценностный образ себя

Глава 2. День 11–20. Генерируем счастье

День 11. Я не осуждаю, не сплетничаю, не жалуюсь, не оцениваю, не хвастаюсь

День 12. Я отказываюсь от СМИ

День 13. Собираем свою энергию

День 14. Физические нагрузки, пища, прогулки

День 15. Получайте удовольствие от ухода за собой

День 16. Общение

День 17. Женская речь

День 18. Ароматы

День 19. Генерируйте радость

День 20. Настраиваемся на благозвучие во всем

Глава 3. День 21–30. Развиваем любовь к себе

День 21. Принятие своего тела

День 22. Любовь к себе

День 23. Вера в себя (самоценность)

День 24. Если сравнивать себя с другими, то эффективно

День 25. Деятельность, которая мне по Душе

День 26. Шаг 1: заменяем негативные мысли позитивными

День 27. Шаг 2: принятие окружающего мира

День 28. Шаг 3: принципы зеркальности и притяжения

День 29. Шаг 4: меняем убеждения

День 30. Шаг 5: доверяем Вселенной и действуем

Глава 4. День 31–40. Наполняемся женской энергией

День 31. Сила Женщины

День 32. Состояние влюбленности

День 33. Приготовление пищи

День 34. Бытовая магия

День 35. Развитие интуиции

День 36. Женские состояния

День 37. Притяжение мужчины

День 38. Женщина-Муза. 11 принципов Муз

День 39. Наполнение

День 40. Женские иллюзии

Глава 5. День 41–53. Отношения: как выбрать мужчину и строить гармоничные отношения

День 41. Женский путь

День 42. Что мужчина ищет в женщине?

День 43. Топ 10 вредоносных женских программ = 10 мужских болей

День 44. Типы мужчин, с которыми не стоит строить отношения

День 45. Выбирайте сильных мужчин

День 46. Эффективное взаимодействие мужчины и женщины

День 47. Как делать мужчине комплименты

День 48. Как правильно просить

День 49. Три ситуации в общении с мужчиной

День 50. Создавайте эмоциональные зацепки/всплески

День 51. Сохраняйте право на личное пространство (для себя и мужчины)

День 52. Что мешает женщине строить нормальные отношения?

День 53. Я открыто обсуждаю все

Глава 6. День 54–63. Прорабатываем внутренние конфликты

День 54. Конфликт 1. Я имею право на ошибку

День 55. Конфликт 2. Я не раскрываюсь до конца, но хочу, чтобы меня любили такой, какая я есть

День 56. Конфликт 3. Я хочу перемен, но так, чтобы все было легко и приятно

День 57. Конфликт 4. Я ничего не хочу делать, потому что все равно все будет плохо, но при этом хочу больших изменений

День 58. Конфликт 5. Я боюсь! Вот перестану бояться и начну действовать

День 59. Конфликт 6. Бегство от проблем

День 60. Конфликт 7. Мое предназначение – то, что у меня получается лучше всего

День 61. Конфликт 8. Хочу правильного мужчину, но соответствую ли я ему?

День 62. Конфликт 9. Я особенная, поэтому у меня все должно быть по-другому

День 63. Конфликт 10. Я очень хочу изменений, готова действовать, но просто не хочу начинать прямо сейчас, у меня еще полно времени

Глава 7. День 64–73. Отношения с родом

День 64. Законы рода

День 65. Мама и папа

День 66. Родовая карта

День 67. Женщина и род

День 68. Сила моего рода

День 69. Упражнение «Благословение»

День 70. Упражнение «Прогуживание»

День 71. Бабушки и дедушки

День 72. Связь с родом

День 73. Четыре способа работы с Родом

Глава 8. День 74–84. Желания и цели

День 74. Как быстро принимать решение?

День 75. Желания – путь моего счастья

День 76. Не теряйте времени – верьте!

День 77. Создавайте свои правила

День 78. Не сдавайтесь

День 79. Дарите и принимайте

День 80. Что отдаю, то и получаю

День 81. Соответствие желаний ценностям

День 82. Я напитываю подсознание желаемыми образами

День 83. Я мечтаю 10 минут в день

День 84. Действовать

Глава 9. День 85–94. Эмоциональная стабильность

День 85. Счастливая жизнь

День 86. Работа с эмоциями

День 87. Работа со страхом

День 88. Встраиваем воспоминания

День 89. Я проявляюсь свободно

День 90. Я благодарю

День 91. Программирование ситуации

День 92. Мини коуч-сессия

День 93. Система «важно и срочно»

День 94. Поиск ресурсов

Глава 10. День 95–104. Деньги: новый уровень жизни

День 95. Женщина и деньги

День 96. Мои убеждения по поводу денег

День 97. Встраивание новых убеждений

День 98. Что делать, если вы впали в ступор?

День 99. Техника увеличения годового дохода в три раза

День 100. Как настроиться на удачу

День 101. Путь к мечте

День 102. Раскройте свой творческий потенциал

День 103. Ищите во всем свой максимум

День 104. Станьте волшебницей и создайте свою сказку

Отрывок из книги

Вам предстоит 104 дня тренинга – это долго. Некоторые сойдут с дистанции гораздо раньше, другие не смогут следовать инструкции и делать упражнения. Надеюсь, вы – не из их числа и приняли твердое решение изменить свою жизнь. Поэтому вам нужна дополнительная мотивация, проверяющая искренность вашей цели – дойти до конца.

Сделаем небольшое упражнение, которое поможет прочувствовать силу желания измениться.

.....

3 – уровень способностей— что умею? как?

4 – уровень убеждения – что истинно? во что верю?

.....