Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Часть I. Знакомство с инструментами. Почему вы не можете быть бессильными
Часть II. В ответе за себя. От боязни дискомфорта к управлению своей реальностью
Синдром жертвы
Ответственность за себя
Невидимка
Сочувствие к себе
Прокрастинация
Самодостаточность
Часть III. Отстаивайте свою позицию. Как перестать угождать и начать ценить себя
Хамелеон
Рефлексия
Режим спасателя
Преданность себе
Режим влюбленного
Любовь к себе
Часть IV. Как научиться управлять своей жизнью. Применение новых знаний на практике
Современный мир принято описывать как пространство с неограниченными возможностями, где каждый может реализовать своей потенциал. Парадокс состоит в том, что обилие информации о знаменитостях, болезнях и катастрофах, наоборот, заставляет человека почувствовать себя бессильным и не предпринимать никаких действий. Разумеется, проблемы с самореализацией кроются не только в событиях мирового масштаба – гораздо большее значение имеет подсознание, отвечающее за реакцию на все раздражители извне.
Каким образом это работает? Как отмечает Ф. Шауб, «подсознание формирует представление о нас самих и об окружающем мире, отталкиваясь от эмоционально окрашенных воспоминаний». Несмотря на то что многие реакции, идущие из подсознания, вредны в долгосрочной перспективе, они всегда направлены на то, чтобы дать нам ощущение безопасности «здесь и сейчас». Простой пример: у вас есть два дня, чтобы подготовить презентацию проекта, но вы боитесь, что ваши идеи никому не понравятся, поэтому не можете себя заставить сесть за работу и откладываете все до последнего. Причина подобной прокрастинации в том, что подсознание всеми силами пытается оградить вас от неприятных эмоций – ведь чем дольше вы откладываете дело в долгий ящик, тем «успешнее» избегаете возможного негатива.
.....
Подобные защитные модели – прокрастинатор, невидимка, хамелеон, влюбленный, избегающий, жертва – время от времени «включаются» у всех людей, и это закономерно. Однако порой бывает так, что из-за них вся жизнь может превратиться в цикл выживания, а человек погрязает в ощущении собственной беспомощности и ожидании неминуемых несчастий.
У некоторых может возникнуть закономерный вопрос: а зачем, предпринимая какие-то действия, полагаться на подсознание, если у всех нас есть и рациональная часть? Само по себе замечание справедливо, но поскольку подсознание является своеобразным хранилищем эмоций и хуже поддается контролю, именно оно может иметь огромное влияние на наши якобы «разумные» решения. Однако есть и хорошая новость: с подсознанием можно и нужно работать! Если подсознание – это набор следов от наших эмоций и детских травм, то, проработав негативные поведенческие паттерны и заменив их более продуктивными способами решения проблем, вы позволите сознанию лучше контролировать ваши действия и встанете на путь самореализации.
.....