Эмоциональная тюрьма. Как освободить сильные чувства, не разрушая себя и окружающих
![Эмоциональная тюрьма. Как освободить сильные чувства, не разрушая себя и окружающих](/img/big/02/09/80/2098088.jpg)
Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Оглавление
Ирина Васильева-Сазо. Эмоциональная тюрьма. Как освободить сильные чувства, не разрушая себя и окружающих
Введение
Об эмоциональной свободе – пунктирно
Как сбежавшие эмоции обретают власть и даже берут нас в плен?
Приемы предварительного этапа работы со сбежавшими из тюрьмы эмоциями
Основные принципы, рекомендации и приемы
Важность и ценность чувств в жизни человека, о которых многие не задумываются
Три шага для разрешения себе сильных переживаний, эмоций и чувств
Первый шаг. Важно осознать не только ценность, но и роль каждой эмоции
Второй шаг. Разобраться с теми причинами, которые вводят в заблуждение нашу психику и ведут к запрету чувств и эмоций
Третий шаг. Полноценный контакт с эмоциями (научиться безопасным способам проживать и выражать эмоции)
Пять основных способов обращения с эмоциями
5 полезных правил, касающихся эмоций при общении с другими людьми
Ответы на вопросы
Заключение
Упражнения
Отрывок из книги
«Меня не посадить, я это точно знаю» – утверждал в песне Александр Розенбаум. И тут же уточнял: «Меня не посадить – я сам себе тюрьма».
Именно эти слова приходят мне на ум, когда я анализирую те жесткие ограничения на проявление эмоций, которые являются частыми причинами эмоциональных и психосоматических расстройств, а также других недугов и запутанных жизненных ситуаций, с которыми ко мне обращаются клиенты.
.....
Я желаю вам получить максимум пользы от этой книги, чтобы каждый ваш день был ознаменован замечательными результатами от полноценного контакта с прекрасной частью нашей души – с эмоциями и чувствами.
В этой главе мы ближе познакомимся с теми неблагоприятными вариантами, когда людям не удалось корректно справиться с проблемой отпускания эмоций.
.....