Читать книгу Секреты успеха по-женски. Как легко изменить свою жизнь, стать счастливой и успешной женщиной - Ирина Удилова, Ирина Александровна Шершнева-Цитульская, Ирина Александровна Эйсфельд - Страница 6

Думаю, все наши читательницы согласятся с тем, что хорошее настроение всегда прекрасно. Это энергия, силы, бодрость, оптимизм, уверенность в своих силах и, как следствие, успешность.

К сожалению, очень часто мы сталкиваемся с людьми, для которых больше характерно плохое настроение, подавленность, угнетенность. Напряженная мимика, тусклый голос, отсутствие всякого энтузиазма и интереса к жизни – все это непременные спутники человека, который главным образом пребывает в плохом настроении.

При таком раскладе не может быть и речи ни о счастье, ни об успешности. Ведь если нет энтузиазма, вдохновения, искры в глазах, то зачем тогда вообще что-то делать и к чему-то стремиться?

Пессимисты по этому поводу обычно говорят: «Не мы такие – жизнь такая».

Однако мы сами создаем свою жизнь, поэтому так важно научиться относиться ко всему с оптимизмом, даже если текущее положение вещей далеко от ваших представлений о желаемом. Давайте разберемся в причинах постоянного плохого настроения и рассмотрим способы борьбы с ним.

Одна из клиенток жаловалась нам на постоянные страхи и нерешительность. Ей хотелось много путешествовать и чувствовать себя спокойной и уверенной.

На самом деле причина ее страхов скрывалась в том, что все свое внимание она сосредоточивала на возможных трудностях и опасностях, с которыми в действительности никогда не сталкивалась.

Разумеется, очень сложно сиять как ясно солнышко, когда в жизни что-то идет не так: возникают проблемы с деньгами, на работе или в семье. Но важно понимать, что расстраиваясь из-за этого, вы проблему не решите. Поэтому лучшее, что вы можете сделать, это принять неудачу как свершившийся факт и двигаться дальше, не тратя время и энергию на страдания.

Это не значит, что вы вообще не должны расстраиваться и грустить. Негативные эмоции – такая же часть нашей жизни, как и позитивные, их ни в коем случае не стоит подавлять.

Иногда люди загоняют себя в жесткие рамки, стараясь не проявлять вообще никаких эмоций. К примеру, на вопрос о том, как дела, они неизменно отвечают: «Хорошо», «Нормально», хотя по их голосу, мимике и поведению совершенно очевидно, что они подавлены, расстроены или угнетены. От таких людей хочется держаться подальше, поскольку они не только сами пребывают в плохом настроении, но еще и заражают им других.

Корни плохого настроения кроются в неверном убеждении, что проявлять негативные чувства неправильно и неприлично. Испытывая печаль, раздражение или гнев, такие люди начинают сами себя убеждать в том, что на самом деле этих проявлений у них нет.

И в этом есть определенная логика: ведь все знают, что выливать негатив на окружающих плохо, нужно относиться ко всем с пониманием и контролировать свое поведение. Просто многие путают понимание, рассудительность и самоконтроль со стремлением подавлять в себе абсолютно все негативные эмоции. В их голове есть установка: злиться, раздражаться, конфликтовать – это некрасиво и неправильно. Поэтому, когда что-то не нравится, когда кто-то тебя обидел, когда ты с чем-то не согласен, ни в коем случае нельзя этого показывать.

Но «отнестись с пониманием» и «промолчать» – далеко не одно и то же. Разумеется, не нужно кричать и скандалить, когда вам что-то не по нраву, но и делать вид, что ничего неприятного не происходит, тоже не стоит.

Постоянно подавляя свои негативные чувства, мы одновременно задавливаем и позитивные, становимся зажатыми, отстраненными, отучаемся искренне радоваться. А когда мы не получаем радости от жизни, нам неоткуда черпать энергию, и тогда плохое настроение, подавленность и апатия становятся нашим обычным состоянием.

Поэтому важно научиться выражать свои чувства, но делать это правильно: без криков, обвинений и оскорблений. Конечно, не всегда удается следить за тоном или словами, но это не страшно: если вы чувствуете, что перегнули палку, просто извинитесь перед собеседником за то, что погорячились, и повторите сказанное уже спокойным тоном.

Честно и открыто говорить о своих негативных чувствах просто необходимо, ведь без этого человек, вызвавший ваше недовольство, не узнает, что сделал что-то не так, и будет повторять эти действия снова и снова. А если спокойно и с уважением объяснить другому, в чем вы видите проблему, то в подавляющем большинстве случаев она разрешится сама собой.

Умение контролировать свои эмоции и не срываться на крик – это искусство, которое необходимо освоить, чтобы с наибольшей эффективностью взаимодействовать с людьми и улаживать конфликты. И в этом нет ничего невозможного: достаточно просто начать обращать внимание на то, что и как вы говорите, привыкая высказывать свое недовольство осознанно, по существу и без оскорблений.