Оглавление
Коллектив авторов. Саммари 100 лучших книг от CrossReads
Саммари 100 лучших книг от CrossReads
Саммари книги «К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя»
Тема первая. Созависимость
Тема вторая. Взрослость
Тема третья. Терпение
Тема четвёртая. Приоритеты
Тема пятая. Чувства
Заключение
Ключевые идеи книги
Саммари книги «С тобой я дома. Книга о том, как любить друг друга, оставаясь верными себе»
На пороге любви
В поисках «своего»
О любви «навсегда»
Невзаимность
В погоне за Неуловимым Джо
Одиночество – не приговор
Про «идеальные» отношения
Полюбишь, когда откроешь глаза
О доверии и правилах
Роли в семье
Границы в отношениях
От любви до зависимости
Мы споткнулись, но не разбились
Ссор бояться – в любовь не ходить
«Некрасивые» чувства
Партнер не хочет расти
А поговорить?
Ревность
О готовности быть родителями
Первый год после рождения ребенка
Когда стать родителями не получается
Когда за любовью закрываются двери
Как прожить расставание бережно к себе
Про развод
Саммари книги «Ребенок в тебе должен обрести дом. Вернуться в детство, чтобы исправить взрослые ошибки»
Модели нашей личности. Сумрачный ребенок и солнечный ребенок
Базовые психологические потребности
Открой в себе сумрачного ребенка
Стратегии защиты
Излечи своего сумрачного ребенка
Открой в себе солнечного ребенка
От стратегии защиты к стратегии успеха
Позволь себе быть собой!
Саммари книги «Любит/не любит. Что мешает вам создать крепкие отношения и как это исправить»
Многоликий страх привязанности
Маски
Стратегии защиты
Причины филофобии
Пути выхода из филофобии
Партнеры филофобов: выходы из зависимости
Заключение
Саммари книги «Хрупкие люди. Тайная дверь в мир нарциссов»
Кто такие нарциссы
Детство делает нас теми, кто мы есть
Дефицитарный нарциссизм: симптомы, типичные стратегии, чувства
Отношения дефицитарных нарциссов
Нарцисс на приёме у психолога
Ключевые идеи книги
Саммари книги «Все дороги ведут к себе. Путешествие за женской силой и мудростью»
Путешествие красной шапочки
Красная шапочка в родительском доме
Поход в самостоятельную жизнь
Красная Шапочка и Серый Волк: роковая встреча
Первый кризис. От 20 до 30 лет
От 30 до 40. Время обретения свободы и примирения с реальностью
Период от 40 до 50: Время всё изменить
События-инициации
Заключение
Саммари книги «Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни»
Уборка – это образ мышления
Всему нужно учить
Правильное начало
Разделяй и властвуй
Одежда
Книги
Документы
Разное (комоно)
Вещи, имеющие сентиментальную ценность
Всё на своих местах
Волшебный эффект уборки
Саммари книги «Это началось не с тебя: как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние»
Введение
Паутина семейных травм
Карта ключевого языка
Путь к воссоединению
Саммари книги «Поступай как женщина, думай как мужчина. Почему мужчины любят, но не женятся, и другие секреты сильного пола»
Мужской менталитет
Любовь мужчины не похожа на любовь женщины
Есть только три вещи, которые нужны каждому мужчине
«Нам нужно поговорить»
Почему мужчины делают то, что они делают
Маменькины сынки
Почему мужчины изменяют?
Тактика: как выиграть эту игру
Пять вопросов, которые должна задать каждая женщина, прежде чем зайдет слишком далеко
Правило 90 дней: получайте уважение, которого вы заслуживаете
Знакомить его с вашими детьми после того, как вы решили, что он единственный, – слишком поздно
Сильные независимые женщины одиноки
Как заполучить обручальное кольцо
Саммари книги «Ты и Деньги»
Сколько денег тебе нужно?
Зачем тебе деньги?
1. Сценарий «Есть деньги, но я должна»
2. Сценарий жертвы
3. Сценарий страха
4. Сценарий «Где б достать денег» (Сценарий потребителя)
5. Сценарий «Или-или»
6. Сценарий «Почти сделала, но» (сценарий «Сизифов труд»)
7. Сценарий изобилия и баланса
Почему у тебя нет денег?
Как заработать деньги?
Кто должен обеспечивать семью?
Заключение
Ключевые идеи книги
Саммари книги «Ты – сама себе психолог»
Прошлое нужно оставить в прошлом
Настоящее – это ты
Будущее зависит от вашего поведения
Ключевые идеи книги
Саммари книги «Digital минимализм: как навести порядок в цифровой среде, перестать зависеть от гаджетов и делать то, что нравится»
С чего начать
Письменные практики
Всему своя папка
Социальные сети: лента, общение, имидж
Дополнительные раздражители
Советы и вдохновение
Ключевые идеи книги
Саммари книги «Любить его, не теряя себя. Как перестать растворяться в отношениях, сохранить личные границы и свое "я"»
Исчезающие женщины
Почему женщины теряют себя в отношениях
Континуум исчезающих женщин
Как поддерживать собственное «я»
Как стать существующей женщиной
Заключение
Саммари книги «Исцели свои травмы. Как оставить в прошлом страх и стыд, поднять самооценку и успокоить внутреннего критика»
Как родители сформировали вашу самооценку и восприятие себя
Формы эмоционального насилия
Образ тела
Разбиваем кривое родительское зеркало
Эмоциональная сепарация
Успокоение внутреннего критика
Создаем новое зеркало
Обеспечиваем себя тем, что было упущено в детстве
Особая помощь
Исцеление зеркала «Я ничто без родителей»
Исцеление зеркала «Я бессилен»
Исцеление зеркал «Я плохой», «Я неприемлем» и «Я недостаточно хорош»
Продолжайте исцеляться
Саммари книги «Люби себя. Словно от этого зависит твоя жизнь»
Практика
Наши страхи
Прощение себя
Сила ритуалов
Детские струны
Ожидайте волшебства
Саммари книги «Лучше! Книга-мотиватор для тех, кто ждал волшебного пинка от Вселенной»
«Если не можешь изменить событие, поменяй своё отношение к нему»
Отношения с любимыми
Волновой эффект
Успех в работе
Личностный рост
…и другие истории
Ключевые идеи
Саммари книги «Мне всё льзя. О том, как найти призвание и самого себя»
Уровень 0. Ступор, или почему меняться так непросто?
Уровень 1. Как понять, что что-то идет не так?
Уровень 2. Что предпринять в первую очередь, если дело жизни до сих пор не найдено?
Уровень 3. Что именно дает человеку раскрытие собственного потенциала?
Уровень 4. Как найти источник вдохновения и что с ним дальше делать?
Уровень 5. Как наконец начать что-то делать?
Уровень 6. Как сделать первые шаги к монетизации?
Уровень 7. Как заниматься делом своей жизни и быть счастливым?
Саммари книги «Теория невероятности. Как мечтать, чтобы сбывалось, как планировать, чтобы достигалось»
Человек желающий
Четыре способа получить желаемое
Цели
«Волшебный пинок»
Волшебство и ритуалы
Мечтать не по средствам
Судьба и знаки Вселенной
Послания от бессознательного
Погадаем?
Внутренние установки
В поиске счастливых событий
…с теми, кто их пробовал!
«Ну пожалуйста, разреши!..»
Саммари книги «Роман с самим собой. Как уравновесить внутренние ян и инь и не отвлекаться на всякую хрень»
О том, как полюбить себя и почему это важно для всех
Инь, Ян, Хрень
«В ине всё решает вселенная»
«В яне ты и есть Вселенная»
Инь, ян: практическая работа
Заключение
Саммари книги «Брать, давать и наслаждаться. Как оставаться в ресурсе, что бы с вами ни происходило»
Заготовки
Брать извне
Давать миру
Наслаждаться тем, что имеешь
Брать в себе
Давать любовь
Наслаждаться жизнью
Глобальное можно
Вместо послесловия
Саммари книги «Женщина, у которой есть план: правила счастливой жизни»
О красоте. Путь модели
Модель прекрасна, одета ужасно
Макияж творит чудеса
О семье. Авантюрная идея
Женщина, у которой есть план
О воспитании. Дети
Начинать с нуля
Об успехе. Упорство ведет к успеху
Выходите из зоны комфорта
Можно быть счастливой в любви, а можно и наедине с собой
О здоровье
Выбирайте вид активности по душе
Общайтесь со счастливыми людьми
Семьдесят один – это круто
Напутствие от Мэй
Саммари книги «Will. Чему может научить нас простой парень, ставший самым высокооплачиваемым актером Голливуда»
Страх
Фантазия
Выступление
Сила
Надежда
Приключение
Боль
Разрушение
Адаптация
Желание
Преданность
Семья
Предназначение
Идеал
Бунт
Ретрит
Любовь
Саммари книги «Продавец обуви. История компании Nike, рассказанная ее основателем»
Blue Ribbon
Конкуренция
Новые союзники
Пенелопа
Лето ликвидности
Nike
Противостояние
Саммари книги «Как работает Google»
Google отличается особым подходом…
Залог успеха в меняющемся мире
Особый тип сотрудников
Корпоративная культура Google
«Не сотвори зла»
Внутренняя организация
Фундамент успешной стратегии
В основе любого успешного продукта Google…
Масштабирование
Кого брать в команду?
Увольнения
Каждодневная работа руководителя любого бизнеса…
Коммуникации
Общение по электронной почте…
К каждому – свой подход
Инновации…
Время для новых проектов
Цикл жизни инновационного проекта
Умение задавать сложные вопросы…
10 лучших мыслей книги
Саммари книги «Сильнейшие. Бизнес по правилам Netflix»
Лучшая мотивация – вклад в успех
Каждый сотрудник должен понимать бизнес
Практикуйте радикальную честность
Спорьте отчаянно
Стройте компанию сейчас такой, какой хотите видеть ее потом
Создайте культуру найма
Платите людям столько, сколько они стоят для вас
Искусство прощаться
Заключение
Саммари книги «Кровь, пот и пиксели. Обратная сторона индустрии видеоигр»
Pillars of eternity
Uncharted 4
Stardew Valley
Diablo III
Halo Wars
Dragon Age: Inquisition
Shovel Knight
Destiny
The Witcher 3
Star Wars 1313
Эпилог
Саммари книги «Друзья. Больше, чем просто сериал. История создания самого популярного ситкома»
«Друзья» всегда рядом
Эпизод, который мог не увидеть свет
Эпизод с шестью детьми и фонтаном
Эпизод с Марселем и Джорджем Клуни
Эпизод, в котором две женщины поженились
Эпизод, в котором все сделали новую стрижку
Эпизод после Суперкубка
Эпизод, в котором все покоряют Лондон (и весь остальной мир)
Эпизод, в котором всё изменилось
Когда никто не умер
Эпизод, в котором всё закончилось. Дважды
Возвращение на экраны
Саммари книги «Протокол Хашимото: когда иммунитет работает против нас»
Возьмите здоровье в свои руки
Часть 1. «Фундаментальные протоколы»
Часть 2. «Продвинутые протоколы»
Саммари книги «Тело помнит всё. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть»
I. Что нужно знать о психологической травме
Мозг и травма
Физиологические реакции на стресс
Связь между мозгом и телом
Быть хозяином собственной жизни
II. Детская травма
III. Исцеление от травмы
Как подружиться с эмоциональным мозгом
Слова
Десенсибилизация и переработка движением глаз (дпдг)
Терапия внутренних семейных систем
Метод структуры в психомоторной терапии
Саммари книги «Автостопом по мозгу. Когда вся вселенная у тебя в голове»
Как устроен мозг
Как устроено зрение?
Как устроен слух?
Как устроено движение?
Как устроена память?
Что происходит с мозгом, когда он ничем не занят?
Что происходит, когда человек спит?
Что происходит, когда человек пьет кофе?
Что происходит, когда человек пьет алкоголь?
Финальное слово
Саммари книги «Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть»
Развенчиваем мифы
Разбираемся в теории
Переходим к практике
Ключевые идеи книги
Саммари книги «Что скрывает кожа. 2 квадратных метра, которые диктуют, как нам жить»
Пешком по этажам
Спутник по жизни
То, о чем обычно не говорят
Зеркало души
Саммари книги «Человек противный. Зачем нашему безупречному телу столько несовершенств»
Неприятные запахи и звуки
Эректильная дисфункция и другие «мужские» недомогания
Женские вопросы
Секс и венерические заболевания
«Анальные» проблемы
Плохие ногти и волосы
Неидеальная кожа
Проблемы старости
Саммари книги «Тук-тук, сердце! Как подружиться с самым неутомимым органом и что будет, если этого не сделать»
Как устроено сердце и как оно работает?
Как именно кровь путешествует по телу?
Как врачи отслеживают состояние сердечно-сосудистой системы?
О каких болезнях сердца нужно знать каждому?
Как правильно оказывать первую помощь при остановке сердца?
Как на сердце влияет неправильное питание?
Как именно курение и алкоголь вредят сердечно-сосудистой системе?
Почему для сердца полезны спорт и секс?
Саммари книги Viva la vagina. Хватит замалчивать скрытые возможности органа, который не принято называть
О физиологии
О нарушениях
О сексе
О контрацепции
Саммари книги «Sex Points. Революционная методика по восстановлению здоровой сексуальной жизни»
I. Боль (до + 80 баллов). Причины боли и ее устранение
Как вести сексуальную жизнь с хронической болью?
II. Возбуждение (до + 60 баллов). Почему нет возбуждения?
Как вернуть возбуждение?
III. Оргазм (до + 60 баллов). Почему ничего не получается?
Что делать?
IV. Желание (до + 80 баллов)
Как снова начать желать?
V. Мужские проблемы с сексом
VI. Родительство и сексуальная активность
VII. Вместо заключения: человек, который может помочь
Саммари книги «Дикий гормон. Удивительное медицинское открытие о том, как наш организм набирает лишний вес, почему мы в этом не виноваты и что поможет обуздать свой аппетит»
Введение
Эпидемия
Неправда о калориях
Миф о физических упражнениях
Парадокс переедания
Новая модель ожирения
Кортизол
Бешеная атака Аткинса
Инсулинорезистентность: главный игрок
Социальный феномен ожирения
Что не так с нашей диетой?
Решение
Саммари книги «Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами»
Показать всё, что скрыто
Внутренний мир
Меню для жизни
Орган чувств
Ценные указания
Ключевые идеи книги
Саммари книги «Компас питания. Важные выводы о питании, касающиеся каждого из нас»
Белки I
Белки II
Решающий компонент идеальной диеты – это вы
Углеводы I
Углеводы II
Углеводы III
Напитки
Жиры I
Жиры II
Жиры III
Никаких витаминов в таблетках!
Выбор времени для принятия пищи
12 самых важных советов по питанию
Саммари книги «Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием»
Правило 1. Чистые промежутки
Правило 2. Пищевое окно
Правило 3. Пищевой хронотип
Правило 4. Завтрак
Правило 5. Ужин
Правило 6. Количество приемов пищи
Правило 7. Ешьте, когда голодны
Правило 8. Пауза перед едой
Правило 9. Медленная еда
Правило 10. Пищевое воздержание (фастинг)
Правило 11. Рефиды и «сладкие дни»
Правило 12. Метаболическая гибкость и циркадная синхронизация
Правило 13. Цельные продукты
Правило 14. Калорийная и нутриентная плотность пищи
Правило 15. Разнообразие питания
Правило 16. Быстрая и медленная еда
Правило 17. Хранение и готовка
Правило 18. Вкусная еда
Правило 19. Углеводы
Правило 20. Жиры
Правило 21. Белки
Правило 22. Водный баланс
Правило 23. Баланс натрий – калий
Правило 24. Индивидуальные особенности
Саммари книги «280 дней до вашего рождения. Репортаж о том, что вы забыли, находясь в эпицентре событий»
Как происходит зачатие?
А что дальше?
Почему появляются близнецы?
Что управляет клетками?
Что общего у человеческого эмбриона и животных?
Как формируется пол человека?
Как плод адаптируется к будущей жизни?
Что чувствует младенец в утробе?
Что происходит в последние месяцы беременности?
Почему рожать так трудно?
Почему начинаются роды?
Саммари книги «Малыш, ты скоро? Как повлиять на наступление беременности и родить здорового ребёнка»
Мифология зачатия
Детородная лихорадка
Покорный возраст
Трое в лодке
Ключевые идеи книги
Саммари книги «Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили»
О сочувствии
Взаимодействие
Вместо наказания
Поощрение самостоятельности
О похвале
Роли у детей
Саммари книги «Мама и сын. Как вырастить из мальчика мужчину»
Мама – это всегда про любовь
Эмоциональный интеллект
Решение конфликтов
Мама и смысл жизни
Самостоятельность
Мальчикам нужна не только мать, но и отец
Зачем говорить о сексе
Мудрость и ответственность
Как отпустить ребенка
Саммари книги «Самостоятельный ребенок, или Как стать ленивой мамой»
Беременным и кормящим, благодаря четким рекомендациям по проблемам сна, горшка и еды
Мамам детсадовцев или тем, кто боится в садик отдавать
Мамам школьников, которых книга научит самостоятельно делать домашние задания
Папам, бабушкам, дедушкам, тетям и дядям, потому что прежде, чем научить ребенка быть самостоятельным, нужно самим таковыми являться
Всем, потому что с детьми так или иначе сталкивается каждый из нас
Ключевые идеи книги
Саммари книги «Развивающие занятия “ленивой мамы”»
Принцип «Не забей!»
Развивающий потенциал взрослого
Мышление ребенка. Что важно
Развивающие игры по возрастам. От года до двух
От трех до четырех
Эмоции ребенка
Рисование
От пяти до шести
Вместо заключения
Саммари книги «Секреты спокойствия "ленивой мамы"»
«Мой ребенок будет всегда хорошо себя вести»
«Хорошие мамы не устают от своих детей»
«В современном мире нужно все успевать»
«Если ребенок плачет, значит, я плохой родитель»
«Ребенок не понимает, пока на него не прикрикнешь»
Ключевые идеи книги
Саммари книги «Монтессори для малышей. Полное руководство по воспитанию любознательного и ответственного ребенка»
Деятельность Монтессори
Наблюдение
Окружающая среда
Организация познавательной среды
Занятие по Монтессори
Правильная помощь
Обратная связь
Свобода и ограничения в одной связке
Реакция на ограничения
Вместо заключения
Саммари книги «Отстаньте от ребёнка! Простые правила мудрых родителей. Второе издание, дополненное»
Как правильно давать детям свободу и устанавливать границы?
Как показать ребенку, что его любят?
Как научить ребенка принимать поражения?
Как воспитать ребенка смелым?
Как научиться договариваться с ребенком?
Как правильно делать замечания?
Как выбрать няню и какие полномочия ей дать?
Как научить детей правильно распоряжаться деньгами?
Почему путешествия – это не всегда хорошо?
Плохие друзья и дружба за деньги: что делать родителям?
Почему родители не должны дружить с детьми и как вернуть свой авторитет?
Что делать, если ребенок столкнулся с буллингом?
Ребенок, родители и учитель: как разрешать конфликты и договариваться?
Почему отец – это важно и почему не стоит становиться «супермамой»?
Успеваемость оставляет желать лучшего: что делать?
Что делать, если взрослые дети инфантильны?
Саммари книги «Азбука послушания. Почему наказания не помогают и как говорить с ребёнком на его языке»
Не маленькие взрослые
Детские эмоции и потребности
Границы дозволенного
Сложные ситуации
Как перестать кричать на детей
Ключевые идеи книги
Саммари книги «The Woj Way. Как воспитывать успешного человека»
Самодоверие
Самоуважение
Самостоятельность
Самостоятельность дома
Самостоятельность и образование
Самостоятельность и целеустремленность
Сотрудничество
Сотрудничество как рутина
Сотрудничество в команде
Сердечность
Саммари книги «Как жаль, что мои родители об этом не знали (и как повезло моим детям, что теперь об этом знаю я)»
Послания из прошлого
Вернуться в детство
Внутренний голос…
Ярлыки «хороший родитель» / «плохой родитель» …
Восстановить отношения после разлада …
Окружение …
Что если родители расстались?
Правильная ссора
Как нужно ссориться?
Доброжелательность …
Управление чувствами
Непризнание чувств ребёнка …
Переключение внимания …
Первая встреча
Беременность
Роды: идеал и реальность
Плач ребенка …
Теория привязанности …
Помощь и поддержка
Крепкая связь …
Что препятствует диалогу
Сон ребёнка …
Кредо родителя …
Игра …
Поведение
4 навыка для удобного поведения
Когда лгут родители
Когда лгут дети
Границы …
Ваше общее будущее
7 лучших мыслей книги
Саммари книги «Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановить»
Введение
Как мы стали такими, какие мы есть
Как ваша биография становится вашей биологией
Страх безысходности
Загадка восприятия
Как работает наша память
Тревожный родитель
Как вернуться к истинному «я»
Заключение
Саммари книги «НИ СЫ. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед»
Родительские убеждения
Время
Зависимость от мнения окружающих
Самокритика
Страх
Негативные мысли
Алчность
Любовь к себе
Ключевые идеи книги
Саммари книги «НЕ НОЙ. Только тот, кто перестал сетовать на судьбу, может стать богатым»
Разрешаем себе быть богатым
Связываемся со Вселенной
Что такое деньги?
Занимаемся самопрокачкой и вырабатываем привычки успешного человека
Слушаем свое сердце и задействуем разум
Верим и благодарим
Приступаем к решительным действиям
Обращаем внимание на наше окружение
Лучшая версия вас – 9 пунктов на пути к новому «я»
Саммари книги «НЕ ТУПИ. Только тот, кто ежедневно работает над собой, живет жизнью мечты»
Каждый человек – творец
Не забывайте обращать внимание на приятные пустяки
Постановка намерения тренирует мозг
Вы сами меняете ситуацию к лучшему
Саммари книги «НИ ЗЯ. Откажись от пагубных слабостей, обрети силу духа и стань хозяином своей судьбы»
Формирование привычки
Здоровые границы
Превращение в нового тебя
21 день до крутых привычек
Смелость быть собой
Саммари книги «Иди туда, где страшно. Именно там ты обретешь силу»
Кто такой Тигр?
10 правил приручения Тигра
Часть первая: Правила Целостности
Часть вторая: Правила Лидерства. Возьмите контроль за свою жизнь
Правила Перемен: Стойкость и последовательность
Саммари книги «Хочу-могу-надо. Узнай себя и действуй!»
По какой жизненной модели мы строим жизнь?
Разбираемся с жизненными сценариями
Как мы делаем выбор?
«Общение» с деньгами
В каком времени мы живем?
Типы активности и карьерные перспективы
Как раскрыть свои достоинства?
Оцениваем ситуацию и вносим необходимые изменения
Как выбрать цель и достигнуть ее?
Слагаемые успеха
Поиск баланса – а стоит ли?
Саммари книги «Метод Марины Мелия. Как усилить свою силу»
Кому нужен психологический executive-коучинг
Зачем очень успешным людям психологический executive-коучинг?
Когда и зачем нужен психологический executive-коучинг
Профессиональный кодекс executive-коучинг
Как проводится коучинг
Эмоциональные феномены коучинга
Ловушки executive-коучинга
Что помогает нам помогать другим
Саммари книги «Парадокс шимпанзе. Как управлять эмоциями для достижения своих целей»
Кто такой ваш Шимпанзе
Как понять себя и своего Шимпанзе
Как управлять своим Шимпанзе
Компьютер в нашей голове
Как управлять своим компьютером
Личность и психика
II. Повседневные функции
Как выбрать правильную группу поддержки
Как обеспечить эффективную коммуникацию
Как создать правильную среду
Управление острым стрессом
III. Здоровье, успех и счастье
Фундамент успеха
Как планировать успех
Как быть счастливым
Чувство защищенности
IV. Заключение
Саммари книги «Unfu*k yourself: Парься меньше, живи больше»
Я готов
Я настроен на победу
У меня получилось
Я принимаю неопределенность
Я – не мои мысли, я – мои действия
Я упрямый
Я ничего не жду, я готов ко всему
Саммари книги «Ответ. Проверенная методика достижения недостижимого»
Необходимый «Ответ»
Что такое РАС
Зачем нужны списки целей
Что делать, если тебя критикуют
Возьмите ответственность за свою жизнь
Как работает визуализация и аффирмации
Числовые законы
Как справляться со стрессом
Вывод
Саммари книги «Психология влияния. Как научиться убеждать и добиваться успеха»
Чему может научить эта книга
Средства влияния
Правило взаимного обмена
Принцип последовательности
Принцип социального доказательства
Принцип благорасположения
Принцип авторитета
Принцип дефицита
Заключение
Саммари книги «Кругом одни идиоты. Если вам так кажется, возможно, вам не кажется»
Чем определяется наше поведение?
Кто такие эти «яркие красные»?
Вдохновляющие желтые – что мы о них знаем
Зеленые – оплот спокойствия и стабильности
Аналитические синие: что можно сказать про них?
У каждой монеты есть две стороны
Можно ли научиться лучше понимать разные модели поведения?
Интересный случай на корпоративе. Яркий пример поведения разных цветовых типов
Как приспособиться к разным типам поведения
Критика разных цветовых типов
Как совмещаются разные цветовые типы
Письменная коммуникация
Как цветотипы справляются со стрессом
Основные факторы стресса
Заключение
Саммари книги «Не рычите на собаку! Книга о дрессировке людей, животных и самого себя»
Положительное подкрепление
Отрицательное подкрепление
Подробнее о модификации поведения
Формирование поведения
Стимулы
Отучение
Саммари книги «Спасать или спасаться? Как избавиться от желания постоянно опекать других и начать думать о себе»
Что такое созависимость и как она проявляется?
Почему люди становятся созависимыми и кто в группе риска?
Почему чрезмерная опека – это плохо?
Как понять, созависимые отношения или нет?
Почему отстранение важно и как стать более независимым?
Как сосредоточиться на себе?
Как не бояться принимать свои решения?
Как научиться снова доверять людям?
Как выстраивать личные границы?
Как научиться прощать и зачем это делать?
Как снова начать радоваться жизни?
Заключение
Саммари книги «Тебе решать, что будет дальше. Как найти в себе силы противостоять невзгодам и решиться на перемены»
Правило 1: Научитесь добавлять многоточие…
Правило 2: Сместите фокус внимания
Правило 3: Рассматривайте неудачу как ступень
Правило 4: Расскажите себе другую историю
Правило 5: Теряйте больше, чтобы больше побеждать
Правило 6: Рассказывайте, чтобы излечиться
Правило 7: Найдите маленькие пруды
Правило 8: Станьте неприкосновенным
Правило 9: Никогда не останавливайтесь
Саммари книги «Дао жизни: мастер-класс от убеждённого индивидуалиста»
Успех – дело каждого дня
Лидеры с развитой интуицией
Айкидо переговоров
Рабочий процесс
Начать своё дело
Стать брендом
Женщина Большого Стиля
Как обрести счастье
Ключевые идеи книги
Саммари книги «Как не сойти с ума. Навести порядок в мыслях и чувствах»
Три мозга в одном
Саморефлексия
Отношения с другими
Хороший стресс и обучение
Установки
10 лучших идей книги
Саммари книги «Договориться не проблема. Как добиваться своего без конфликтов и ненужных уступок»
Метод 1: Станьте зеркалом
Метод 2: Повесьте ярлык
Метод 3: Добивайтесь ответа «Всё правильно»
Метод 4: Принимайте «Нет»
Метод 5: Подстраивайте реальность под себя
Метод 6: Создайте иллюзию контроля
Метод 7: Убедитесь, что задача выполнена
Метод 8: Определите тип поведения
Метод 9: Найдите «Черных лебедей»
Саммари книги «Смелость не нравиться. Как полюбить себя, найти свое призвание и выбрать счастье»
Введение
Отвергайте эмоциональные травмы
Все проблемы в межличностных отношениях
Откажитесь от чужих задач
Где находится центр мироздания
По-настоящему жить здесь и сейчас
Саммари книги «Легко и просто: как справляться с задачами, к которым страшно подступиться»
Основы мореходства
3 шага, чтобы облегчить жизнь
Ещё один важный вопрос
Взяться за дело
Секретные техники
Когда нужно просто остановиться
Базовая адекватность
Ключевые идеи книги
Саммари книги «Стратегия жизни. Как спланировать будущее, наполненное смыслом и счастьем»
Внутренние установки, которые мешают нам быть счастливыми
Что такое счастье?
Как ставить цели и их достигать
Инструменты успешного планирования
Как не отступать от плана
Ключевые идеи книги:
Саммари книги «Накопительный эффект. От поступка – к привычке, от привычки – к выдающимся результатам»
Теория «накопительного эффекта» в действии
Решения
Привычки
Момент
Факторы
Ускорение
Саммари книги «Просто делай! Делай просто!»
Рекорд мира
Предисловие
Действие первое
Действие второе
Правильный вопрос от Оскара № 1
Правильный вопрос от Оскара № 2
Правильный вопрос от Оскара № 3
Правильный вопрос от Оскара № 4
Задание от Оскара
Правильный вопрос от Оскара № 5
Действие третье
Действие четвертое
Действие пятое
Саммари книги «Думай как миллионер. 17 уроков состоятельности для тех, кто готов разбогатеть»
I. Что такое финансовая программа и что с ней делать?
II. Уроки состоятельности
Саммари книги «Действуй как лидер, думай как лидер»
«Изнутри наружу» VS «восприятие извне»
Переосмысление своей работы
Расширение сети деловых контактов
Творческий подход к себе
Переход
Семь лучших мыслей книги
Саммари книги «Проект "Феникс". Роман о том, как DevOps меняет бизнес к лучшему»
DevOps как инструмент преобразований
Выявление ключевых проблем
Систематизация и автоматизация
Расстановка приоритетов, превентивные меры
Изменение внутренней культуры компании
Разработка чек-листов и оценка произведённых улучшений
Философия Трёх Путей
10 лучших мыслей книги
Саммари книги «Нейрокопирайтинг. 100+ приёмов влияния с помощью текста»
ЗАЧЕМ читателю читать ваш текст?
ЧТО вы хотите предложить читателю?
ПОЧЕМУ читателю это нужно?
КАК заставить читателя сделать то, что нужно?
P.S
Ключевые идеи книги
Саммари книги «Кремлевская школа переговоров»
Подготовка к переговорам
Поиск компромисса
Борьба за выгоду
Дорожная карта переговоров
Ключевые идеи книги
Саммари книги «Переговоры с монстрами. Как договориться с сильными мира сего»
Стили переговоров
Монстры
Кто такой Мистер Рацио?
Кто сильнее?
Интересы
План Б
Что у вас есть в наличии?
Тактические приёмы монстра
Шантаж
Демонстративное пренебрежение и игнорирование
Необоснованное обвинение
Безальтернативный вопрос
Шаги навстречу
Тупики и способы их преодоления
Саммари книги «Хватит мне звонить. Правила успешных переговоров в мессенджерах и социальных сетях»
Первые правила
Основные принципы переписки:
Воронка контакта с клиентом
Как связать желаемое будущее клиента с вашим продуктом?
Установление контакта
Формирование доверия
Прояснение мотивов и потребностей
Презентация
Как повысить эффективность презентации:
Работа с вопросами клиента и его сомнениями
Техники, помогающие обойти возражения
Закрытие сделки
Дожим
Повторные продажи
Саммари книги «Психотрюки. 69 приемов в общении, которым не учат в школе»
Как поставить человека на место
Как противостоять хамству
Как убедить человека в своей правоте
Как не убить переговоры
Как не убить переговоры окончательно
Как эффективно торговаться
Как справляться с токсичными людьми
Как справляться с манипуляторами
Как защитить себя от газлайтинга
Как победить волнение и страх
Как добиться успеха
Главный психотрюк для любых переговоров
Саммари книги «Краткие ответы на большие вопросы»
Стивен Хокинг и тяга к знаниям
Вопрос первый: Есть ли Бог?
Вопрос второй: Как всё началось?
Вопрос третий: Есть ли другая разумная жизнь во Вселенной?
Вопрос четвертый: Можно ли предсказать будущее?
Вопрос пятый: Что внутри черных дыр?
Вопрос шестой: Возможно ли путешествие во времени?
Вопрос седьмой: Сохранится ли жизнь на Земле?
Вопрос восьмой: Надо ли осваивать космос?
Вопрос девятый: Превзойдет ли нас искусственный интеллект?
Вопрос десятый: Как нам формировать будущее?
Саммари книги «История искусств. Просто о важном. Стили, направления и течения»
Античность
Древняя Греция
Древний Рим
Византия
Романский стиль в западной Европе, XI–XII вв
Готика
Проторенессанс, или Предвозрождение
Раннее Возрождение
Высокое возрождение
Северное возрождение. Искусство Германии и Нидерландов XV–XVI вв
Академизм
Барокко
Классицизм
Рококо
Неоклассицизм
Романтизм
Реализм
Импрессионизм
Постимпрессионизм
Модерн
Искусство XX века. Авангард
Фовизм
Экспрессионизм
Кубизм
Абстракционизм
Футуризм
Сюрреализм
Постмодернизм
Саммари книги «Гладь, люби, хвали. Нескучное руководство по воспитанию собаки»
Часть 1. У вас будет собака
Что купить собаке
Что делать с новой собакой
Режим дня собаки
Если собака из приюта
Как разговаривать с собакой
Часть 2. О чем говорит собачье поведение
Как любят собаки
Что мотивирует собаку
Часть 3. Как воспитывать собаку
Как правильно хвалить собаку
Как правильно ругать собаку
Можно ли игнорировать собаку?
Трюк, команда или просьба?
Часть 4. Что делать с проблемами поведения
Заключение
Саммари книги «Гладь, люби, хвали 2. Срочное руководство по решению собачьих проблем»
Часть 1. До того, как возникли проблемы
Часть 2. Проблемы и решения
Часть 3. Жить с проблемной собакой
Саммари книги «Гладь, люби, хвали 3: нескучная инструкция к щенку»
Что нужно знать, перед тем как принести щенка в дом
Где найти щенка?
Когда забирать щенка?
Как готовиться к щенку?
Щенок. Основные вопросы
Как играть с щенком?
Как кормить щенка?
Как дрессировать щенка?
Щенок и первые проблемы
Щенок боится
Щенок ест всё подряд с земли
Щенок повзрослел
Первая течка
Кастрация
Саммари книги «Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели»
Каждый обладает силой творца
Всё состоит из энергии
Вероятности ждут наблюдателя
Эмоции действуют на ДНК
Мозг – это компьютер, подсознание – это операционная система
Заученные эмоции формируют характер
Преодоление большой тройки
Мозг – наиболее развитая часть нервной системы
Алгоритм трансформации
Итог. Медитация без мистики
Саммари книги «Сам себе плацебо: как использовать силу подсознания для здоровья и процветания»
Эффект плацебо в мозге
Эффект плацебо в теле
Мысленная репетиция
Внушаемость
Виды воспоминаний
Установки, убеждения и восприятие
Квантовый разум
Трансформация
Заключение
Саммари книги «Сверхъестественный разум. Как обычные люди делают невозможное с помощью силы подсознания»
История Анны Уиллемс
Настоящий момент
Настраиваясь на потенциалы в квантовом мире
Настройтесь на медитацию
Благословение энергоцентров
Перенастраиваем тело для нового разума
Разум сердца
Умственное кино
Медитация в ходьбе
Шишковидная железа
Коллективный эффект
Быть в мире
Саммари книги «Внутренняя инженерия. Путь к радости. Практическое руководство от йога»
Простое слово из четырех букв
Садхгуру
Выход – внутри
Начертите себе судьбу
Ни границ, ни бремени
«… А теперь йога»
Тело
Прислушаться к жизни
Сурья намаскар
Еда как топливо
От беспокойства к покою
Разум
Мыслить или жить?
Погрузите интеллект в осознавание
Древо желаний
Энергия
Саммари книги «Нейрографика. Алгоритм снятия ограничений»
Пирамида сознания
Теория нейрографики
Алгоритмы нейрографики
Алгоритм снятия ограничений (АСО)
Алгоритм «Нейрокомпозиция»
Алгоритм «Нейроскетчинг»
Алгоритм «Нейроконтакт»
Алгоритм «Нейроколор»
Алгоритм «Нейромандала»
Алгоритм «Нейроцель»
Алгоритм «Нейротайминг» (линии времени)
Алгоритм «Нейромэн»
Саммари книги «Процесс присутствия»
Настраиваясь на процесс
Подготавливаясь к путешествию
Процесс присутствия
Возможность
Читай классику вместе с CrossReads Саммари книги «Ярмарка тщеславия»
Пролог
Либретто
Акт первый. Роман без героя
Акт второй. Роман-хроника
Акт третий. Роман-нравоописание
Ключевые идеи романа
Саммари книги «Эмма»
Эмма и Харриет: не столь различны меж собой
Мистер Найтли: критик и учитель
Новаторство «Эммы»
Портрет современного общества
«Эмма» в европейской литературной традиции
Ключевые идеи книги
Саммари книги «Маленькие женщины»
Вместо предисловия
От Рождества до Рождества
(Не)придуманная история для (не)взрослых
Маленькие женщины
Путешествие пилигримов
Роман, который пережил свою эпоху
Ключевые идеи романа
Саммари книги «Джейн Эйр»
Детство
В приюте
Новое место
Социальная сторона романа
Фантазия и реальность
Любовь в романе
Ключевые идеи книги
