Читать книгу Благосостояние - Кирилл Титов - Страница 6

На первом уровне нашей программы вы определились с целями, получили в руки инструменты структурирования ближайшего будущего. Теперь пришло время представить свою жизнь более конкретно: научиться ее продлевать, корректировать прошлое, выстраивать будущее, продуцировать адекватные мечты и их реализовывать.

Проводимый в рамках программы «Благосостояние» семинар называется «Предчувствие пути», и, пройдя его, каждый должен иметь точное представление о своем месте в жизни, своих устремлениях, направлении развития и т. п., то есть о том, что в совокупности можно назвать путем. Обратите внимание: речь идет именно о представлении, а не о четкой программе действий, потому что изначально необходимо именно осознать себя как личность, индивидуальность и понять потребности этой личности, а уже потом в соответствии с ними формировать направление своих поисков.

Дело в том, что для многих непривычно задумываться о причинно-следственных связях. Они полагаются на волю случая и не пытаются построить свою жизнь, скорее наоборот: жизнь крутит ими, а они подчиняются ее течению и полагают, что так и надо. Однако это не касается участников программы: уже после 1-й ступени обучения они приобретают новый взгляд на мир, отказываются от роли постоянно ведомого человека, стремятся сами отвечать за все происходящие с ними события, быть их инициаторами и первопричиной.

Этот этап посвящен выработке активной жизненной позиции. Его цель – научиться понимать себя, логику своей жизни и направлять ее в нужное русло. Наша задача – сознательное моделирование своей жизни, «притягивание» людей, обстоятельств, выработка определенного отношения ко всему происходящему.

Очень важно понять, что благосостояние не сводится только к материальному уровню, количеству денег в кошельке или на банковском счету. Данная категория шире, она включает и общее представление об успешности, которая складывается из следующих составляющих:

– состояние здоровья;

– взаимоотношения с людьми (любовь, дружба, деловое и экстремальное общение).

Именно работе с нематериальными составляющими понятия «благосостояние» и посвящен семинар «Предчувствие пути».

Первоначально необходимо выбрать себе некий якорь, константу, которая присутствовала в нашей жизни всегда и, очевидно, пребудет в ней до самого конца1. Таким якорем может служить любое действие, которое, словно своеобразный ритуал, мы повторяем механически день за днем, совершенно не задумываясь о его алгоритме, поскольку все происходит автоматически. Например, каждый из нас имеет обыкновение чистить зубы. Для этого не надо принимать каких-то особых решений: проснувшись утром, мы просто отправляемся в ванную и беремся за щетку, мысли же наши при этом обычно витают где-то далеко. Вот утренняя чистка зубов и будет нашим якорем.

Однако, прежде чем приступать непосредственно к реализации программы, необходимо выполнить подготовительное упражнение на внутреннюю гармонизацию.

Техника гармонизации

Прикройте глаза и уберите, отпустите все посторонние мысли. Все тревоги дня и ожидания вечера уходят, растворяются, исчезают. Вы здесь и сейчас и позволили себе несколько минут абсолютной гармонии. Перед глазами пустой и свободный экран, и сейчас на этом экране возникает первый образ вашего эталонного состояния. Возникает картинка, она становится более яркой, живой, насыщенной, и вы все глубже и глубже погружаетесь в свои воспоминания. Как только появляется звук, картинка становится еще более яркой и насыщенной. Возникает запах, и появляются ощущения физического тела там, где вы находитесь, – вы в своем эталонном состоянии. В этом состоянии вы начинаете ощущать свой центральный восходящий поток. Он приятный, теплый, упругий, наполняющий вас эмоциями. Вы ощущаете, что он идет от низа живота, движется по животу перед позвоночником, через солнечное сплетение и диафрагму к грудной клетке, затем поднимается выше – в шею перед позвоночником, через основание черепа проникает в мозг и уходит наверх. Поток приятный, упругий, он наполняет вас силой и эмоциями, вы ощущаете его в эталонном состоянии. Вы чувствуете, как навстречу восходящему потоку устремляется центральный нисходящий поток. Чистый и прозрачный, он наполняет вас ясностью и ощущением осознания. Этот поток входит через макушку головы в центр мозга, направляется в шею, перед позвоночником перемещается к грудной клетке, опускается ниже через диафрагму, солнечное сплетение и в нижней живота уходит куда-то вниз. Вы находитесь в эталонном состоянии и ощущаете оба своих центральных потока: и упругий теплый и приятный восходящий, и ясный, чистый и прозрачный нисходящий. Вы наслаждаетесь согласованным и гармоничным течением и начинаете понемногу приближать свое эталонное состояние к состоянию «здесь и сейчас». Вот вы прошли уже четверть пути в эталонном состоянии – все начинает протекать согласованно и гармонично… Вот вы миновали половину пути, ощущая согласованное гармоничное состояние восходящего и нисходящего потоков и находясь в эталонном состоянии… Три четверти пути – и вот вы уже почти приближаетесь к состоянию «здесь и сейчас»… Вы уже можете ощутить гармонию между потоками в эталонном состоянии и потоками «здесь и сейчас». Наложите потоки из эталонного состояния на состояние «здесь и сейчас», отбросьте эталон, с помощью дыхательных движений ощутите ваши усиленные гармонизированные центральные потоки «здесь и сейчас». Откройте глаза!

Техника на раскрытие к миру

Теперь необходимо повторить упражнение на раскрытие к миру – «есть мир, и есть человек». Как уже говорилось, каждый человек может быть и принимающим и отдающим. В разное время и в разных обстоятельствах мы в большей степени являемся или принимающей, или отдающей стороной. В настоящий же момент вам предстоит раздвинуть горизонт своего потенциала на 180 градусов, задать себе установку на равные доли принятия и отдачи. Упражнение делается с закрытыми глазами, задача – представить себе, что растворяются все границы, разделяющие вас с окружающим миром. В конечном итоге вы должны отождествить себя ним. Займите удобную позицию сидя, уравновесьте в себе потоки на отдачу и на принятие. Приступайте к выполнению упражнения:

Прикройте глаза, почувствуйте поток, который вы готовы принять от мира, – он течет к вам. Вы также ощущаете поток, который исходит от вас. Начинайте раздвигать границы. Делайте это так, чтобы принять ровно столько, сколько отдали, без ограничений. Запомните это ощущение раздвигания границ, когда вы принимаете от мира полную чашу и такую же полную чашу в него отдаете. А теперь стирайте границы, потому что прием и отдача, дарение и благодарность – это одно и то же. Стирая границы между приемом и отдачей, вы ощущаете, что это единый процесс энергообмена, происходящий в мире, и что вы участвуете в этом процессе. А теперь потихонечку стирайте границы между собой и миром, ощущая, что есть мир и что в нем существуете вы. Все сокровища мира принадлежат вам! Запомните это ощущение, насладитесь им и, открыв глаза, еще некоторое время удерживайте это состояние.