Эмоциональная тюрьма. Как освободить сильные чувства, не разрушая себя и окружающих

Оглавление

Ирина Васильева-Сазо. Эмоциональная тюрьма. Как освободить сильные чувства, не разрушая себя и окружающих

Введение

Об эмоциональной свободе – пунктирно

Как сбежавшие эмоции обретают власть и даже берут нас в плен?

Приемы предварительного этапа работы со сбежавшими из тюрьмы эмоциями

Основные принципы, рекомендации и приемы

Важность и ценность чувств в жизни человека, о которых многие не задумываются

Три шага для разрешения себе сильных переживаний, эмоций и чувств

Первый шаг. Важно осознать не только ценность, но и роль каждой эмоции

Второй шаг. Разобраться с теми причинами, которые вводят в заблуждение нашу психику и ведут к запрету чувств и эмоций

Третий шаг. Полноценный контакт с эмоциями (научиться безопасным способам проживать и выражать эмоции)

Пять основных способов обращения с эмоциями

5 полезных правил, касающихся эмоций при общении с другими людьми

Ответы на вопросы

Заключение

Упражнения

Отрывок из книги

«Меня не посадить, я это точно знаю» – утверждал в песне Александр Розенбаум. И тут же уточнял: «Меня не посадить – я сам себе тюрьма».

Именно эти слова приходят мне на ум, когда я анализирую те жесткие ограничения на проявление эмоций, которые являются частыми причинами эмоциональных и психосоматических расстройств, а также других недугов и запутанных жизненных ситуаций, с которыми ко мне обращаются клиенты.

.....

Я желаю вам получить максимум пользы от этой книги, чтобы каждый ваш день был ознаменован замечательными результатами от полноценного контакта с прекрасной частью нашей души – с эмоциями и чувствами.

В этой главе мы ближе познакомимся с теми неблагоприятными вариантами, когда людям не удалось корректно справиться с проблемой отпускания эмоций.

.....