Ricettario Vegano Per Atleti

Ricettario Vegano Per Atleti
Автор книги: id книги: 1627864     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 375,59 руб.     (3,67$) Читать книгу Купить и скачать книгу Купить бумажную книгу Электронная книга Жанр: Кулинария Правообладатель и/или издательство: Tektime S.r.l.s. Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 9788835406815 Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 0+ Оглавление Отрывок из книги

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**Con immagini, valori nutrizionali e semplici istruzioni** Pensi che la cucina vegana sia banale e insapore? Pensi di non poter fare molti piatti solo con le carote? Questo RICETTARIO VEGANO propone 100 ricette ad alto contenuto proteico dei piatti più sani e deliziosi per i vegani: zuppe e snack, insalate e dessert, nonché bevande meravigliose, tra le quali gli smoothie occupano un posto di rilievo. Questo libro di cucina vegana ti guida nella preparazione di cibi da cuocere in un secondo momento, e nel porzionamento di cibi già preparati, da servire in seguito. **Con immagini, valori nutrizionali e semplici istruzioni** Pensi che la cucina vegana sia banale e insapore? Pensi di non poter fare molti piatti solo con le carote? Questo RICETTARIO VEGANO propone 100 ricette ad alto contenuto proteico dei piatti più sani e deliziosi per i vegani: zuppe e snack, insalate e dessert, nonché bevande meravigliose, tra le quali gli smoothie occupano un posto di rilievo. Questo libro di cucina vegana ti guida nella preparazione di cibi da cuocere in un secondo momento, e nel porzionamento di cibi già preparati, da servire in seguito. Se sei una persona impegnata o un genitore, questo libro di ricette vegane ti aiuterà in molti modi. Ti fa risparmiare tempo, eliminando la domanda quotidiana che tutti ci poniamo ”Cosa cucino per cena stasera?” Ti fa risparmiare denaro, evitando gli acquisti d'impulso nel negozio di alimentari. Riduce gli sprechi alimentari, facendoti risparmiare più denaro. Ti fa usare una varietà di cibi e creare pasti equilibrati e nutrienti. Ti aiuta a mangiare meno cibo da asporto, confezionato e precotto. Prepara deliziosi dessert che sono così sani da poter essere consumati come pasto. Scopri facili colazioni, pranzi veloci e molto altro… Sapere cosa cucinerai per cena ogni sera eliminerà lo stress e la noia del cucinare quotidiano. Ti darà anche sicurezza nel preparare pasti facili e gustosi per la famiglia e gli amici. Questo ricettario dietetico a base vegetale è utile per: – coloro che vogliono cucinare pasti più sani e gustosi a casa; – quei genitori che vogliono nutrire le loro famiglie con una dieta equilibrata e nutriente o che cercano idee per nuovi snack salutari per i loro figli; – coloro che vogliono risparmiare soldi per la spesa e sprecare meno cibo, organizzare la preparazione dei pasti per risparmiare tempo e ridurre lo stress e lo sforzo della cucina casalinga; – coloro che desiderano creare una pianificazione culinaria ideale per lo stile di vita della loro famiglia. Se vuoi essere in grado di cucinare piatti vegetariani che stupiscono la tua famiglia, imparare a preparare sani pasti vegani e creare gustosi bocconcini di cibo vegano, allora hai trovato quello che stavi cercando! Porta a casa una copia di questo fantastico RICETTARIO VEGANO e inizia a cucinare pasti semplici e sani oggi stesso!

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Joseph P. Turner. Ricettario Vegano Per Atleti

Preparazione Dei Pasti

COLAZIONE

Smoothie Alla Frutta Di Almond Queen

Barrette Energetiche Di Uvetta E Zucca Al Forno

Barrette Di Avena E Mela Al Forno

Smoothie Energetico Di Sedano E Cocco

Frittelle Di Patate

Smoothie Di Carote

Muffin Carote, Mandorle E Aneto

Muffin Banana E Cacao

Smoothie Di Cocco Scuro

Delizioso Pane Al Pomodoro E Spezie

Smoothie Rinforzante Ai Frutti Di Bosco Surgelati

Frittelle Di Quinoa Verde

Smoothie Chia E Banana Ad Alto Contenuto Proteico

Smoothie Di Insalata E Ananas Con Ghiaccio

Barrette Energetiche Alla Frutta Secca

Smoothie Bianco Salato

Semplici Waffle Vegani

Smoothie Vegano Piccante

Torta Mandorle, Pere E Zenzero

Quiche Vegana Di Carciofi, Spinaci E Tofu

PRANZO

Spinaci Aromatici Con Purè Di Basilico E Sesamo

Hamburger Al Forno Di Quinoa E Fagioli Neri

Riso Pilaf Con Orzo E Broccoli

Purè Di Verza E Cavolfiore

Zuppa Vegana Rosso Scuro

Deliziosi Bastoncini Di Tofu Impanati

Purè Di Melanzane E Prezzemolo

Minestra Di Verdure Fresche Dell'orto

Tofu Fritto Con Asparagi E Salsa Cinese

Salsa Di Pomodoro Fritta

Zuppa Di Mais Ricca E Cremosa

Quinoa Ad Alto Contenuto Proteico Con Sedano E Pinoli

Zuppa Istantanea Di Fave Con Zafferano

Bolognese Istantanea Di Lenticchie

Risotto Con Riso Jasmine E Piselli

Zuppa Di Lenticchie Semplice

Frittelle Di Piselli Al Forno

Minestra Di Patate, Riso E Spinaci

Stufato Speziato Di Verza, Soia E Arachidi

Frittata Vegana Di Patate E Funghi

CENA

Cuori Di Carciofo Con Riso Integrale

Patate Dolci Al Forno Con Fagiolini

Zuppa Di Fagioli E Cavolfiore

Purè Di Fagioli, Sesamo E Pinoli

Polpette Di Lenticchie Beluga E Tofu

Fagioli Dall'occhio Con Spinaci

Melanzane In Salsa Tamari E Grani Di Pepe

Stufato Di Riso All'aglio Con Fagioli Neri

Stufato Di Fagioli Giganti E Pomodori

Ratatouille Greca

Torta Mediterranea Farcita Con Olive Nere

Penne Con Asparagi Al Gusto Di Limone

Quinoa Con Verdure

Cavoletti Di Bruxelles Arrostiti Con Tofu

Salsa Di Peperoni Arrostiti

Lasagne Vegane Semplici Con Tofu

Peperoni Ripieni Di Riso E Pinoli

Peperoncini Dolci Rossi E Neri Con Cannella

Cavolo Riccio Toscano Con Salsa Tamari

Noodles Gialli In Salsa Hoisin All'aglio

SPUNTINI

Tortillas Messicane Con Banana E Burro Di Arachidi

Salsa Di Fagioli Barbecue (Instant Pot)

Cimette Di Cavolfiore Impanate

Crema Di Cocco E Bacche Con Curcuma

Cremosa Salsa Di Melanzane E Semi Di Lino

Barrette Energetiche Con Fragole E Carruba

Fragranti Olive Speziate

Frittelle Di Anacardi E Ceci

Patatine Di Zucca Violina Con Zenzero E Curcuma

Popcorn Fatti In Casa Al Gusto Di Cocco E Vaniglia

Biscotti D'avena Con Semi

Crostini Alle Olive

Patatine Di Cavolo Riccio E Anacardi Al Forno

Salsa Al Pesto Con Noci

Hamburger Proteici Di Mandorle E Carote

Spicchi Di Cavolo Arrosto

Hamburger Crudi Di Semi Di Lino E Pistacchio

Hamburger Di Spinaci

Patatine Dolci Semplici

Crema Di Cavolfiore E Noci Pecan

DOLCI/DESSERT/BARRETTE ENERGETICHE

Palline Di Cocco

Torta Mandorle E Cioccolato

Torta Mandorle E Banane

Gelato Banana E Cocco

Biscotti Nuvole Di Burro Di Cocco

Barrette Nocciole E Cioccolato Alla Menta

Palline Di Cacao E Cannella

Budino Espresso Di Cocco E Lino

Gelato Alla Vaniglia

Irresistibili Biscotti Al Burro Di Arachidi

Biscotti Alle Mandorle

Halva Di Semola All'arancia

Ghiaccioli Mango E Cannella Aromatizzati

Gelato Alla Fragola Con Melassa

Sorbetto Di Fragole E Menta

Crema Vegana Nocciola E Cioccolato

Esotica Mousse Vegana Al Cioccolato

Budino Al Limone Vegano

Sorbetto Tropicale Altamente Vitaminico

Ghiaccioli Vaniglia E Noce

L'autore

Altri libri di Joseph P. Turner

Un'ultima cosa…

Отрывок из книги

Pianificare e preparare i pasti in anticipo renderà le scelte sane un compito facile e ti avvierà verso sane abitudini alimentari.

Avere a portata di mano pasti pronti ti permette anche di scegliere la quantità di una porzione e ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi nutrizionali.

.....

4. In un'altra ciotola, mescola tutti gli ingredienti bagnati.

5. Aggiungi gli ingredienti bagnati al composto di farina e mescola fino a quando non sono ben amalgamati.

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