Читать книгу Обретение истинной любви. Пошаговая программа по привлечению любящего и верного партнера в свою жизнь - Группа авторов - Страница 6

Как бы иронично ни звучало это заявление, но для того, чтобы обрести истинную любовь, в нее нужно сначала поверить. Сделать это не так просто, особенно после многочисленных разочарований, которые вам наверняка приходилось испытывать от своих прошлых взаимоотношений. Во многих из нас живет частица недоверия, которая нередко только мешает нам в поиске желанной любви. Стараясь оградить от неверного шага, она постоянно запугивает нас, как бы говоря: «Нельзя быть таким(ой) доверчивым(ой)! Вспомни, твои надежды всегда приводили тебя к разочарованию. И в этот раз все будет так же. Но больнее»! Ваш внутренний диалог со своим недоверием – возможно, и оправданным – будет длиться бесконечно и всегда об одном и том же. И ничего не изменится в вашей жизни до тех пор, пока вы не придете к согласию с самим собой и не сосредоточитесь на главной цели своей жизни – поиске истинной любви.

Техника телесного восприятия является самым эффективным способом для решения этой задачи. Ее суть – в одновременном использовании ресурсов нашего сознания, подсознания и так называемого тела разума.

Тело разума (или телесный разум) является основным элементом техники телесного восприятия. Даже если многие из вас убеждены в том, что мысли и эмоции рождаются исключительно в процессе деятельности мозга, очень скоро вам станет ясно, что человеческое тело также является проводником чувств и переживаний, а мысли способны вызывать конкретные эмоции и наоборот. Физическое переживание человеком своих мыслей, чувств и эмоцией мы будем называть телом разума.

Упражнения, основанные на технике телесного восприятия, направлены на перепрограммирование вашего «биокомпьютера», соединяющего тело человека с его сознанием и подсознанием. Многие из наших повседневных переживаний управляются внутренней программой, которая сформировалась еще во времена нашей молодости. На протяжении всего курса наших занятий, представленного в этой книге, мы будем активно использовать технику телесного восприятия. Это необходимо, чтобы создавать новые внутренние программы и загружать их в систему своего «био-компьютера». Так самым быстрым и надежным способом мы сможем изменить свою жизнь к лучшему.

Возможно, вам уже приходилось сталкиваться с воздействием техники телесного восприятия, когда вы учились плавать или ездить на велосипеде. Например, осваивая велосипед, вы, вероятно, пережили определенный момент прозрения, когда у вас в сознании что-то «включилось», и с тех пор вы уверенно держались в седле. Даже если в течение тридцати лет вы не подходили к своему двухколесному коню, ваше тело все равно сохранило память о том, как правильно управлять велосипедом.

Недостатком многих книжных методик, которые основываются только на простом пересказе информации и инструкций, является то, что они воздействуют лишь на сознание. Но силы одного сознания недостаточно для того, чтобы вызвать в читателе мощный поведенческий импульс. Да, вы можете клятвенно пообещать себе, что бросите курить, сядете на диету или окончательно порвете со старым любовником, но пока вы не согласуете подсознание со своим телом разума, вы, скорее всего, обнаружите, что ваши старые привычки гораздо влиятельнее воли вашего сознания.

Цель применения техники телесного восприятия – объединить мыслительные способности сознания с силой подсознания и телом разума. Наше подсознание обладает огромной силой, но, чтобы заставить его работать в наших интересах, нам необходима помощь со стороны сознания с его способностью мыслить. К примеру, причиной того, что вы считаете себя неудачником в любви, может быть некая, укоренившаяся в подсознании идея, препятствующая вашим отчаянным попыткам измениться.

Тело разума – это часть человеческого организма, способная испытывать чувства, недоступные сознанию и подсознанию. Для понимания разницы между сознательным осмыслением и физическим переживанием мы рассмотрим известное каждому человеку состояние – «чувство жажды». Вы можете сказать: «Я мучаюсь от жажды», даже когда вам совсем не хочется пить, но вы ощущаете сухость во рту и в горле – признаки того, что вы «испытываете чувство жажды».

В следующем примере мы рассмотрим варианты того, как с помощью техники телесного восприятия научиться замещать негативные мыслительные шаблоны позитивными. Для выполнения этого упражнения, а также всех последующих мы советуем вам завести новый блокнот, в котором вы будете делать свои записи. В некотором смысле, этот блокнот станет бортовым журналом в ваших поисках истинной любви.

Для начала произнесите про себя следующее предложение:

Я, __________________, сознательно обязуюсь делать все от меня зависящее в этой жизни, чтобы обрести истинную любовь.

После того, как вы повторили это предложение, постарайтесь хотя бы на пятнадцать-двадцать секунд почувствовать всем телом свои ощущения от полученной установки. Что вы почувствовали? Уверенность или сомнение? На данном этапе не столь важно, какие именно ощущения вы испытали, просто сохраните их в памяти. Теперь в течение двух минут повторите это упражнение четыре-шесть раз – проговорите про себя ключевое предложение, а затем проследите за физическими ощущениями, которые вы при этом пережили. Отмечайте про себя, изменяются ли физические ощущения по мере того, как вы выполняете упражнение.

Затем возьмите свой блокнот (для достижения наибольшего эффекта мы хотим посоветовать вам, чтобы, выполняя это и последующие упражнения, вы делали от руки все необходимые записи) и запишите в него ключевое предложение, не забыв заполнить поле с вашим именем. Какие ощущения вы при этом испытали? Отличаются ли они от тех ощущений, которые вы переживали, когда мысленно проговаривали данное обязательство? Вы почувствовали страх? Уныние? Злость? Радость? Прислушайтесь к реакции своего тела и разума на то, что вы записываете в блокноте.

Теперь проверьте себя на искренность. Спросите себя: «Искренен ли я относительно данного мной обязательства?» Не надо расстраиваться, если вашим ответом будет «Нет». Вы только что узнали причину, почему не складываются ваши любовные взаимоотношения, – все дело в том, что вы сами не готовы впустить истинную любовь в свою жизнь. До тех пор, пока вы не доверитесь своим надеждам и не дадите себе установку на достижение желаемого, ваше подсознание будет продолжать строить вам препятствия на пути к истинной любви.

Итак, если вы дали отрицательный ответ, то вам необходимо продолжать работать над этим упражнением до тех пор, пока вы не обнаружите внутренние причины своей неискренности. Более того, вы можете использовать это упражнение как тест, чтобы проверить себя: возвращайтесь к нему по мере прохождения нашего курса и отмечайте, как с течением времени меняются ваши ощущения от произносимого вами обязательства. В тот момент, когда вы признаете, что были искренни перед самим собой, вы будете полностью готовы к тому, чтобы приступить к успешным поискам своей истинной любви.

После проверки на искренность возьмите ручку или карандаш в свою вторую недоминантную руку и запишите предложение еще раз (если вы правша, то ваша недоминантная рука – левая, и наоборот). Очень важно, чтобы запись была сделана именно недоминантной рукой, потому что эта рука напрямую связана с вашим подсознанием. Убедитесь в том, что запись сделана разборчиво, и вы сами в состоянии ее прочитать.

После этого запишите ключевое предложение еще два раза – сначала доминантной, а затем недоминантной рукой – так, чтобы в вашем блокноте появились ровно четыре записи – по две на каждую руку.

Когда вы закончите упражняться с техникой телесного восприятия, сделайте перерыв. Прогуляйтесь на свежем воздухе или перекусите. Тем временем эти мощные упражнения будут продолжать воздействовать на вас на очень глубоком уровне. После отдыха вы можете перейти к чтению второй части этой главы или оставить ее на какой-нибудь другой день.

Чтобы достичь максимального эффекта от применения техники телесного восприятия и закрепить вновь созданную программу вашего «биокомпьютера», в последующие дни вам необходимо возобновить упражнения с записями в своем блокноте. Напишите ключевое предложение еще по несколько раз доминантной и недоминантной рукой, обращая особое внимание на ощущения, что рождаются в вашем теле разума в момент письма. В конце работы проверьте себя – насколько искренни вы были с собой, давая своему подсознанию такую установку.

Сканирование своего тела

Другим путем применения способностей своего тела разума является изучение своих физических ощущений. Например, вы можете начать с того, что на мгновение задержите дыхание и постараетесь почувствовать любовь, что живет внутри вас. Любовь можно осмыслить и пережить душой, но сейчас нам бы хотелось, чтобы вы сконцентрировались и пережили чувство любви всем своим телом. Что вы при этом почувствовали? Теплоту, прилившую груди, или, может быть, ощущение пустоты в районе живота? У различных людей могут возникать различные переживания, поэтому сосредоточьтесь и постарайтесь разобраться в своих ощущениях.