Inhaltsverzeichnis
Titel
Raus aus der Stressfalle – ein kleiner Ratgeber für Erzieher und pädagogische Fachkräfte
Einleitung: Stress pur!
Hintergrundwissen:
Die Stresskurve (instrumentelles Stressmanagement)
Die Stresskurve zeichnest du dir auf, in dem du zu der jeweiligen Uhrzeit dein persönliches Stresslevel einträgst:
Kognitives Stressmanagement
Entspannung und Achtsamkeit (palliativ – regeneratives Stressmanagement)
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