Читать книгу Mach mal Pause - im Frühling - Katrin Kleebach - Страница 4

Suche dir ein ruhiges und gemütliches Plätzchen. Lege oder setze dich ganz entspannt hin und atme nun einmal bewusst tief ein und wieder aus. Du machst jetzt eine kleine Fantasiereise durch den Frühling - zum Entspannen und Genießen.

Stell dir vor, du läufst über eine Wiese, voll mit Kirschbäumen. Der Frühling ist da und die Kirschbäume stehen in ihrer vollen Blüte, unzählige weiße und rosafarbene Blüten strahlen im Sonnenschein. Diese Blütenpracht sieht einfach wunderschön aus. Du läufst langsam zwischen den Bäumen hindurch und genießt den Anblick. Der Duft des Frühlings liegt in der Luft und du nimmst einen tiefen Atemzug. Du setzt dich auf einer kleinen Anhöhe nieder und hast nun eine fantastische Sicht auf die Wiese. Die Wiese scheint unendlich weit zu sein, bis zum Horizont stehen die Bäume in ihrer Blütenpracht, viele Vögel und Bienen fliegen zwischen den Baumkronen umher, die Sonne wärmt die Landschaft…mit ihrer Energie wachsen und gedeihen die Blumen und Früchte kräftig. Spürst du auch die Wärme der Sonne, die deinen Körper durchströmt? Stell dir vor, wie die Sonnenstrahlen deinen Körper sanft erwärmen und du dich rundum entspannt und ausgeglichen fühlst.

Atme noch einmal tief ein und wieder aus. Langsam wird es Zeit, mit deinen Gedanken wieder zurück in das Hier und Jetzt zu kehren. Wenn du dich mal wieder gestresst fühlst, kannst du jederzeit an diesen wunderbaren Ort in der Fantasie zurückkehren.