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Karin Ackermann-Stoletzky. Introvertiertheit
Inhalt
Die Vorherrschaft der Extrovertierten
Woher kommt der Begriff „Introvertiertheit“?
Als Introvertierte in einer lauten Welt
Biologische Grundlagen der introvertierten Persönlichkeit: Serotonin vs. Dopamin
Introvertiertheit: Angeboren, anerzogen oder selbstgemacht?
Das introvertierte Gehirn
Erkenne dich selbst, oder: Bin ich eigentlich introvertiert?
Merkmale introvertierter Menschen
Mein Stärkenprofil
Welche Ihrer Eigenschaften empfinden Sie an sich selbst als anstrengend?
Meine „Rote-Punkte-Menschen“
Das Gespräch mit mir selbst: „Mein inneres Team“
„Intros“ und „Extros“ in mir
Stimmige Kommunikation
Kommunikation
Das Leben selbst gestalten
Mehr Verständnis für sich selbst entwickeln
Wie gehe ich mit Ablehnung um?
Abgrenzung nach außen verantwortlich gestalten
Strategien zur Kontaktgestaltung nach außen bei innerem Teamdurcheinander:
Meine Quälgeister und meine Ermutiger
Weshalb Introvertierte häufig nicht bekommen, was sie möchten – und wie man das ändert
Wie leicht fällt es Ihnen, Ihre Bedürfnisse zu äußern?
Das 3-Zonen-Modell: Die Entwicklung von neuen Verhaltensweisen
Unsere Komfortzone
Wie sieht Ihre Komfortzone aus?
Wachstumszone und Panikzone
Meine Wachstumszone
Konkrete Ziele setzen und erreichen
Die „richtigen“ Ziele finden
Meine wichtigen Ziele
Langfristige Ziele bestimmen, angehen und umsetzen
Ziele erreichen
Ein wichtiges Ziel: Offen zu Besonderheiten im Zwischenmenschlichen stehen
Was ist im Umgang mit anderen Menschen für mich herausfordernd?
Auf Schatzsuche: Der ressourcenorientierte Blick auf mich selbst
Was gibt mir Kraft und Energie?
Meine Energieräuber
So schaffen Sie sich Ihre Tankstellen
Passendes Umfeld – My home is my castle
Mein Lieblingsplatz
Ordnung
Kurze Auszeiten
Wo finden Sie Ihre Auszeiten?
Rituale
Haben Sie hilfreiche Rituale, Abläufe, die Sie nutzen, um zur Ruhe zu kommen? Wie sieht Ihr Ritual aus?
Bewegung
Kommunikation
Welche Kommunikationssituationen genießen Sie?
Beruf und Berufung
Da schlägt mein Herz
Alleinsein
Wie wichtig ist mir das Auftanken im Alleinsein?
Ruhe und Achtsamkeit
Den Fluss der Gedanken wahrnehmen
Glaube und Gebet
Wie erleben Sie Gott?
Erst mal anhalten
Gemeinde
Was schätzen Sie an Ihrer Gemeinde?
Nachwort
Anhang
Anmerkungen
