Читать книгу Няня для эльфят - Катерина Тумас - Страница 13

– Так, я верно поняла, что Мия должна уже спать в эти промежутки? – уточнила Аувель, рассматривая мою ей памятку про окна сна.

– Верно, начинать укладывать можно до, – покивала я. – Но повторю, если не успели или нужно уложить намного раньше – пожалуйста, без проблем.

– А причины, по которым может не получиться? – уточнил не менее внимательно слушавший меня Маилор. Я порадовалась, что отец тоже участвует в процессе улучшения семейного быта путём стабилизации сна малышки. Часто мужья спихивают ребенка полностью на жену. Хорошо, если ей есть кому помочь помимо него, но не у всех в наличии бабушки, дедушки, особо доверенные друзья или хотя бы деньги на няню.

– Всё зависит от длины снов, – в очередной раз терпеливо пояснила я и напомнила про соотношение один к двум сна и бодрствования. – И важно время подъёма, малышка ведь может вдруг встать на полчаса-час раньше, тогда все сны сместятся. А если при этом будет короткий первый сон, который потащит за собой короткое бодрствование, то второй может ещё сильнее отдалиться от окна. И с каждым сном разница увеличивается.

– Спасибо за пояснения, это, полагаю, также ответ на один из возникших у меня вопросов. Верно ли я понял, – сказал эльф на манер своей жены. Что ж, привычки в паре тоже передаются, особенно такие хорошие, как переспрашивать, если сомневаешься. Часто подобное идёт в комплекте с используемыми второй половинкой жестами или фразами. Дети, кстати, по тому же принципу копируют своих родителей, – что давать спать позже времени подъёма с ночного сна тоже не желательно?

– Да, именно. Но у вас есть промежуток, на самом деле. Если подъём в семь тридцать, то при первом бодрствовании в полтора часа мы получаем девять часов, но окно-то с девяти до десяти. Значит, у нас в запасе ещё час, но лучше столько не тянуть, вдруг будут проблемы с укладыванием. Однако время на мягкое пробуждение у вас есть. Ой, я ведь не упоминала, что будить надо мягко! Не нужно поднимать, трясти или громко звать, лучше аккуратней, чтобы не напугать и медленно раскачать нервную систему. В идеале, стоит начать производить тихие звуки, поглаживать малышку. Например, если решишь спать с ним вместе, Аувель, можешь начать потягиваться, ворочаться. Открытие занавесок – тоже замечательный вариант, чтобы мягко разбудить. И на это у вас есть около получаса. Если к восьми Мия уже будет бодренькая, то прекрасно попадает в график. Дальше если спит час-полтора, то так же идеально вписывается во второе окно. Но если сон короткий, уже нет.

– Но это нормально, если первый сон не полтора, а полчаса? – заволновалась Аувель.

– Да, бывает, но стоит стараться продлять. В идеале, первый и второй сны должны быть больше часа, чтобы ребенку хватало сил, а третий всегда полчаса, чтобы не укорачивать ночной. Ещё что-то уточнить хотите? Нет? Всё пока понятно? Что ж, если с организационными вопросами закончили, давайте пойдём посмотрим, где малышка спит. Разберёмся с условиями сна и затем я расскажу вам несколько лайфхаков… – я запнулась. Слово-то английское, вряд ли русскоговорящие эльфы его поймут. – Имею ввиду… Как же это…

– Взломов жизни? – с ужасом округлила глаза Аувель и сильнее прижала к себе Мию.

– Ухищрений, – назидательно пояснил Маилор. – Прямой перевод тут не валиден.

– Ну, да, – согласилась я с ним, – способы улучшения жизни, взлом здесь в том смысле, что… упрощение процесса, наверное.

– Простите, – потупилась Аувель, – я очень плохо знаю дроуский.

Эм, что? Дроуский? Вот тут бы поподробней.

Ой, точно! Терран же говорил, что есть три эльфийских языка и он их использовал как основу земным. То есть русский – это язык светлых эльфов, а английский – дроу? Ладно, пока этого мне хватит. Сейчас не до истории Зелени. Поэтому я тему развивать не стала, но засечку в мозгу сделала.

Эльфы проводили меня в детскую, она же комната Аувели. Всё выглядело похоже на мои покои, в том числе такая же листо-кровать, которая, как оказалось, называется коконом. Не удивительно, ведь при нормальном использовании лист должен завернуть спящего, словно в кокон. Но это – лишь сопутствующая информация. Всё моё внимание поглотила колыбелька.

– Так, а… это… получается, детская кроватка? – спросила я, поражённо моргая.

Представляла она собой продолговатый бутон огромного белого цветка, листья которого были не сплошные, а решетчатые. Решетку составляли прожилки, достаточно толстые, кстати, чтобы ребенку было вполне безопасно, и при этом мягкие, как резина. Мембраны между ними не обнаружилось. Лежать младенцу положено в центре цветка на прямоугольном слегка пружинящем ложе, которое по факту является, если я правильно помню ботанику, расплющенным пестиком. На тычинки, закреплённые под пестиком, которые можно, сгруппировав в одной части, положено вешать разные игрушки, они выступают вместо мобиля. А зеленые чашелистики можно поднять, чтобы закрыть решетчатые лепестки при необходимости.

Не знаю, почему, но эта эльфийская вариация привычного мне предмета впечатлила больше всего, что я встречала раньше. Как же аутентично и сюрреалистично одновременно! На несколько мгновений я потеряла дар речи.

Но вскоре собралась и осмотрела комнату целиком.

– А чем вы занавешиваете окна во время сна? – уточнила у Аувели.

– Ничем, – она недоуменно пожала плечами. – Надо?

– Дай угадаю, малышка спит по большей части только короткие сны? Около получаса, верно? Длинным чаще бывает последний, перед ночным, так?

– Д-да… – И опять этот суеверный ужас в глазах эльфийки. Я не провидец и мысли не читаю, просто понимаю закономерности.

– Дело в отсутствии темноты. Итак, начнём с базы. Чтобы ребенок хорошо спал, необходимо как минимум соблюдать правило трёх Т. Темнота, тишина, температура. Детям требуется создавать хотя бы значительное затемнение на дневной сон, чем темнее, чем лучше, и полную темноту на ночной. Зачем это надо? Для начала немножко теории, приготовьтесь внимательно слушать, – сказала я и принялась ходить по комнате туда-сюда. Эльфы присели на стуле-листья. – Дети спят циклами по тридцать-сорок минут и просыпаются по завершении каждого цикла. Задача родителя создать условия, чтобы ребенок уснул и дальше, ещё на один цикл. Какие это условия? Тут просто – такие же, как были при первом засыпании. Если малыш, открыв глаза после цикла сна, понимает, что сейчас всё точно так же, как было, когда он засыпал, то просто закроет их и будет спать дальше. Например, если засыпал на груди и вы, – я посмотрела на Аувель, – забираете грудь, когда он уснул, то нужно снова дать её хотя бы сразу, как проснулся, а в идеале за минутку перед просыпанием. С практикой легко научиться определять верный момент. Если успеть, пока малышка не проснулась окончательно, то сны безболезненно склеятся. Но это только в том случае, если малышка хорошо засыпает в тех условиях, которые вы для неё создали. Правило трёх Т позволяет ребенку засыпать эффективней. И часто достаточно его соблюдения, чтобы малыш некоторые из снов склеивал сам. Или хотя бы не просыпался окончательно сразу же, как только приоткроет глаза. Что даёт вам шанс успеть продлить сон. Как это работает? Вот смотрите. Ребенок подпроснулся, приоткрыл глаза… И что видит? Темноту. Что слышит? Ничего, тишину. Температура комфортная – не жарко, не холодно. И он проваливается дальше в сон, потому что ни глазам, ни слуху не за что зацепиться. Если же будет светло, его взгляд легко найдёт объект, на котором сразу сфокусируется, что уберёт сонливость. Так же и звук – услышит и встрепенётся. Это не касается белого и розового шумов, которые наоборот помогают.

– Что за шумы? – уточнил Маилор.

– Это фоновый однообразный звук, типа ш-ш-ш-ш-ш. Или чш-ш, чш-ш, чш-ш. Розовый подобен тому, что дети слышат в утробе. Стук сердца, ток крови, работа внутренних органов… Понимаете, о чём я? – Получив кивки, продолжила: – Такой шум не только близок малышу по озвученной причине, но и помогает замаскировать другие звуки, если невозможно организовать полную тишину. Белый шум похож, но чуть другой. Это, например, звук прибоя на берегу, водопада, дождя, просто природы с насекомыми, ветра. Такой шум помогает малышам успокоиться. Впрочем, взрослым тоже. С белым шумом дети часто лучше засыпают, а розовый способствует тому, чтобы не просыпаться лишний раз и эффективней склеивать сны.