Оглавление
Карен Гурни. Зачем женщине секс? Что мешает нам заниматься любовью с наслаждением
Предисловие
Часть первая. Распространенные заблуждения и их сдерживающее влияние
Глава 1. Краткая история секса, науки и гендерной политики
Как мы дошли до жизни такой?
Секс и грех
Секс и безумие
Секс и подчинение
Создание сексуальных дисфункций
Секс и неврозы
Секс и лекарства. Медикализация[5] женщин и секса
Секс, власть и феминизм
Глава 2. Секс и желание: статистические данные
Количество секса в нашей жизни
Кто решает, что является нормальным?
Британский барометр секса
Сексуальное удовлетворение и проблемы
Влияние секса на отношения
Что нас беспокоит?
Каким образом желание изменяется в отношениях с течением времени?
Мужчины не марсиане
Правильное количество желания – это сколько?
Глава 3. Пробелы в основах
Пробелы в наших знаниях
Насколько позитивным было ваше половое воспитание?
Анатомия и удовольствие
Разрыв в оргазме
«Поменяйте меня, а не мою сексуальную жизнь!»
Олимпиада по оргазму
Пробелы в языке
Что такое секс?
Наши условия хорошего секса
«Условия хорошего секса» и сохранение желания
Сделайте сами, поделитесь с партнером
Часть вторая. Вся правда о сексе и желании
Глава 4. Секс в нашем обществе
Секс как биопсихосоциальный феномен
Роль социальных норм в формировании нашей сексуальной жизни
Как мы узнаем о сексе
«Настоящий секс – это пенис в вагине». Один крайне неконструктивный гетеросексуальный сценарий
Влияние СМИ на наше восприятие секса
Порнография и сексуальные сценарии
Так почему же это важно?
Неравенство и проклятие гетеросексуального сценария
Имитация оргазма и сексуальные сценарии
Взаимность и оральный секс в гетеросексуальных сценариях
Женское тело и общество
Следите за словами
Как мы стали злейшими врагами самим себе, поддерживая общепринятые заблуждения
Легкость спонтанного секса
Миф о «сексе трижды в неделю»
Готовность к худшему
Царица Моногамия
Наши пересекающиеся идентичности и секс
Подведем итоги главы
Глава 5. Секс в наших отношениях
«Мы хотим, чтобы все было, как в самом начале»
Возможно ли сохранить хороший секс навсегда?
Почему секс имеет значение?
Коммуникация и инициирование
Почему мы занимаемся сексом
Разрыв в желании у партнеров
Динамика отношений и секс
Плохой секс означает плохие отношения, верно?
Близость: слишком мало или слишком много?
Парадоксы надежности
Главное – не количество времени, которым вы располагаете, а то, чем вы его заполняете
Приоритеты, проза жизни и совместно проведенное время
Технологии и сексуальная жизнь
Дети
Сексуальная валюта
Подведем итоги главы
Практикум: избыток сексуальной валюты
Глава 6. Секс у нас в мозгах
«Половой инстинкт»
Возбуждение
Роль внимания в сексе
Куда направить наши мысли?
Роль предшествующего опыта
Как заставить мозг работать на нас, а не против?
Как наш язык влияет на наши мысли
Подведем итоги главы
Практикум: осознанность и секс
Глава 7. Пробелы в нашем понимании желания
Поразительные факты о желании
История сексологии и наши сегодняшние представления
Новое понимание
Быть восприимчивой
Сексуальные стимулы
Психологические барьеры
Косвенные барьеры
Физические барьеры
Возбуждение и желание
Эмоциональное и физическое удовлетворение
Эмоциональная близость
Как действует ваше желание?
Двигаемся вперед
Подведем итоги главы
Практикум: экспериментируем с запуском желания
Часть третья. Как обеспечить себе секс на всю жизнь
Глава 8. Что же дальше?
Как происходят изменения
Как привлечь партнера на свою сторону
Выигрыш или потери?
Работаем над собственной сексуальностью
Как приумножить успех. Определяем направление движения
Правильно выбирайте момент
Как построить разговор
Подведем итоги главы
Глава 9. Обеспечьте себе секс на всю жизнь
Что мы понимаем под хорошей сексуальной жизнью?
Что говорит наука о долговременных условиях хорошего секса
Отзывчивость
Добросовестность
Саморазвитие
Как не сбиться с курса
Как адаптироваться к меняющимся потребностям
Секс – это приоритет?
Заключение
Благодарности
Отрывок из книги
Как вы отреагируете, если я скажу вам, что все, чему вы привыкли верить относительно вашей сексуальности – неправда? Что те стандарты, на которые вы равняетесь в вашей сексуальной жизни и которым, как вам часто кажется, вы не соответствуете, являются совершенно нереальными и недостижимыми для большинства из нас? Что вполне возможно редко испытывать спонтанное сексуальное желание или даже не испытывать его вовсе и при этом в течение долгого времени вести счастливую сексуальную жизнь с взаимным удовлетворением?
Да, в это нелегко поверить. На свете не так много областей знания, в которых настолько глубокие заблуждения преобладали в течение столь долгого времени, что ложные идеи проникли в коллективное сознание, и одна из таких областей – это секс. Бо́льшая часть наших представлений о сексе базируется на культуре, фольклоре, религии, слухах и журнальных публикациях, но при этом мы совсем забываем о фактах. Мы ослеплены общепринятыми культурными и социальными понятиями, вездесущими и всепроникающими, и за ними не видим реальности.
.....
В 1960-е годы, когда они изучали секс, уже начинали формироваться парадигмы поведенческой и когнитивной терапии, а доминирующие идеи других моделей терапии, идущие еще от Фрейда, постепенно уступали место новым взглядам на мыслительные процессы и возникающие проблемы. Значительная часть работ Мастерса и Джонсон была основана на этих поведенческих и когнитивных концепциях. Например, они описали следующую ситуацию: если вы боитесь потерять эрекцию, это опасение вызывает беспокойство в вашем теле, что создает физические изменения в организме и делает сексуальное возбуждение (а значит, и эрекцию) невозможным. Следовательно, сама мысль может стать причиной сексуальной проблемы. Проекция этого события на следующую сексуальную ситуацию, в которой вы окажетесь, будет означать, что цикл продолжается, набирая новую силу. Эти открытия имели важнейшее значение для сексотерапии, поскольку они развернули нас от теории неврозов как причины сексуальных проблем к догадке, что сексуальные проблемы могут случиться со всеми нами и что их можно преодолеть с помощью нового опыта и нового понимания. Дальнейшее влияние этого подхода станет очевидным для вас по мере чтения этой книги.
Секс-терапия как область медицины выросла из работ Мастерса и Джонсон, ее применяли все шире, ее популярность и престиж росли. Но появление в 1960-х годах противозачаточных таблеток вызвало панику по поводу сексуальности женщин: что же станет с их сексуальным поведением, если исчезнет такой сдерживающий фактор, как страх забеременеть?! К сожалению, непрекращающийся жесткий контроль телесной автономии женщин по-прежнему остается серьезной проблемой во всем мире: речь идет о праве на аборт. Сексуальная жизнь современных женщин все еще находится в зависимости от подобных ограничений.
.....
