Читать книгу Саммари книги «Свет Ума. Полное руководство по медитации, основанное на буддийской мудрости и науке о мозге» - Коллектив авторов, Ю. Д. Земенков, Koostaja: Ajakiri New Scientist - Страница 2

В процессе тренировки ума практикующий проходит через десять этапов развития. У каждой из этих ступеней есть свои особенности, трудности и методы, необходимые для их преодоления. По мере своего прогресса человек также достигает четырех важнейших вех, которые делят десять ступеней на четыре группы. Ступени и вехи вместе образуют подробную карту, которая поможет понять, где находится человек и какие шаги следует предпринять дальше.

Чем яснее вы понимаете порядок этих ступеней и причину их расположения, тем быстрее и приятнее будет ваш путь к счастью и свободе.