Оглавление
Ирина Штеренберг. Психология энергии
1. Энергия психическая и физическая
2. Мотивационная сфера и энергия
3. Психоаналитическая теория З. Фрейда
3.1. Структура личности по. З. Фрейду
3.2. Либидо и агрессивная энергия
3.3. Стадии психосексуального развития
3.3.1. Оральная стадия
3.3.2. Анальная стадия
3.3.3. Фаллическая стадия или стадия Эдипова комплекса
3.3.4. Латентная стадия
3.3.5. Генитальная стадия
3.4. Катексис
4. Э. Берн: либидо и мортидо
5. Биоэнергетические концепции
5.1. Характерологический анализ. В. Райха
5.2. Биоэнергетический анализ. А. Лоуэна
6. Типы акцентуаций характера и их энергетические особенности
6.1. Психастеники
6.2. Истероидный тип
6.3. Шизоиды
6.4. Конституционально-депрессивные
6.5. Паранойяльный тип
6.6. Маниакально-депрессивный тип
6.7. Застревающий тип
7. К. Юнг: энергия интровертов и экстравертов
8. Природные свойства человека
9. Три основных подхода к изучению темперамента
9.1. Гуморальные теории темперамента
9.2. Конституциональная теория темпераментов
9.2.1. Типологическая модель Э. Кречмера
9.2.2. Типологическая модель У. Шелдона
9.3. Нейродинамическая (нейрофизиологическая) теория
10. Основные компоненты темперамента
11. Высокоэнергетичные и низкоэнергетичные типы
11.1. Сильная и слабая энергетика
11.2. Пассионарии и субпассионарии
11.3. Определение уровня энергии
12. Привычный эмоциональный фон
12.1. Пониженный эмоциональный фон
12.2. Ангедония
13. Энергетические модели поведения
13.1. Я-концепция
13.2. Различные виды энергетических моделей поведения
14. Экспансия как проявление энергии
14.1. Поля пространства и времени
14.2. Индивидуальные границы пространства и времени
14.3. Экспансия
15. Энергия и индивидуальные различия
15.1. Особенности, которые отличают нас друг от друга
15.1.1. Индивидные свойства
15.1.2. Социальное наследование энергетических моделей поведения
15.1.3. Личностные качества
15.1.4. Внешние и внутренние воздействия
15.2. Факторы, влияющие на энергетический потенциал
15.3. Упражнение «Энергия сказочного персонажа»
16. О стрессе
16.1. Гомеостаз и адаптация
16.2. Стресс
16.3. Три стадии развития стресса
16.4. Симптомы стресса
16.5. Биотипы человека
16.6. Рекомендации
17. Энергия в ранние и поздние годы жизни
17.1. С. Гроф о внеутробном развитии
17.2. Э. Берн о рождении
17.3. Младенчество. Энергия и радость жизни по. Э. Эриксону
17.4. Детство
17.5. Энергия поздних возрастов. Стресс и старение
17.6. Эмоциональная сфера в поздних возрастах
17.7. Мотивационная сфера в поздних возрастах
17.8. Динамика развития мотивов в период поздней взрослости и старости
17.9. Инволюция и витаукт
17.10. Стратегия поведения в позднем возрасте
17.11. Жизнеспособность и управление своими потенциалами
17.12. Мудрость
18. Общение и энергия
18.1. Виды окружения
18.1.1. Демотивирующее окружение
18.1.2. Мотивирующее окружение
18.2. Недостаточное количество контактов
18.3. Одиночество: уединение или изоляция?
18.4. Симбиоз
18.5. Энергичные предпочитают энергичных
18.6. Энергетические вампиры и энергетические доноры
18.6.1. Некоторые типы энерговампиров
18.6.2. Рекомендации
18.7. Виды воздействия на человека
18.7.1. Информационное воздействие
18.7.2. Эмоциональное воздействие
18.7.3. Физическое воздействие
18.7.4. Духовное воздействие
18.8. Обмен энергией с окружающим миром
18.8.1. Недостаточно поступает энергии из внешнего мира
18.8.2. Мало внутренней энергии для включения в энергообмен
19. Здоровье и энергия
19.1. Болезни
19.2. Предрасположенность к заболеваниям
19.3. Психосоматические заболевания
19.4. Рекомендации «Как выздороветь?»
19.5. О здоровом образе жизни
19.6. Распорядок дня
20. Общий энергетический потенциал человека
20.1. Индивидуальный энергетический потенциал
20.1.1. Энергия и жизнеспособность
20.2. Энергетический потенциал окружения
20.3. Энергия дома
20.4. Энергетический уровень рабочего пространства
20.5. Потенциал жизненной ситуации
20.6. Доступные источники энергии
21. Затраты энергии
21.1. Внутренние преграды
21.2. Действие психологических защитных механизмов
21.3. Похитители энергии
21.3.1. Пустое времяпровождение
21.3.2. Пустое общение
21.3.3. Привычка беспокоиться и переживать
21.3.4. Суета и спешка
22. Критические ситуации и переживания
22.1. Критические ситуации по. Ф. Василюку
22.2. Переживания и критические ситуации
22.3. Рекомендации
22.3.1. Критические ситуации
22.3.2. Наши неудачи
23. Предел возможностей человека и энергетическое истощение
23.1. Предел возможностей
23.2. Энергетическое истощение
23.3. Синдром эмоционального выгорания
23.4. Синдром хронической усталости
24. Причины возникновения энергетического спада
24.1. Психологические факторы
24.2. Физиологические факторы
24.2.1. Депрессия
24.3. Повышенные нагрузки или застой энергии
24.4. Вредные привычки и особенности поведения
24.5. Внешние неблагоприятные условия
25. Энергосбережение
25.1. Способы энергосбережения
25.2. О нерациональном использовании энергии
25.3. Планирование
26. Восстановление энергии
26.1. Об отдыхе
26.2. Когда необходима психоэмоциональная разрядка
26.3. О душевном спокойствии
26.4. Жить в настоящем
26.5. Внутренняя экология
26.6. Способы восстановления энергии
27. Что приводит к застою энергии
28. Когда у человека происходит пробуждение энергии
28.1. Способы пробуждения энергии
29. О сублимации и катарсисе
29.1. Сублимация
29.2. Катарсис
30. Внутренние и внешние источники энергии
30.1. Как воспользоваться внутренним источником
30.2. Зависимость от внешних источников энергии
30.3. Способы пополнения энергии
30.3.1. Пополнение психической энергии
30.3.2. Пополнение физической энергии
30.4. Способы пополнения энергии с использованием модальностей
30.5. Стимуляторы энергии
30.5.1. Психотропные средства
30.5.2. Общетонизирующие препараты
30.5.3. Наркотические средства
30.6. Допинг в спорте
30.7. Распространенные виды источников энергии
31. Управление своей энергией
31.1. Управление энергией
31.2. Выбор
31.3. Энергия желаний
31.4. Как усилить недостаточную мотивацию?
31.5. Как получить доступ к своим возможностям
31.6. Целеустремленность и готовность к действиям
31.7. Сила воли
31.8. Использовать энергию успеха
31.9. Энергетическое равновесие
31.10. Что в большей степени дает энергию?
31.11. Энергия и внутренняя сила человека
31.12. Жажда жизни
31.13. Радость жизни
Литература
