Оглавление
Кэтрин Грей. Обыкновенное счастье. Как найти свой источник радости, когда ничего не радует
Предисловие
Введение
Альпинистские кошки разборчивости
Почему мы никогда не бываем полностью довольны
Выживут негативщики
Поколение «не»
Поиски чуда в повседневности
Целиком и полностью обыкновенный
Экскурсия по обыденности
Часть I. В погоне за необычным
Выживание самого негативного
Мозг каменного века в веке современном
ЭЭГ выявляет склонность мозга к негативу
Миндалевидное тело похоже на Халка
Гедонистическая беговая дорожка
Метафора беговой дорожки
Как потребительство извлекает выгоду из гедонистической беговой дорожки
Мы не можем получить удовлетворения
Идея кампании: вас недостаточно
Дети запрограммированы на поиск необычного?
Преодоление гедонистической беговой дорожки
Неприхотливые против максимизаторов
Как общество побуждает нас быть максимизаторами
Когда мне больше не хотелось существовать
Мое десятилетие разочарования
Проигрывая воображаемую гонку
Что-то внутри меня начинает тикать
Я определяю точную благодарность
Почему литература о благодарности никуда не годится
Создавайте микро, а не макроблагодарности
Микроблагодарности из моего списка
Наука благодарности
Благодарность, обращенная вовне
Серебряный маркер для ужасов
26 вещей, которые делают меня счастливой
Часть II. Обыкновенная жизнь
Оды обыденности. Ода непереезду
Почему лишние вещи означают лишние обязательства
Мы заполняем пространство, в котором находимся
Покупать весело. Обладать не очень
Обойтись тем, что есть, и… сломать кредитную карту
Когда «я должна» уходит прочь
Дом, не готовый для Instagram
«Дорогая прошлогодняя я…»
Оды обыденности. Ода местным фестивалям
Уважаемое поколение арендаторов
Обычные радости, часть I
Часть III. Обычное существование
Тревога невероятно нормальна
Тайная причина моей тревоги
«Лекарственный» кекс
И о носорогах тоже могу переживать
Споры в моей в голове
Оды обыденности. Ода диким местам
Усредненная самооценка
Оды обыденности. Ода валянию в постели
Гнев не делает вас «плохим» человеком
Когда гнев дает сбой
Оды обыденности. Ода йоге
Никто не получает 100 процентов хороших отзывов
Как справиться с плохими отзывами
Итак, вы на арене…
Что на самом деле говорят те, кто вас не принимает
Оды обыденности. Ода коротким отпускам в родных краях
Оды обыденности. Ода уборке
Мы не хладнокровные андроиды
Эмоции – не «пиковая дама»
Оды обыденности. Ода стрессовым временам, которые становятся хорошими историями
Когда психология светлой стороны заходит слишком далеко
Оды обыденности. Ода заурядным интровертам
Оды обыденности. Ода закатам
Оды обыденности. Ода тому, чтобы никогда не делать все дела из списка
Обычные радости, часть II
Оды обыденности. Ода невероятно ленивым ужинам
Часть IV. Обычная любовь
Ваша «логическая» семья
Снижаем небоскребные ожидания от отношений
Безысходность в образе мышления
Завышение ожиданий
Взгляните на необычную пару в соцсетях
Демонтаж конфетно-букетного периода
Когда вы говорите «гречка», а они – «греча»
Танец отношений
Принятие советов с долей скепсиса
Необыкновенные отношения – это миф
Эскалаторные отношения
В поисках sexтраординарного
Безопасный прыжок в воды секса
Бюджетная свадьба и почему это означает, что вероятность вашего развода ниже
Свадебные клятвы для тех, кто знает, что обручальные кольца – это не волшебные украшения, дарящие владельцу вечное блаженство
Разрывы случаются чаще, чем кажется
Когда это недообычно
Отдавая свое будущее счастье в их руки
Миф о том, что одиночество – недообычное существование
Придание случайностям формы ромкома
Дорогие чайлдфри
Халтурное родительство
Выгорание от родительского совершенства
«Грандиозный проект – бессмысленное занятие»
«Я хочу, чтобы мои дети познали радость быть обычными»
Горе не как у итальянских вдов
От горя на автомате до запертой печали
Атеизм и «вот и все, ребята»
Ничем не примечательная церемония развеивания праха
Не думаю, что чайки – это призраки
Обычные радости, часть III
Часть V. Обыкновенный заработок
Оды обыденности. Ода стремной подростковой работе
Отказ от презентеизма
Больше часов ведет к снижению производительности
Наша встроенная контрольная точка концентрации
Оды обыденности. Ода невождению автомобиля
Почему большой заработок не означает большого счастья
Повышение заработной платы означает снижение благополучия
Денежный троянский конь
Деньги как спесивый кот
Победители лотереи счастливее среднестатистического трейдера?
Канье так же зол, как и вы
Греховно богатые люди, живущие так же, как мы
Больше зарабатывающие больше ноют
Оды обыденности. Ода миллениалам
Занятость как знак почета
Сидячая занятость – новое курение
Многозадачность хуже, чем каннабис
Чем мы заняты?
Оды обыденности. Ода заурядной прокрастинации
Офисный планктон, мечтающий о сладкой жизни
Оды обыденности. Ода налоговой декларации
Хочу быть инфлюенсером
«Сегодня я сделал 56 селфи»
Дарители повторных впечатлений
Фиксация на пленку убивает
Будьте осторожны с желаниями
Оды обыденности. Ода сбережениям
На заметку тем, у кого нет сбережений
Часть VI. Обычные мозги и время отдыха
Оды обыденности. Ода примитивному IQ
В защиту средней информированности
Вы намеренно волнуетесь
Теперь новости бесконечны
Установка «среднего» порога новостей
Социальное порицание ограничения новостей
Метафора земельного участка
Оды обыденности. Ода книгам
Оды обыденности. Ода детективным сериальчикам
Открываем заново доступность девяностых
Залипательные телефоны
Запрет гаджетов в Кремниевой долине
Телефоны – новый кокаин
Наши телефоны – стукачи
Бунт против того, что «не отвечать – грубо»
Моя миссия доступности девяностых начинается
Плохие отзывы об акустической версии
Отсутствие телефона делает вас умнее
Гаджетомания
Контролировать их, а не наоборот
Оды обыденности. Ода обучению
Меньшая отдача от телевизора
Сделать взрослого главным
Оды обыденности. Ода скуке
Изысканное творчество среднего уровня
Оды обыденности. Ода художникам, отдающим дань уважения обычным вещам
Обычные радости, часть IV
Часть VII. Обычное тело
Восхваляя среднюю привлекательность
Выдуманный марафон сравнений
С великой красотой приходят великие странности
Индустрия красоты призвана вызывать недовольство
Пакт об отказе от предостережения «сегодня я уродина»
Старение как предназначение
Плащ-невидимка возраста
Фото десятилетней давности
Невидимость – это суперсила
Вещи, которые не случались в мои двадцать
Иметь тело обычных размеров
Примириться со своим обычным телом
В поисках идеальных гениталий
Простите свои ступни
Заурядные зубастики
Оды обыденности. Ода середине жизни
Тренируйте мозги, а не задницу
Оды обыденности. Ода душу
Предполагается, что у вас должны быть там волосы
Мы не лысые гейши
Учим маленьких мальчиков тому, что у девочек есть волосы
Оды обыденности. Ода массажу
В защиту рядовых тренировок
Делайте упражнения, которые вам нравятся
Высокая интенсивность доставляет меньше удовольствия
Письмо моему телу
Недооцененные радости обычных упражнений
Часть VIII. Что-то вроде обычного заключения
Твиты с планеты «Необычайность»
Мой манифест, чтобы никогда не терять обычную радость
«Лучшее» – постоянно меняющаяся цель
Принцип труда / удовольствия
В целом невзгоды делают нас счастливее
Если я в депрессии, я уезжаю. Pronto
Экраны – заклятый враг обычных радостей
Ваши желания против желаний общества
Перехитрить лазейку «готово» в нашем мозгу
Наш мозг всегда будет склонен к негативу
Суть рутинных домашних дел
Прерванное удовольствие
Влюбленный космонавт
Другие планеты не могут быть столь же прекрасными
Коттедж
Источники
Благодарности
