Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
От автора
Предисловие
ВОЗЖЕНИЕ ОГНЯ-СВЕТА
ОСОЗНАНИЕ
Цели
ЭПИЛОГ
Эта книга не сделает Вас счастливым моментально. Нет. Нет. И ещё раз. Да. Она всего лишь покажет путь. Одним, чтобы пройти его, потребуются секунды, другим дни, третьим месяцы. Но этот путь достоин Вас. Независимо от того, кто вы, какой образ жизни ведёте и сколько времени потратите на прохожденье его.
Весьма ценная вещь.
.....
– Делаем продолжительный выдох – удаляем застоявшийся воздух из лёгких. Далее, подышим 1—2 минуты следующим образом. Вдох 2 секунды, выдох 4 секунды, задержка дыхания 8 секунд (секунды удобно заменить счётом про себя). Дыхание успокаивает сознание и убирает сонливость. Время вдоха и выдоха, можно менять местами. Через 3 месяца ежедневных занятий, время вдоха, выдоха, задержки удваивается. Занятия различными дыхательными гимнастиками увеличивает содержание углекислого газа в крови, который является важнейшим показателем здоровья и иммунитета.
– Сядем поудобнее, расслабимся, (одно условие – спина должна быть более-менее прямая). Прочтём молитву, любую (Господи помоги и благослови). Для большей сосредоточенности, сожмём кулак и потрём 15—20 секунд суставом большого пальца, межбровье, середину горла и область вилочковой железы (5—10 см ниже ямки между ключицами). Лёгкий массаж этой области (постукивание, поглаживание), даёт ощущение счастья.
.....