Читать книгу Малыш: мамино счастье - Ирина Чеснова - Страница 32

Начинают расти бровки, на голове пробиваются первые волосики, цвет которых может измениться после рождения. Малыш активно заглатывает амниотическую жидкость. Работающие почки выводят ее с мочой обратно в околоплодные воды. Появляются вкусовые ощущения. Наблюдаются дыхательные движения: малыш втягивает околоплодные воды в свои маленькие легкие и выталкивает их обратно. Он также начинает делать легкие толчки кулаками или пятками. Совсем скоро вы их почувствуете. Длина тельца 7 – 13 см, вес 45 – 50 г.

Внутреннее состояние становится все более умиротворенным, происходит принятие новой жизни в себе, накал прежних эмоций стихает. Возвращается интерес к сексу. Испортить наступившее ощущение полноты жизни могут: отеки, инфекции мочевых путей, запоры, удушье, непонятная забывчивость и тревога за здоровье малыша.

Релаксация

Чтобы снять напряжение или усталость, делайте хотя бы раз в день упражнения на релаксацию. Займите удобное положение (например, лежа чуть на боку или сидя в удобном кресле). Дышите ровно. Сожмите пальцы в кулаки и сильно напрягите кисти на несколько секунд. Расслабьтесь. Теперь сожмите руки в локтях и напрягите их снова на несколько секунд. Расслабьтесь. Таким же образом напрягайте и расслабляйте плечи, мышцы лица, живот, бедра, голени, ступни. Затем повторите упражнение в обратном направлении – снизу вверх (сначала ступни, потом голени, бедра и т.д.). Прислушайтесь к своему телу, почувствуйте его расслабленность. Потянитесь, зевните, осторожно сядьте и возвращайтесь к своим делам. Сеансы расслабления действительно помогают. Не пренебрегайте ими.