Оглавление
Коллектив авторов. Саммари книги «Путь стоика. Сохранить спокойствие, твердость характера и благоразумие перед лицом испытаний»
Идея 1. Мы не осознаем, что чаще всего сами являемся основной причиной своих неудач
Идея 2. Люди недооценивают свою способность справляться с трудностями
Идея 3. Когда вы сталкиваетесь с трудностью, ваше бессознательное включается, чтобы найти виновного
Идея 4. Стоики использовали эффект привязки еще до того, как его открыли современные психологи
Идея 5. С помощью того, что современные психологи называют «фреймингом», стоики меняли восприятие ситуации
Идея 6. Воспринимайте трудности как испытание
Идея 7. Иногда стоит намеренно подвергать себя испытаниям
Идея 8. Смерть тоже можно воспринимать как часть стоического теста
Заключительные комментарии
Отрывок из книги
Жизнь полна неопределенности. Вчера все было хорошо, вы планировали отличные выходные, а сегодня вы подхватываете простуду и выходите из строя. Все ваши планы идут насмарку. Могут быть и гораздо более серьезные неприятности – сокращения, тяжелые болезни, несчастные случаи, потери близких.
Источником неприятности может быть что угодно: природные явления, нелепые случайности и действия других людей. Иногда люди мешают вам по чистой случайности, а иногда действия их целенаправленны. Так, родитель может лишить ребенка сладкого за плохое поведение, что для ребенка станет неприятностью. Действия могут быть и злонамеренными – кто-то может украсть у вас ценную вещь, причинить вред из зависти. Стоит признать и то, что мы сами можем стать источником неприятностей для других людей. Мы не идеальны, можем вести себя глупо и грубо.
.....
Мы можем снизить количество неприятностей, изучая, как работает мир, но полностью избавиться от них мы не можем. Поэтому стоит сосредоточить свои усилия не на том, чтобы прожить жизнь, свободную от неприятностей, а научиться минимизировать вред, который они приносят. Именно это находится в нашей власти. Для этого нужна стратегия, которая поможет совладать с эмоциональной реакцией, автоматически следующей за триггером-неприятностью.
Стоит различать само событие, которое мы воспринимаем как неприятность, и эмоциональную реакцию на него. Из-за неприятности вы можете понести физические издержки – потерять деньги или получить травму. Это вред, причиненный непосредственно событием. Кроме него, вы несете психологические, эмоциональные издержки – это ваш гнев по поводу ситуации, раздражение, беспокойство. Очень часто эмоциональный вред от неприятностей превышает физический. Мы не можем исключить физический вред, но вполне может справиться с эмоциональным. Этому и учили стоики.
.....
