Вопрос «Что, как и для чего мы едим?» всегда был и остается одним из самых актуальных. Правильное питание важная составляющая эффективной и успешной жизни. В книге переданы самые основные, объективные и необходимые знания из всех возможных источников в области питания и здоровья, известные на сегодняшний день, собранные мной за 20 лет глубокого изучения и анализа данного вопроса, основанные на мудрости и опыте всего мира. В своем подходе мне удалось найти баланс, исключив крайности, и, как итог, вывести концепцию современной русской растительной кухни – естественного питания, гармоничного как сама природа, несущего здоровье и силы для полноценной и счастливой жизни. Каждый человек может легко ими воспользоваться, как с целью укрепления здоровья, так и с целью развития духа, наполнив свою жизнь глубоким смыслом и истинной радостью. Моя цель – помочь людям обрести здоровье и красоту тела и души через правильный культурный и философский подход к еде.
Оглавление
Катя Воробьёва. Еда в гармонии с природой
В поисках истинной пищи
Зачем человеку здоровье
Правильное питание
Растения как основа полноценной энергичной жизни
Сочетание продуктов
Питьевой баланс
Гармония в питании
Процесс приема пищи
Стройное тело. На заметку тем, кто стремится обрести красивую фигуру
Правильная кулинария и приготовление пищи
Заключение
Рецепты блюд из растительных продуктов
Овощные рецепты
Блюда с фруктами и ягодами
Хлеб и выпечка
Приложение. Раздельное питание
Краткий основной итог и принципы правильного питания
Литература
Отрывок из книги
Любому из нас здоровье необходимо, чтобы быть счастливым и успешным человеком с большой внутренней личной силой, который является волшебником своей жизни!
Наслаждение каждым мгновением жизни, уверенность, любовь, ощущение счастья, внутреннего благополучия и свободы – все эти чувства присутствуют в нас, когда мы здоровы, энергичны и полны сил. А жизненный тонус достигается, прежде всего, здоровым образом жизни и грамотной заботой о себе. Истинное здоровье – это нечто большее, чем просто отсутствие болезней, это сила и жажда жизни, способность радоваться ей.
.....
Тесто для пирога:
2 стакана муки (пшеничная высшего сорта и рисовая)
