Читать книгу Точки жизни. Акупунктурный массаж для снятия боли - Ки Шенг Ю - Страница 2

Технике точечного массажа нельзя обучиться за несколько дней, необходимы внимание, усидчивость, тренировка.

Перед проведением точечного массажа рекомендуется занять удобное положение, расслабиться, отвлечься от всего постороннего, беспокоящего, неприятного и сосредоточиться на процедуре.

Сначала надо потереть руки, чтобы усилить циркуляцию крови и согреть их. Затем осторожно нащупать кончиком пальца нужную точку. Если она выбрана правильно, при надавливании на нее возникает ощущение боли или ломоты. Следует избегать воздействия на соседние участки, где могут располагаться другие точки, которые нельзя затрагивать.

Надавливать на точку надо аккуратно, перпендикулярно поверхности кожи. Воздействие не должно быть грубым и резким, не должно оставлять синяков.

Виды воздействия при точечном массаже:

• легкое надавливание, при котором используется тяжесть пальца или кисти;

• глубокое надавливание, при котором на коже в области точки под пальцем образуется заметная ямка;

• безостановочное поглаживание.

Движение пальца может быть горизонтально-вращательным по часовой стрелке или вибрирующим.

Используют два метода:

• успокаивающий – непрерывное воздействие; плавные, медленные вращательные движения с постепенным нарастанием силы давления и задержкой пальца на глубине. Прием повторяют 3–4 раза с возвращением каждый раз к исходному положению, не отрывая пальца от точки. Длительность 3–5 минут;

• тонизирующий – короткое сильное надавливание и быстрое резкое удаление пальца от точки. Длительность 30 секунд – 1 минута.

Симметричные точки массируются одновременно, а на руках – по очереди.

Если все сделано правильно (точно найдена точка и соблюдена техника массажа), то после процедуры в области массируемых точек ощущается тепло и приятная ломота, которые сохраняются в течение 25–30 минут.