Читать книгу Dieta eliminacyjna - Joanna Dronka-Skrzypczak - Страница 4

Słowo wstępne

Dieta eliminacyjna – co to znaczy?

Czy jest się czego bać?

Diety – skąd to się w ogóle wzięło?

Najpopularniejsze diety eliminacyjne

Dieta wegetariańska

Dieta wegańska

Dieta bezglutenowa

Dieta bezmleczna

Dieta FODMAP

Dieta paleo

Protokół autoimmunologiczny (AIP)

Dieta ketogeniczna

Dieta doktor Dąbrowskiej (post doktor Dąbrowskiej)

Dieta eliminacyjna w chorobie

Alergie pokarmowe i nietolerancje pokarmowe

Choroby związane z nietolerancją lub nadwrażliwością na gluten

Choroby związane z nietolerancją lub alergią na mleko

Alergie krzyżowe – czyli dlaczego mleko kozie nie zastąpi krowiego?

Prowokacja – jak ją przeprowadzić?

Choroby autoimmunizacyjne – ujęcie ogólne (choroba Hashimoto, reumatoidalne zapalenie stawów, stwardnienie rozsiane, cukrzyca typu I, łuszczyca, atopowe zapalenie skóry)

Dieta eliminacyjna podczas leczenia i po leczeniu onkologicznym

Dieta eliminacyjna po antybiotykoterapii

Dieta eliminacyjna w zespole jelita drażliwego

Ciąża, karmienie, dziecko – czyli O diecie eliminacyjnej mamy i dziecka

Dieta eliminacyjna w ciąży – korzyści i zagrożenia

Dieta matki karmiącej – bez mitów i zubożenia

Eliminacja u dziecka – czy i kiedy ją stosować?

Dieta eliminacyjna bez niedoborów – jak się do tego zabrać?

Co to są niedobory i czym jest dieta niedoborowa?

Jakie składniki pokarmowe muszą się znaleźć w każdej zbilansowanej diecie?

Dieta eliminacyjna – to, że produkt jest bezglutenowy, nie znaczy, że jest zdrowy. Jakość pożywienia na diecie eliminacyjnej

Kto tu rządzi: mózg czy żołądek?

„Już dłużej nie dam rady” – czy dieta to stres?

Dlaczego jemy?

Pięć kroków do diety eliminacyjnej (oraz pięć podstawowych błędów)

I. Nastawienie i motywacja

II. Edukacja

III. Eksperymenty, sukcesy i porażki

IV. Gdzie są moje słabe strony?

V. Nowa strefa komfortu

PRZEPISY

Przypisy