Метод лечения спины по Дикулю, усиленный упражнениями Хосе Сильвы

Оглавление

Иван Кузнецов. Метод лечения спины по Дикулю, усиленный упражнениями Хосе Сильвы

Тело и разум

Благодарности

Хосе Сильва и Валентин Дикуль

Основа метода Хосе Сильвы

В чем секрет успешных людей?

Препятствие – это просто задача, которую интересно решить

Уилфред или Уилли? Логика или интуиция?

Альфа-уровень – заставь свой мозг работать «на полную катушку»

Возможности воображения

Визуализация на альфа-уровне обладает огромной силой

Как метод Сильвы поможет восстановить здоровье

Основа метода Валентина Дикуля

От инвалидности к мировой славе

Как система Дикуля помогает восстановить работу позвоночника

Мышцы «помнят» движение

Нервные импульсы могут идти в обход травмированного участка

Движенье для мышц и суставов – это жизнь

Воля – обязательный элемент системы

Почему методы Сильвы и Дикуля так дополняют друг друга

Как метод Сильвы работает с упражнениями Дикуля

Осваиваем метод Сильвы

Основные правила работы по методу Сильвы

Какие техники мы будем осваивать

Как заниматься

Не забудьте свою цель

Тренируемся работать на альфа-уровне

Упражнение 1. Настроимся на альфа-уровень

Упражнение 2. Работаем на альфа-уровне

Как при помощи ментальных упражнений начать восстанавливать свое здоровье

Техника визуализации на альфа-уровне

Правила работы

Учитесь мыслить позитивно

Чистка мышления

Техника «Мысленный экран»

Ход упражнения

Техника «Золотые образы»

Ход упражнения

Техника управления событиями и процессами

Сила первая. Желание, или Как убедить себя в необходимости занятий

Упражнение для усиления желания

Сила вторая. Убеждение, или Как преодолеть «не получится», «не смогу»

Техника измененного убеждения

Сила третья. Ожидание

Техника эффективного ожидания

Упражнение «Управляю телом»

Работа со сновидениями

Техника «Управляйте снами»

Предварительное тренировочное упражнение «Запомним сон»

Упражнение на программирование сна

Стресс и уныние. Как с ними бороться

Отвлекитесь от стрессовой ситуации

Пересмотрите свой взгляд на проблему

Научитесь расслабляться

Техника расслабления «Прекрасный пруд»

Восстановление позвоночника при помощи упражнений Дикуля

План тренировки

Первый комплекс упражнений

Второй комплекс

Растяжка против судорог и спазмов

Советы Дикуля для сохранения здоровья позвоночника

Совет первый: избегайте статических положений

Совет второй: питайтесь полноценно, но умеренно

Совет третий: больше двигайтесь

Совет четвертый: избегайте переохлаждения, стрессов и негативных эмоций

Совет пятый: не дожидайтесь обострений, поддерживайте здоровье суставов и позвоночника

Совет шестой: укрепляйте мышцы спины и брюшного пресса, делайте упражнения на растяжку позвоночника

Живите соответственно возможностям

Что делать, если нагрянула боль

Что делать, если появилась неожиданная боль в спине

Если боль застала вне дома

Если боль застала дома

В ожидании врача

О том, чего делать нельзя

Ограничиваем нагрузки

Позы, которые облегчат боль

Гимнастика для позвоночника, если вы больны и не можете встать

Дыхательная гимнастика

Гимнастика для ног

Упражнения для расслабления спины

Народные средства для лечения заболеваний позвоночника, которые помогут оздоровлению

Целебная сила лекарственных растений

Внутренние средства от некоторых болезней позвоночника

Брусника, мед и хвощ от сколиоза

Лимон, алоэ и овес от остеохондроза

Девясил от радикулита и остеохондроза

Средства для наружного применения. Мази, примочки, компрессы, припарки, ванны

Как правильно готовить и применять

Припарки, примочки, компрессы

Масла и мази

Ванны

Сколиоз

Остеохондроз

Радикулит, миозит

Спондилез

Межпозвонковая грыжа

Приложение. Описание строения позвоночника и некоторых распространенных заболеваний

Позвоночник и его строение

Отделы позвоночника

Шейный отдел позвоночника

Грудной отдел позвоночника

Поясничный отдел позвоночника

Тазовый пояс позвоночника

Крестец

Копчик

Как устроены позвонки

Строение позвонков

Межпозвоночные диски

Околопозвоночные мышцы

Группа мышц спины

Мышцы таза

Заболевания позвоночника

Остеохондроз

Что происходит в организме

Пример визуализации

Люмбаго

Что происходит в организме

Пример визуализации

Радикулит

Что происходит в организме

Пример визуализации

Грыжи позвоночника

Что происходит в организме

Пример визуализации

Спондилёз

Что происходит в организме

Пример визуализации

Сколиоз

Что происходит в организме

Пример визуализации

Остеопороз

Что происходит в организме

Пример визуализации

Уважаемый читатель!

Отрывок из книги

Напоследок выражаю огромную благодарность двум людям, изменившим мою жизнь – Хосе Сильве и Валентину Дикулю. Их методы – настоящий дар человеку.

Повторяю, что обе методики изложены в моей редакции. Где-то сокращены, а метод Сильвы и адаптирован под мою проблему – выздоровление. Поэтому тем, кто интересуется методом Сильвы не только с целью лечения, рекомендую изучать его по специальным книгам, а еще лучше – посетить семинар.

.....

Во-вторых, при помощи той же работы на альфа-уровне мы активизируем внутреннего доктора, который будет направлять нас, подталкивать к нужным действиям, нужной пище. Будет запущен механизм самоисцеления.

В-третьих, методика Сильвы позволяет работать со сновидениями. Известно, что во время сна ваше левое полушарие отдыхает, а правое, напротив, активизируется, и вы получаете возможность беспрепятственно общаться с Уилли. При помощи специальных упражнений, которые вы найдете в следующих разделах, можно научиться работать со своими снами – управлять сновидениями и программировать их содержание, чтобы успешно преодолеть трудности.

.....