Гимнастика для мамы и малыша. От 0 до 3 лет

Гимнастика для мамы и малыша. От 0 до 3 лет
Автор книги: id книги: 27832     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 59 руб.     (0,64$) Читать книгу Купить и скачать книгу Купить бумажную книгу Электронная книга Жанр: Здоровье Правообладатель и/или издательство: "Издательство "Питер" Дата публикации, год издания: 2009 Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 978-5-388-00661-5 Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 0+ Оглавление Отрывок из книги

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

Ирина Тихомирова – известный фитнес-тренер, специалист индустрии красоты и просто мама, красивая и счастливая! В этой книге она дает все необходимые рекомендации для того, чтобы мамы всегда оставались энергичными и красивыми, а малыши росли здоровыми и крепкими. Простые упражнения для восстановления после родов. Фитбол-комплекс для мамы и малыша. Укрепляющая гимнастика для детей с рождения до трех лет. Развивающие игры для детей разного возраста. Здоровье малыша и собственная красота – в ваших руках, дорогие мамы!

Оглавление

Ирина Тихомирова. Гимнастика для мамы и малыша. От 0 до 3 лет

От автора

ЧАСТЬ I. Когда мы были совсем маленькими

Плаваем с младенчества

Готовимся плавать в ванне

Разминка на суше

Массаж

Гимнастика

Специальная гимнастика маленького пловца

Плавание в ванне

Погружение в воду

Поддержка ребенка в воде

Упражнения в воде

План занятий

Самая первая в жизни гимнастика

Гимнастика и массаж (до 3 месяцев)

Первый и второй месяцы

Третий месяц

Гимнастика и массаж (3-5 месяцев)

Четвертый месяц

Пятый месяц

Гимнастика и массаж (5-7 месяцев)

Шестой месяц

Седьмой месяц

Гимнастика и массаж (7-9 месяцев)

Восьмой месяц

Девятый месяц

Гимнастика и массаж (9-12 месяцев)

Десятый месяц

Одиннадцатый месяц

Двенадцатый месяц

Упражнения для мамы

Программа занятий

«Семь дней после родов»

Первый день после родов

Второй день после родов

Третий день после родов

Четвертый день после родов

Пятый день после родов

Шестой день после родов

Седьмой день после родов

ЧАСТЬ II. Теперь мы выросли!

Ползаем, лазаем, ходим

Гимнастика для малышей от года до 3 лет

Гимнастика (от 1 года до 1 года 3 месяцев)

Гимнастика (от 1 года 3 месяцев до 1 года 6 месяцев)

Гимнастика (от 1 года 6 месяцев до 1 года 9 месяцев)

Гимнастика (от 1 года 9 месяцев до 2 лет)

Гимнастика (от 2 лет до 2 лет 6 месяцев)

Гимнастика (от 2 лет 6 месяцев до 3 лет)

Правильно ходим

Держим равновесие

Лазаем

Ползаем

Красивая фигура с самых ранних лет!

Упражнения для рук и плеч

Упражнения для ног

Упражнения для туловища

Фитбол – лучший выбор мой и мамы

Фитбол для мамы

Правильная посадка

Разминка

Аэробика

Гимнастика

Растяжка

Малыш на шаре

Фитбол для грудничков

Качаемся на мяче, лежа на животике

Качаемся на мяче с опорой на стопы

Качаемся на мяче с опорой на руки

Прыгаем на мяче, лежа на животике

Бежим по мячику

Прыгаем на мяче вместе с мамой

Качаемся на мяче, лежа на спинке

Фитбол для малышей постарше

Прыг-скок на мячике

Катаем и бросаем мяч

«Качалка» на мяче

Паучок под шишкой

Мостик на мяче

Ласточка на мяче

Рыбка на мяче

Ходим на руках, как в цирке

Колобок, колобок..

Кошечка заснула

Гимнастика с крохой на руках

Малыш вместо гантелей

Ноги, бедра, ягодицы

Талия

Руки, плечи и грудь

Подбрасывания ребенка

Жимы от груди

ЧАСТЬ III. Каждой маме па заметку

Решаем проблемы: плоскостопие, рахит, плач и другие

Проблема: плоскостопие

Проблема: рахит

До 3 месяцев

3-6 месяцев

6-9 месяцев

9-12 месяцев

12-18 месяцев

Проблема: малыш плачет

Проблема: режутся зубки

Проблема: едем на отдых с малышом

Дуй в свисток и будь здоров!

Мыльные пузыри

Дуем в свисток

Бульк, водичка

Подуй на одуванчик

Лети, наш шарик

Хомячок

Воздушный шарик

Курочка-несушка

Ворона

Гимнастика для сладких пальчиков

Пальчики здороваются

Идет коза рогатая..

Очки

Длинноухий зайчик

Прятки

Сорока-ворона

Мальчик-с-пальчик

Белка

Апельсин

Алые цветы

Паучки

ПРИЛОЖЕНИЕ. Дневник родителей

Его день рождения

Его крестины

Наш ребенок

Физическое развитие нашего малыша

Что умеет наша кроха?

До 6 месяцев

С 7 месяцев до года

С 1 года до 2 лет

С 2 до 3 лет

Отрывок из книги

Хотите научить малыша плавать с самого рождения? Тогда не ленитесь. Пройдите с ним домашний курс обучения плаванию младенцев (до полугода) и наслаждайтесь плодами своего труда – ваш малыш не боится воды, он плавает, играет в ванне, а главное, растет здоровым, бодрым, активным. Он развивается быстрее, чем ровесники, много и крепко спит, хорошо кушает, совсем не хнычет и почти никогда не болеет!

Итак, с чего начнем? Давайте с самого начала, с того, как подготовить грудничка к купанию в большой ванне.

.....

Следующее упражнение – «Шаги». Из положения «Стойте, ножки» (малыш лежит на спинке, а вы удерживаете его щиколотки) сгибайте и разгибайте ножки ребенка, как будто он ходит по столу (рис. 2). Повторите движение несколько раз и закончите упражнением «Стойте, ножки».

Рис. 1

.....

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

Нет рецензий. Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Гимнастика для мамы и малыша. От 0 до 3 лет
Подняться наверх