Восстановление работоспособности спортсменов при занятиях гребным спортом

Восстановление работоспособности спортсменов при занятиях гребным спортом
Автор книги: id книги: 555913     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 159 руб.     (1,72$) Читать книгу Купить и скачать книгу Купить бумажную книгу Электронная книга Жанр: Учебная литература Правообладатель и/или издательство: "Центральный коллектор библиотек "БИБКОМ" Дата публикации, год издания: 2011 Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 5787 Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 0+ Оглавление Отрывок из книги

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

Учебное пособие по учебной дисциплине «гребной спорт» предназначено для студентов, обучающихся по направлению 032100 «Физическая культура» и специальности 032101 «Физическая культура и спорт», слушателей курса повышения квалификации и профессиональной переподготовки руководящих работников и специалистов по физической культуре и спорту.

Оглавление

Коллектив авторов. Восстановление работоспособности спортсменов при занятиях гребным спортом

ВВЕДЕНИЕ

1. РОЛЬ ВОСТАНОВИТЕЛЬНЫХ ПРОЦЕССОВ В ТРЕНИРОВКЕ ГРЕБЦОВ

2. ТЕЧЕНИЕ ПРОЦЕССОВ УТОМЛЕНИЯ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ В ОРГАНИЗМЕ ГРЕБЦОВ ПОСЛЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК

2.1 Биохимия утомления и биохимические процессы в период отдыха после мышечной работы

2.2 Физиологические и биохимические механизмы восстановления

3. ОСОБЕННОСТИ ПРИМЕНЕНИЯ СРЕДСТВ ВОССТАНОВЛЕНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ В СИСТЕМЕ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ

3.1. Классификация средств восстановления

3.2. Педагогические средства восстановления и особенность их применения

3.3. Психологические средства восстановления

3.3.1. Предстартовые состояния

Виды предстартовых состояний

Психологическая регуляция предстартовых состояний

Смена эмоции перед выступлением

Снятие психического напряжения путем разрядки

Снижение уровня притязаний

3.3.2. Психотерапия и психопедагогика

Возможности применения психотерапии в спортивной работе

Свойства, формы и условия проведения психотерапии

3.3.3. Аутогенная тренировка

Аутогенная тренировка по Шульцу

Формула выхода из аутогенного погружения

Психорегулирующая тренировка спортсменов

3.4. Гигиенические средства восстановления

Личная гигиена

Самоконтроль

3.5. Медико-биологические средства восстановления физической работоспособности

3.5.1. Основные принципы питания спортсменов и сон

Питание спортсмена

Сон

3.5.2. Фармакологические средства восстановления работоспособности

Витаминные препараты

Препараты пластического действия

Препараты энергетического действия

Группа адаптагенов

Ноотропы

3.5.3. Физиотерапевтические средства восстановления

Ионизация воздуха

Аэроионизация

Электростимулирование

Ультрафиолетовое облучение (УФО)

Гидротерапия

Массаж

Заключение

Список использованной литературы

Отрывок из книги

Постоянный рост скоростей – залог достижения высших спортивных результатов, столь необходимых для победы на чемпионатах мира, Европы и олимпийских играх.

Необходимость показывать все более высокие спортивные результаты потребовала совершенствования методики спортивной тренировки. Резко повысился объем тренировочных нагрузок, возросла их напряженность. Значительно увеличилось количество соревнований – всесоюзных, отборочных и международных, в которых приходится стартовать гребцам. В настоящее время сильнейшие гребцы мира тренируются два, а иногда и три раза в день. Увеличение нагрузок и повышение специальной работоспособности потребовало разработки научно обоснованных методов активизации процессов, происходящих в период между тренировками. В это время решающую роль в организме начинают играть процессы восстановления.

.....

– в оптимизации планирования различных структурных единиц тренировочного процесса;

– в направленном планировании различных средств восстановления, все шире проникающих в современный спорт.

.....

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

Нет рецензий. Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Восстановление работоспособности спортсменов при занятиях гребным спортом
Подняться наверх