Читать книгу Medical Cuisine - das Anti-Entzündungskochbuch - Johann Lafer - Страница 44

Essen Sie zwischen den Mahlzeiten konsequent mindestens vier Stunden nichts. Verlängern Sie darüber hinaus die nächtliche Esspause – also die Zeit zwischen der letzten Mahlzeit des einen Tages und der ersten Mahlzeit des darauffolgenden Tages – auf mindestens 12, idealerweise auf 16 Stunden.