Оглавление
Коллектив авторов. Как избавиться от лишнего веса
Битва титанов
Немного о проблеме
Худеем… Поменьше сладкого!
Переработанным продуктам – нет!
Аккуратнее с углеводами!
Двигайтесь!
Тренажеры тоже помогут
Протеиновый коктейль
Больше пейте!
Постоянно меняйте калорийность рациона
Меньше соленого!
Кто мы? Психотип европейской женщины
Что дальше?
Как худеть женщинам европейского типа
Кто мы? Психотип восточной женщины
Что дальше?
Как худеть женщинам восточного типа
Кто мы? Психотип азиатской женщины
Что дальше?
Как худеть женщинам азиатского типа
Не надо лишних чувств
Здоровый голод
Психологический голод
Иногда лучше есть, чем не есть
Едим по правилам
Еще раз о еде по правилам
Второй подбородок
Полные плечи
Полнота кистей рук
Горб вины
Жир на боках
Большой живот
Жировое кольцо вокруг талии
Заплывшая жиром спина
Жировой треугольник в области крестца -
Ягодицы
Бедра
Задняя поверхность бедра (галифе)
Несколько советов «переешкам»
Еще совет «переешкам»
Еще несколько советов «переешкам»
Вода снижает аппетит
Приправы, пряности, соль
Шоколад снижает аппетит
Корзинка с фруктами
Как снизить аппетит перед сном
Сжигатели жира
Немного об осторожности
Еще раз об осторожности
И еще несколько слов об осторожности
Если вы идете на вечеринку…
Еще раз о вечеринке
Стоит ли отказываться от еды?
Всегда в форме
Перед началом занятий
Систематически и регулярно
Минимум час!
Когда увеличить нагрузку?
Что приобрести для занятий дома
Начинаем разминку
Приседания
Выпады
Упражнение для груди
Еще одно упражнение для груди
Упражнение для талии
Упражнение для живота
Еще одно упражнение для живота
Комплекс упражнений для тонкой талии
Комплекс упражнений для стройных бедер
Комплекс упражнений для красивых ног
Комплекс упражнений для груди
В дополнение к упражнениям
Диеты звездные и не очень
Если вы не можете жить без шоколада
Если вы не можете жить без сыра
Если вы не можете жить без соленого и острого
Если вы не можете жить без копченого
Если вы не можете жить без кислого
Огуречная диета
Соковая диета
Яблочная диета
Диета Алисии Сильверстоун
Диета Джоан Лунден
Диета Ирины Понаровской
Диета Клаудии Шиффер
Диета Лаймы Вайкуле
Диета Ларисы Долиной
Диета Лулу
Диета Мадонны
Еще о диете Мадонны
Диета Майи Плисецкой
Диета Мелани Гриффит
Еще раз об ужинах
Диета Николая Баскова
Диета Петы Уилсон
Диета Сильвестра Сталлоне
Диета Сильвио Берлускони
Диета Синди Кроуфорд
Диета Софи Лорен
Диета Софии Ротару
Диета Силлы Блек
Диета Силлы Блек
Диета Эдиты Пьехи
Диета из десяти продуктов
Диета «Пять веселых плавленых сырков»
Диета ангела
Система питания Аткинса
Диета для мартышек
Диета Бантинга
Диета с боннским супчиком
Диета Института косметики Франции
Народные способы
Молитва перед вкушением пищи
Молитва перед вкушением пищи для неумеренных в питании
Молитва после вкушения пищи
Молитва для скучных едоков
Молитва для эмоциональных едоков
Молитва для новичков
Молитва от переедания
Обращение к высшим силам для начинающих
Обращение к высшим силам для жующих от скуки
Обращение к высшим силам для жующих в порыве негативных эмоций
Заговор от чревоугодия
Еще один заговор от чревоугодия
Заговор на получение душевных сил и укрепление воли
Заговор-отворот от чрезмерного аппетита
Заговор от «перекусов»
Заговор от ночного обжорства
Заговор для вечно голодных
Заговор для пристрастных к еде
Еще один заговор для пристрастных к еде
Заговор для обессиленных
Заговор для похудения
Обряд для похудения
Заговор, который читают в туалете
Заговор над шерстяной ниткой
Заговор снегом
Заговор на аппетит
Еще один заговор на аппетит
Заговор от полноты
Заговор от чрезмерной полноты
Магический ритуал для похудения
Еще один обряд
Если вы хотите набрать вес
Травы, подавляющие чувство голода
Травы, усиливающие выведение жидкости из организма
Травы, стимулирующие выработку и выведение желчи
Травы, нормализующие и стимулирующие пищеварение,
Травы, увеличивающие расход энергии
Сбор для похудения
Ванны красоты
Худеем по гороскопу
Знаки мужские…
… и женские
Вопросы энергетики
Отрывок из книги
Все, что не жир и не мясо, – углеводы. Фрукты, конфеты, мед, варенье, каши, овощи – все это источники углеводов. Но! Углеводы бывают разными – сладкими (мед, сахар) и совсем несладкими (овсянка, огурец). Бойтесь сладких углеводов! Они провоцируют мощную секрецию гормона инсулина, который как раз и отвечает за создание подкожных жировых запасов впрок. И еще опасно молоко: оно хотя и несладкое, но содержит молочный сахар – лактозу. Молоко и молочные продукты лучше пока не употреблять.
Макароны, чипсы, кола, консервы, компоты и готовые соки – рафинированная, никуда не годная пища. Все они хранятся очень долго, а консерванты, подсластители и стабилизаторы, входящие в их состав, – это не то, что способствует снижению веса. Собираетесь в супермаркет? Вам можно там купить только рис, фасоль и овсянку.
.....
Проверенный способ быстро похудеть – убрать лишнюю воду. Вода задерживается благодаря натрию, а это значит, что вам надо меньше есть соленого. Точнее, совсем не есть! Речь идет не только о соленых огурцах или селедке. Соли много в майонезе, кетчупе, горчице, соусах и заправках, к тому же соединения натрия добавляют во многие продукты. Дома вообще ничего не солите! Полный отказ от соли в рационе «унесет» до четырех лишних килограммов.
Это Дева, юная завоевательница, богиня Любви, Победы и Творчества. Ее элементы – огонь, дерево. Основная задача и мотив – достижение цели, чаще в образовании, бизнесе и творчестве, семья только прилагается ко всему этому. Она обладает сексуальным и сильным телом, скорее атлетического телосложения, нежели модельной худобы, вынослива, раскована в движениях, рано созревает и долго сохраняет свою молодость и красоту. Но стоит ей остановиться и перестать следовать потребностям своей сущности, как фигура начинает быстро и необъяснимо трансформироваться.
.....
