Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью
Описание книги
Книга для каждого, кто хоть раз в жизни совершал ошибку и не хочет ее повторять!
Терапия «Кнопка “Пауза”» (ТКП) – уникальная психотерапевтическая методика, способная быстро разрешить противоречия между мыслями, решениями и действиями и в результате – улучшить жизнь во всех сферах.
Представьте, что у вас в руках пульт управления жизнью. Нажимая на кнопку «Пауза», вы: получаете больше времени на раздумья перед тем, как что-то сделать, оптимально используете это время для оценки последствий своих действий, учитесь распознавать мысли, которые ведут к ошибкам, и бороться с ними. И в результате: перестраиваете систему своего мышления, перестаете принимать «вредные» решения, действуете безошибочно и эффективно, в корне меняете себя и свою жизнь.
Успешное практическое применение ТПК ее создателями, супругами Мартином и Марион Ширран, в течение почти десяти лет показало, что она легко помогает справиться со стрессом, тревогой, страхами, депрессией, неуверенностью, гневом и другими негативными чувствами. Используя ТКП, можно побороть такие вредные привычки, как переедание, курение, азартные игры, не совершать опрометчивые действия вроде отправки «эмоциональных» смс и агрессивного поведения на дороге, преодолеть проблемы в отношениях и воспитании детей.
ТКП проста и удобна. Ее можно применять и самостоятельно как инструмент для самосовершенствования и трансформации жизни, и в работе психотерапевтов с клиентами.
Оглавление
Группа авторов. Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью
Благодарности
Введение
Психотерапевтический глоссарий
В чем может помочь эта книга
Часть I. Знакомство с терапией «Кнопка «Пауза» (ТКП)
Глава 1. Все гениальное просто
Глава 2. ТКП в действии – рассмотрим подробнее
Часть II. Задумываться о последствиях
Глава 3. ТКП на службе у вас
Глава 4. Неотвратимость кармы
Глава 5. Если бы… или Поучительная история о неудачном выборе одного юноши
Глава 6. Изменить свою жизнь за 21 день
Часть III. ТКП на практике. А как вы используете пульт дистанционного управления?
Глава 7. А как Вы используете пульт дистанционного управления?
Глава 8. Измените образ мыслей
Часть IV. Возможности ТКП
Глава 9. Как ТКП может сократить правительственные расходы
Глава 10. ТКП – детям и подросткам. Гэй Джонс, магистр гуманитарных наук, бакалавр педагогики (диплом с отличием)
Глава 11. Хулиганство, травля: дети и их реакции
Глава 12. Наденьте «умную голову»
Расскажите нам свои истории!
Приложение. Прогнозирование будущего и ТКП: научные перспективы Теано В. Калавана, д-р философии в области психологии здоровья
Возможности исследований и обучения
Об авторах
Отрывок из книги
«Эта книга доступно и понятно описывает технику, которая в разных методах психотерапии дает очень хороший эффект. Я рекомендую ее использовать».
Уинди Драйден, доктор наук, профессор, специалист по психотерапевтическим исследованиям, Лондонский университет
.....
Это серьезно повредит учебе или карьере. Доходы, вполне вероятно, сойдут на нет. Вашей семье, возможно, придется обращаться за социальным обеспечением ребенка и финансовой помощью. Семье партнера – тоже. И дети останутся зависимыми от родителей на очень и очень долгие годы; таким образом, цепная реакция от того нечаянного сексуального контакта может растянуться на целую жизнь. Теперь «Перемотка назад» и «Ускоренная перемотка вперед» – чтобы как можно дольше отсрочить секс и успеть обдумать свое побуждение, повести себя разумно, купить презерватив, а то и вовсе отказаться от приятных, но грозящих опасностью мгновений. И не придется ни на йоту менять свою жизнь. Снова «Перемотка назад», решение и – «Воспроизведение». Итак, ваш выбор?
Стремясь соответствовать моде XXI века, вы сделали себе татуировку? А у кого-нибудь из ваших знакомых она есть? Не раскаиваются ли они теперь? Наверняка немало людей, долго и тщательно обдумывавших такой шаг, прежде чем нанести себе на кожу какую-нибудь картинку, сейчас сожалеют о самом факте, не говоря уже о характере картинки или выборе татуировщика.
.....